{"id":1599,"date":"2026-01-27T10:23:56","date_gmt":"2026-01-27T10:23:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/?page_id=1599"},"modified":"2026-02-03T11:14:00","modified_gmt":"2026-02-03T11:14:00","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/method\/","title":{"rendered":"4.1 Methode der Meditation"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">Die schrittweise Anleitung zur Meditation lautet wie folgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Setzen Sie sich in eine bequeme Position.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen sich im Schneidersitz auf den Boden setzen, auf einem Stuhl \/ Sofa sitzen, liegen (falls Sitzen nicht m\u00f6glich ist) usw., um zu meditieren.<\/li>\n<li>Betrachten Sie 1-2 Minuten das Bild von Guru Siyag, bis Sie sich das Bild merken. Sie k\u00f6nnen jedes Bild von Guru Siyag verwenden. Die Qualit\u00e4t des Bildes (Schwarz-Wei\u00df, gedruckt, digitale Kopie usw.) macht keinen Unterschied f\u00fcr die Meditation.<\/li>\n<li>Schlie\u00dfen Sie dann die Augen und sagen Sie still zu Guru Siyag: \u201eHilf mir, 15 Minuten zu meditieren.&#8221;<\/li>\n<li>Denken Sie mit geschlossenen Augen an das Bild von Guru Siyag am Agya Chakra \u2013 dem Zentrum der Stirn (etwas oberhalb des Raums zwischen den Augenbrauen). Dieser Punkt wird auch als drittes Auge bezeichnet. Mit anderen Worten: Stellen Sie sich das Bild von Guru Siyag in Ihrem Geist vor und konzentrieren Sie dieses Bild auf die Mitte Ihrer Stirn.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend Sie das Bild denken, wiederholen Sie leise (chantieren) 15 Minuten lang das von Guru Siyag gegebene Mantra.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Meditation k\u00f6nnen Sie bestimmte automatische yogische Haltungen oder Bewegungen in Ihrem K\u00f6rper erleben. Schaukeln, Nicken des Kopfes, schnelle Kopfbewegungen von links nach rechts oder umgekehrt, Aufbl\u00e4hen oder Entleeren des Bauches, Klatschen, Grunzen, St\u00f6hnen oder Lachen k\u00f6nnen in vielen F\u00e4llen auftreten. Geraten Sie nicht in Panik oder Sorgen. Diese unwillk\u00fcrlichen Aktionen werden von einer g\u00f6ttlichen Kraft angeordnet und sind f\u00fcr Ihre innere Reinigung und Vorbereitung auf weiteren Fortschritt notwendig.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen auch Vibrationen erleben, helle Lichter, Farben sehen oder Visionen \/ Offenbarungen von vergangenen und zuk\u00fcnftigen Ereignissen haben. Dies sind Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie gut auf dem spirituellen Weg vorankommen.<\/li>\n<li>Falls Sie jedoch keine yogischen Haltungen erleben oder Visionen sehen, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Wahrscheinlich hat die in Ihnen erwachte g\u00f6ttliche Kraft entschieden, dass Sie diese Erfahrungen nicht ben\u00f6tigen.<\/li>\n<li>Sie werden bemerken, dass Ihre Meditation genau dann endet, wenn die von Ihnen gesetzte Zeit abgelaufen ist.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wichtige Punkte w\u00e4hrend der Meditation<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Stellen Sie sicher, dass Sie bequem und entspannt sind, damit verschiedene Yoga-Asanas, Kriya, Bandhas, Mudras und Pranayamas, die durch die erwachte Kundalini ausgel\u00f6st werden, frei ohne Hindernis geschehen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Halten Sie w\u00e4hrend der Meditation die Augen geschlossen.