{"id":26,"date":"2020-04-06T20:58:10","date_gmt":"2020-04-06T15:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/it\/?page_id=26"},"modified":"2021-09-09T09:37:47","modified_gmt":"2021-09-09T04:07:47","slug":"step-by-step","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/it\/step-by-step\/","title":{"rendered":"Come praticare la meditazione GSY  step"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Siediti in una posizione comoda.<\/li>\n<li>Per meditare, puoi sederti su una sedia, stare a gambe incrociate sul pavimento, sdraiarti in terra o sul divano ecc.,<\/li>\n<li>Guarda l&#8217;immagine di Guru Siyag per un minuto o due, comunque fino a quando la tua mente ricordi l&#8217;immagine.<\/li>\n<li>Ora chiudi gli occhi e immagina di dire in silenzio a Guru Siyag: &#8220;Aiutami a meditare per 15 minuti&#8221;.<\/li>\n<li>Quindi, con gli occhi ancora chiusi, pensa all&#8217;immagine di Guru Siyag nel punto di congiunzione tra le due sopracciglia (noto anche come terzo occhio)<\/li>\n<li>Ci\u00f2 significa che devi immaginare l&#8217;immagine di Guru Siyag nella tua mente, nella zona della fronte, centralmente.<\/li>\n<li>Mentre pensi all&#8217;immagine, ripeti in silenzio (Canto) per 15 minuti, il \u200b\u200bmantra dato da Guru Siyag. (Vedi &#8220;Come ricevere il Mantra&#8221; sul sito web di GSY.)<\/li>\n<li>Durante la meditazione, potresti assumere posizioni o fare movimenti yogici involontari:<\/li>\n<li>Ondeggiare, annuire con la testa, un rapido movimento della testa da sinistra a destra o viceversa, gonfiare o sgonfiare la pancia, battere le mani, grugnire, lamentarsi o ridere. Non farti prendere dal panico o preoccuparti perch\u00e8 succede spesso<\/li>\n<li>Queste azioni avvengono involontariamente, sono comandate dalla forza divina della Kundalini e sono necessarie per la tua pulizia interna e per prepararti a ulteriori progressi.<\/li>\n<li>Potresti anche sperimentare vibrazioni, vedere luci o colori intensi.<\/li>\n<li>Queste sono chiare indicazioni che stai procedendo ottimamente, verso il sentiero spirituale.<\/li>\n<li>Tuttavia, anche se non si verificano posture yogiche o si vedono visioni, non significa che non si stanno facendo progressi.<\/li>\n<li>Con ogni probabilit\u00e0, la forza divina risvegliata in te, ha forse deciso che non hai bisogno di queste esperienze.<\/li>\n<li>Noterai che la tua meditazione, finir\u00e0 esattamente quando raggiungerai il limite di tempo che avevi fissato in precedenza.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siediti in una posizione comoda. Per meditare, puoi sederti su una sedia, stare a gambe incrociate sul pavimento, sdraiarti in terra o sul divano ecc., Guarda l&#8217;immagine di Guru Siyag per un minuto o due, comunque fino a quando la tua mente ricordi l&#8217;immagine. Ora chiudi gli occhi e immagina di dire in silenzio a Guru Siyag: &#8220;Aiutami a meditare per 15 minuti&#8221;. Quindi, con gli occhi ancora chiusi, pensa all&#8217;immagine di Guru Siyag nel punto di congiunzione tra le due sopracciglia (noto anche come terzo occhio) Ci\u00f2 significa che devi immaginare l&#8217;immagine di Guru Siyag nella tua mente, nella zona della fronte, centralmente. Mentre pensi all&#8217;immagine, ripeti in silenzio (Canto) per 15 minuti, il \u200b\u200bmantra dato da Guru Siyag. (Vedi &#8220;Come ricevere il Mantra&#8221; sul sito web di GSY.) Durante la meditazione, potresti assumere posizioni o fare movimenti yogici involontari: Ondeggiare, annuire con la testa, un rapido movimento della testa da sinistra a destra o viceversa, gonfiare o sgonfiare la pancia, battere le mani, grugnire, lamentarsi o ridere. Non farti prendere dal panico o preoccuparti perch\u00e8 succede spesso Queste azioni avvengono involontariamente, sono comandate dalla forza divina della Kundalini e sono necessarie per la tua pulizia interna e per prepararti a ulteriori progressi. Potresti anche sperimentare vibrazioni, vedere luci o colori intensi. Queste sono chiare indicazioni che stai procedendo ottimamente, verso il sentiero spirituale. Tuttavia, anche se non si verificano posture yogiche o si vedono visioni, non significa che non si stanno facendo progressi. Con ogni probabilit\u00e0, la forza divina risvegliata in te, ha forse deciso che non hai bisogno di queste esperienze. 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