{"id":309,"date":"2026-01-29T09:57:42","date_gmt":"2026-01-29T09:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/?page_id=309"},"modified":"2026-02-16T19:18:09","modified_gmt":"2026-02-16T19:18:09","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/method\/","title":{"rendered":"4.1 \u039c\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf\u03c2"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">\u0397 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u039a\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7.<\/li>\n<li>\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ad\u03ba\u03bb\u03b1\/\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ad \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bb\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c4\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ae (\u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5) \u03bd\u03b1 \u03be\u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5.<\/li>\n<li>\u039a\u03bf\u03b9\u03c4\u03ac\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ae \u03b4\u03cd\u03bf \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c1\u03b8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03b7 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba. \u0397 \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 (\u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03cc\u03bc\u03b1\u03c5\u03c1\u03b7, \u03b5\u03ba\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba.\u03bb\u03c0.) \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1, \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c9\u03c0\u03b7\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba: \u00ab\u0392\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03c3\u03ad \u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce \u03b3\u03b9\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac\u00bb.<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1, \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 (\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9. \u039c\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/li>\n<li>\u0395\u03bd\u03ce \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1, \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c9\u03c0\u03b7\u03bb\u03ac (\u03c8\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5) \u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03b4\u03c9\u03c3\u03b5 \u03bf \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.<\/li>\n<li>\u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ae \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2. \u039a\u03bf\u03cd\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd, \u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd, \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03ac \u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1, \u03c6\u03bf\u03cd\u03c3\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ae \u03c0\u03c1\u03ae\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9, \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03ba\u03c1\u03bf\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c8\u03af\u03b8\u03c5\u03c1\u03bf\u03b9, \u03b2\u03bf\u03b3\u03ba\u03b7\u03c4\u03ac \u03ae \u03b3\u03ad\u03bb\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039c\u03b7\u03bd \u03c6\u03bf\u03b2\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ae \u03b1\u03bd\u03b7\u03c3\u03c5\u03c7\u03b5\u03af\u03c4\u03b5. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03bf\u03b4\u03bf.<\/li>\n<li>\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b4\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c6\u03ce\u03c4\u03b1, \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c1\u03ac\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bb\u03b8\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c4\u03c9\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ac\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03c0\u03ac\u03c4\u03b9.<\/li>\n<li>\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c1\u03ac\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5. \u0397 \u03b8\u03b5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03be\u03c5\u03c0\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b1\u03c3\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2.<\/li>\n<li>\u0398\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c1\u03b9\u03bf.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0397 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2: \u039a\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ad\u03ba\u03bb\u03b1\/\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ad \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bb\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c4\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ae (\u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5) \u03bd\u03b1 \u03be\u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5. \u039a\u03bf\u03b9\u03c4\u03ac\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ae \u03b4\u03cd\u03bf \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c1\u03b8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03b7 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba. \u0397 \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 (\u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03cc\u03bc\u03b1\u03c5\u03c1\u03b7, \u03b5\u03ba\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba.\u03bb\u03c0.) \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc. \u03a3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1, \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c9\u03c0\u03b7\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba: \u00ab\u0392\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03c3\u03ad \u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce \u03b3\u03b9\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac\u00bb. \u03a3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1, \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 (\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9. \u039c\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0395\u03bd\u03ce \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1, \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c9\u03c0\u03b7\u03bb\u03ac (\u03c8\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5) \u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03b4\u03c9\u03c3\u03b5 \u03bf \u0393\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd \u03a3\u03b9\u03b3\u03b9\u03ac\u03b3\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ae \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2. \u039a\u03bf\u03cd\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd, \u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd, \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03be\u03b9\u03ac \u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1, \u03c6\u03bf\u03cd\u03c3\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ae \u03c0\u03c1\u03ae\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9, \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03ba\u03c1\u03bf\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c8\u03af\u03b8\u03c5\u03c1\u03bf\u03b9, \u03b2\u03bf\u03b3\u03ba\u03b7\u03c4\u03ac \u03ae \u03b3\u03ad\u03bb\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039c\u03b7\u03bd \u03c6\u03bf\u03b2\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ae \u03b1\u03bd\u03b7\u03c3\u03c5\u03c7\u03b5\u03af\u03c4\u03b5. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03bf\u03b4\u03bf. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b4\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c6\u03ce\u03c4\u03b1, \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c1\u03ac\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bb\u03b8\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c4\u03c9\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ac\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03c0\u03ac\u03c4\u03b9. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c1\u03ac\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5. \u0397 \u03b8\u03b5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03be\u03c5\u03c0\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b1\u03c3\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2. \u0398\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c1\u03b9\u03bf.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-309","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309\/revisions\/361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}