<\/li>\n<li>Die Meditation kann jederzeit am Tag und an jedem geeigneten Ort durchgef\u00fchrt werden. Sie k\u00f6nnen in jede Richtung schauen.<\/li>\n<li>Meditieren Sie mit leerem Magen oder 2 Stunden nach dem Essen. Meditation direkt nach dem Essen macht Sie schl\u00e4frig und Sie k\u00f6nnten w\u00e4hrend der Meditation einschlafen. Schnelle unwillk\u00fcrliche yogische Kriya k\u00f6nnen \u00dcbelkeit verursachen, wenn Sie direkt vor der Meditation gegessen haben.<\/li>\n<li>Falls Sie das Bild von Gurudev am Agya Chakra nicht die ganzen 15 Minuten visualisieren k\u00f6nnen, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie, das Bild ein paar Minuten zu visualisieren. Wenn es danach verblasst, konzentrieren Sie sich einfach weiter auf das Agya Chakra und chantieren Sie das Mantra.<\/li>\n<li>Gedanken w\u00e4hrend der Meditation sind v\u00f6llig normal. Je mehr Sie tags\u00fcber das Mantra chantieren, desto fokussierter wird Ihr Geist auf die spirituelle Praxis. Das bedeutet, dass Sie w\u00e4hrend der Meditation nicht von Gedanken gest\u00f6rt werden. Wenn Gedanken auftreten, unterbrechen Sie die Meditation nicht. Setzen Sie sie fort, und Ihr Geist wird sich nach einer Weile beruhigen. Mit regelm\u00e4\u00dfiger Praxis wird Ihre Konzentration besser.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Meditation k\u00f6nnen Sie auch verschiedene andere K\u00f6rpererfahrungen haben wie Vibrationen, das Gef\u00fchl eines elektrischen Stroms entlang der Wirbels\u00e4ule, Kreisen, Vor- oder Zur\u00fccklehnen, Sich-auf-dem-Boden-W\u00e4lzen, schnelle Kopfbewegungen, Klatschen, Schreien, Weinen, Lachen, Singen usw. Sie k\u00f6nnen auch helle Lichter sehen, wohlriechende D\u00fcfte wahrnehmen und das Klingeln von Glocken, Trommeln, Donner usw. h\u00f6ren. In Ausnahmef\u00e4llen k\u00f6nnen Sie auch erschreckende Szenen wie \u00dcberschwemmungen oder Erdbeben sehen. Unterbrechen Sie die Meditation nicht wegen Aufregung, Freude oder Angst. Die g\u00f6ttliche Shakti Kundalini l\u00f6st diese Erfahrungen aus, um Ihren K\u00f6rper und Geist zu reinigen, Sie von Krankheiten\/S\u00fcchten zu befreien und Ihren spirituellen Fortschritt zu sichern.<\/li>\n<li>Falls Sie keine der oben genannten yogischen Bewegungen oder Empfindungen erleben, unterbrechen Sie die Meditation nicht. Fehlende Erfahrungen bedeuten nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Manchmal treten diese Erfahrungen nach einigen Tagen oder Monaten regelm\u00e4\u00dfiger spiritueller Praxis auf.<\/li>\n<li>Mindestens zweimal t\u00e4gliche Meditation ist der Schl\u00fcssel zum Fortschritt.<\/li>\n<li>Meditation ohne Mantra-Chanting bringt keine Ergebnisse. Mantra-Chanting w\u00e4hrend der Meditation ist zwingend erforderlich.<\/li>\n<li>Das Mantra sollte rund um die Uhr gechantet werden.