{"id":166,"date":"2020-03-24T18:47:54","date_gmt":"2020-03-24T13:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ko\/?page_id=166"},"modified":"2026-01-25T23:15:29","modified_gmt":"2026-01-25T17:45:29","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/method\/","title":{"rendered":"4.1 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbf"},"content":{"rendered":"<p>\u0c86\u0cb0\u0cbe\u0cae\u0ca6\u0cbe\u0caf\u0c95 \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0caf\u0cbe\u0cb5 \u0ca6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cbf\u0c97\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c9a\u0cbe\u0caa\u0cc6\u0caf \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6, \u0cb9\u0cc1\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0c9c\u0cae\u0cc0\u0ca8\u0cbf\u0ca8 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cae\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c9f\u0ccd \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6 \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1\u200c \u0c86\u0c97\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0cb0\u0ccd\u0c9a\u0cbf, \u0cb8\u0ccb\u0cab\u0cbe\u0ca6 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1 \u0c86\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0ccb \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0cae\u0cb2\u0c97\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cac\u0cbf\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0c95\u0cc2\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c97\u0cae\u0ca8 \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0ca6 \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0cb9\u0ccb\u0c97\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n<p>\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u200c \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u00a0 15. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0c85\u0cb2\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c82 \u0c87\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf. \u0c85\u0cb2\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c82 \u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca7\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf \u0c85\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca8\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0 \u0cae\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cae\u0cc2\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0ccb\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb2\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf \u0cae\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc7 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5 \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u200c\u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u00a0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cb9\u0cc1\u0cac\u0ccd\u0cac\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cad\u0cbe\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0ccd \u0cb8\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0ccd \u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cae\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf.<\/p>\n<p>\u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cae\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe 15 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cbf\u0ca6 \u0cae\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c9c\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0caf\u0cbe\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc7 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0ca6\u0cc7 \u0cb9\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc1, \u0ca8\u0cbe\u0cb2\u0c97\u0cc6, \u0ca4\u0cc1\u0c9f\u0cbf \u0c85\u0cb2\u0cc1\u0c97\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0ca6\u0cc7 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cae\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0ca6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c89\u0c9a\u0ccd\u0c9b\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cae \u0c97\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c9c\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe \u0ca8\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cc1 \u0cac\u0cc7\u0cb0\u0cc6 \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0cb9\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe \u0cb5\u0cc7\u0c97\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca7 \u0c89\u0c9a\u0ccd\u0c9b\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cc6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0ca6 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6 \u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0caf\u0ccb\u0c97\u0cbf\u0c95 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1\u200c \u0ca4\u0cbe\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cc7 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n<p>\u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0ca6 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0ca4\u0cbe\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cc7 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6. \u0c88 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0ca4\u0c83 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6. \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0c95\u0cb0\u0cc1 \u0c88 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ca4\u0ccd\u0ca8\u0caa\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf. \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0c95\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0c82\u0caa\u0ca8, \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c95\u0cbe\u0cb6, \u0cac\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c95\u0c82\u0ca1\u0cc1\u0cac\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c86\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cc1\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cb2\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0cb5\u0cc1. \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb5\u0cb0\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c88 \u0cb0\u0cc0\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cad\u0cb5\u0c97\u0cb3\u0cc1\u200c \u0c86\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c86\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95 \u0cb5\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb8 \u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c88 \u0cb0\u0cc0\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0c8e\u0cb0\u0ca1\u0cc1 \u0cac\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cc6\u200c \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0c9c\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1.\u0c89\u0cb3\u0cbf\u0ca6 \u0cb8\u0cae\u0caf \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c86\u0cb0\u0cbe\u0cae\u0ca6\u0cbe\u0caf\u0c95 \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0caf\u0cbe\u0cb5 \u0ca6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cbf\u0c97\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c9a\u0cbe\u0caa\u0cc6\u0caf \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6, \u0cb9\u0cc1\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0c9c\u0cae\u0cc0\u0ca8\u0cbf\u0ca8 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cae\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c9f\u0ccd \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6 \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1\u200c \u0c86\u0c97\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0cb0\u0ccd\u0c9a\u0cbf, \u0cb8\u0ccb\u0cab\u0cbe\u0ca6 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1 \u0c86\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0ccb \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0cae\u0cb2\u0c97\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cac\u0cbf\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0c95\u0cc2\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c97\u0cae\u0ca8 \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0ca6 \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0cb9\u0ccb\u0c97\u0ca6\u0cc1. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u200c \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u00a0 15. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0c85\u0cb2\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c82 \u0c87\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf. \u0c85\u0cb2\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c82 \u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca7\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf \u0c85\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca8\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0 \u0cae\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cae\u0cc2\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0ccb\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb2\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf \u0cae\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc7 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5 \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u200c\u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u00a0 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cb9\u0cc1\u0cac\u0ccd\u0cac\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cad\u0cbe\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0ccd \u0cb8\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0ccd \u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cae\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0 \u0c9a\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cae\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe 15 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cbf\u0ca6 \u0cae\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c9c\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0caf\u0cbe\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc7 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0ca6\u0cc7 \u0cb9\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc1, \u0ca8\u0cbe\u0cb2\u0c97\u0cc6, \u0ca4\u0cc1\u0c9f\u0cbf \u0c85\u0cb2\u0cc1\u0c97\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0ca6\u0cc7 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cae\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0ca6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c89\u0c9a\u0ccd\u0c9b\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cae \u0c97\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c9c\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe \u0ca8\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cc1 \u0cac\u0cc7\u0cb0\u0cc6 \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0cb9\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe \u0cb5\u0cc7\u0c97\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cb6\u0cac\u0ccd\u0ca7 \u0c89\u0c9a\u0ccd\u0c9b\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cc6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cc8\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0ca6 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0cb0\u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cbf. \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ca6 \u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u200c \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0caf\u0ccb\u0c97\u0cbf\u0c95 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1\u200c \u0ca4\u0cbe\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cc7 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cb6\u0cb0\u0cc0\u0cb0\u0ca6 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0ca4\u0cbe\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cc7 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6. \u0c88 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0ca8\u0cc1\u0cb8\u0cbe\u0cb0 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0ca4\u0c83 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6. \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0c95\u0cb0\u0cc1 \u0c88 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ca4\u0ccd\u0ca8\u0caa\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf. \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0c95\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0c82\u0caa\u0ca8, \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c95\u0cbe\u0cb6, \u0cac\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c95\u0c82\u0ca1\u0cc1\u0cac\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c86\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95\u0ca4\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cc1\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cb2\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0cb5\u0cc1. \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb5\u0cb0\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c88 \u0cb0\u0cc0\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cad\u0cb5\u0c97\u0cb3\u0cc1\u200c \u0c86\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c86\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95 \u0cb5\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb8 \u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c88 \u0cb0\u0cc0\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ca4\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0c8e\u0cb0\u0ca1\u0cc1 \u0cac\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cc6\u200c \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0c9c\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1.\u0c89\u0cb3\u0cbf\u0ca6 \u0cb8\u0cae\u0caf \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95 \u0c9c\u0caa \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-166","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/166\/revisions\/559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/ka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}