<\/li>\n<li>Das bedeutet, der Praktizierende sollte es w\u00e4hrend allt\u00e4glicher Aktivit\u00e4ten wie Z\u00e4hneputzen, Rasieren, Baden, Fr\u00fchst\u00fcck\/Mittagessen\/Snacks\/Abendessen, Pendeln zur Arbeit mit Bus, Zug, Auto usw. und Arbeiten im B\u00fcro oder auf jeder Baustelle \u2013 sogar beim Fernsehen zu Hause \u2013 chanten. Kurz gesagt: Chanten Sie das Mantra so viel wie m\u00f6glich unerm\u00fcdlich.<\/li>\n<li>Wenn Sie mit jemandem sprechen, k\u00f6nnen Sie das Mantra-Chanting schwerfinden, aber nehmen Sie es nach dem Gespr\u00e4ch wieder auf.<\/li>\n<li>Da das Mantra-Chanting still (mental) ohne Zungen- oder Lippenbewegung erfolgt, verursacht es keine soziale Peinlichkeit. Das Chanting st\u00f6rt niemanden um Sie herum im B\u00fcro, drau\u00dfen oder zu Hause.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie das Mantra 4-5 Wochen lang kontinuierlich so chanten, wird das Chanting unwillk\u00fcrlich. Dieser Zustand hei\u00dft Ajapa Japa \u2013 das Chanting, das ohne Anstrengung des Praktizierenden geschieht. Wenn Sie diese Stufe erreichen, m\u00fcssen Sie das Mantra nicht mehr chanten; Ihr Guru \u00fcbernimmt diese Aufgabe f\u00fcr Sie.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr weitere Fragen: E-Mail <a href=\"mailto:gssyworld@gmail.com\">gssyworld@gmail.com<\/a>, WhatsApp (+91) 9468623528 oder Anruf (+91)8369754399<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die schrittweise Anleitung zur Meditation lautet wie folgt: Setzen Sie sich in eine bequeme Position. Sie k\u00f6nnen sich im Schneidersitz auf den Boden setzen, auf einem Stuhl \/ Sofa sitzen, liegen (falls Sitzen nicht m\u00f6glich ist) usw., um zu meditieren. Betrachten Sie 1-2 Minuten das Bild von Guru Siyag, bis Sie sich das Bild merken. Sie k\u00f6nnen jedes Bild von Guru Siyag verwenden. Die Qualit\u00e4t des Bildes (Schwarz-Wei\u00df, gedruckt, digitale Kopie usw.) macht keinen Unterschied f\u00fcr die Meditation. Schlie\u00dfen Sie dann die Augen und sagen Sie still zu Guru Siyag: \u201eHilf mir, 15 Minuten zu meditieren.&#8221; Denken Sie mit geschlossenen Augen an das Bild von Guru Siyag am Agya Chakra \u2013 dem Zentrum der Stirn (etwas oberhalb des Raums zwischen den Augenbrauen). Dieser Punkt wird auch als drittes Auge bezeichnet. Mit anderen Worten: Stellen Sie sich das Bild von Guru Siyag in Ihrem Geist vor und konzentrieren Sie dieses Bild auf die Mitte Ihrer Stirn. W\u00e4hrend Sie das Bild denken, wiederholen Sie leise (chantieren) 15 Minuten lang das von Guru Siyag gegebene Mantra. W\u00e4hrend der Meditation k\u00f6nnen Sie bestimmte automatische yogische Haltungen oder Bewegungen in Ihrem K\u00f6rper erleben. Schaukeln, Nicken des Kopfes, schnelle Kopfbewegungen von links nach rechts oder umgekehrt, Aufbl\u00e4hen oder Entleeren des Bauches, Klatschen, Grunzen, St\u00f6hnen oder Lachen k\u00f6nnen in vielen F\u00e4llen auftreten. Geraten Sie nicht in Panik oder Sorgen. Diese unwillk\u00fcrlichen Aktionen werden von einer g\u00f6ttlichen Kraft angeordnet und sind f\u00fcr Ihre innere Reinigung und Vorbereitung auf weiteren Fortschritt notwendig. Sie k\u00f6nnen auch Vibrationen erleben, helle Lichter, Farben sehen oder Visionen \/ Offenbarungen von vergangenen und zuk\u00fcnftigen Ereignissen haben. Dies sind Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie gut auf dem spirituellen Weg vorankommen. Falls Sie jedoch keine yogischen Haltungen erleben oder Visionen sehen, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Wahrscheinlich hat die in Ihnen erwachte g\u00f6ttliche Kraft entschieden, dass Sie diese Erfahrungen nicht ben\u00f6tigen. 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W\u00e4hrend der Meditation k\u00f6nnen Sie auch verschiedene andere K\u00f6rpererfahrungen haben wie Vibrationen, das Gef\u00fchl eines elektrischen Stroms entlang der Wirbels\u00e4ule, Kreisen, Vor- oder Zur\u00fccklehnen, Sich-auf-dem-Boden-W\u00e4lzen, schnelle Kopfbewegungen, Klatschen, Schreien, Weinen, Lachen, Singen usw. Sie k\u00f6nnen auch helle Lichter sehen, wohlriechende D\u00fcfte wahrnehmen und das Klingeln von Glocken, Trommeln, Donner usw. h\u00f6ren. In Ausnahmef\u00e4llen k\u00f6nnen Sie auch erschreckende Szenen wie \u00dcberschwemmungen oder Erdbeben sehen. Unterbrechen Sie die Meditation nicht wegen Aufregung, Freude oder Angst. Die g\u00f6ttliche Shakti Kundalini l\u00f6st diese Erfahrungen aus, um Ihren K\u00f6rper und Geist zu reinigen, Sie von Krankheiten\/S\u00fcchten zu befreien und Ihren spirituellen Fortschritt zu sichern. Falls Sie keine der oben genannten yogischen Bewegungen oder Empfindungen erleben, unterbrechen Sie die Meditation nicht. Fehlende Erfahrungen bedeuten nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Manchmal treten diese Erfahrungen nach einigen Tagen oder Monaten regelm\u00e4\u00dfiger spiritueller Praxis auf. Mindestens zweimal t\u00e4gliche Meditation ist der Schl\u00fcssel zum Fortschritt. Meditation ohne Mantra-Chanting bringt keine Ergebnisse. Mantra-Chanting w\u00e4hrend der Meditation ist zwingend erforderlich. Das Mantra sollte rund um die Uhr gechantet werden. Das bedeutet, der Praktizierende sollte es w\u00e4hrend allt\u00e4glicher Aktivit\u00e4ten wie Z\u00e4hneputzen, Rasieren, Baden, Fr\u00fchst\u00fcck\/Mittagessen\/Snacks\/Abendessen, Pendeln zur Arbeit mit Bus, Zug, Auto usw. und Arbeiten im B\u00fcro oder auf jeder Baustelle \u2013 sogar beim Fernsehen zu Hause \u2013 chanten. Kurz gesagt: Chanten Sie das Mantra so viel wie m\u00f6glich unerm\u00fcdlich. Wenn Sie mit jemandem sprechen, k\u00f6nnen Sie das Mantra-Chanting schwerfinden, aber nehmen Sie es nach dem Gespr\u00e4ch wieder auf. Da das Mantra-Chanting still (mental) ohne Zungen- oder Lippenbewegung erfolgt, verursacht es keine soziale Peinlichkeit. Das Chanting st\u00f6rt niemanden um Sie herum im B\u00fcro, drau\u00dfen oder zu Hause. Wenn Sie das Mantra 4-5 Wochen lang kontinuierlich so chanten, wird das Chanting unwillk\u00fcrlich. Dieser Zustand hei\u00dft Ajapa Japa \u2013 das Chanting, das ohne Anstrengung des Praktizierenden geschieht. Wenn Sie diese Stufe erreichen, m\u00fcssen Sie das Mantra nicht mehr chanten; Ihr Guru \u00fcbernimmt diese Aufgabe f\u00fcr Sie. F\u00fcr weitere Fragen: E-Mail gssyworld@gmail.com, WhatsApp (+91) 9468623528 oder Anruf (+91)8369754399<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1599","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1599"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1645,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599\/revisions\/1645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}