{"id":420,"date":"2026-01-28T16:06:39","date_gmt":"2026-01-28T16:06:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/or\/?page_id=420"},"modified":"2026-01-28T16:06:39","modified_gmt":"2026-01-28T16:06:39","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/or\/method\/","title":{"rendered":"4.1 \u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28\u0b30 \u0b2a\u0b26\u0b4d\u0b27\u0b24\u0b3f"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\u0b06\u0b30\u0b3e\u0b2e \u0b26\u0b3e\u0b5f\u0b15 \u0b05\u0b2c\u0b38\u0b4d\u0b24\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b2c\u0b38\u0b3f \u0b2f\u0b3e\u0b06\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41, \u0b06\u0b2a\u0b23 \u0b15\u0b4c\u0b23\u0b38\u0b3f\u0b20\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b15\u0b4c\u0b23\u0b38\u0b3f \u0b38\u0b4d\u0b25\u0b3f\u0b24\u0b3f \u0b30\u0b47 \u0b2e\u0b27\u0b4d\u0b5f \u0b2c\u0b38\u0b3f\u0b2a\u0b3e\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b3f \u0964<\/li>\n<li>\u0b06\u0b38\u0b28 \u0b09\u0b2a\u0b30\u0b47, \u0b15\u0b3e\u0b30\u0b4d\u0b2a\u0b47\u0b1f \u0b13 \u0b2d\u0b42\u0b2e\u0b3f 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\u0b15\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41 \u0964<\/li>\n<li>\u0b2e\u0b28\u0b47 \u0b2e\u0b28\u0b47 \u0b1c\u0b3f\u0b2d \u0b13 \u0b13\u0b20\u0b15\u0b41 \u0b28 \u0b39\u0b32\u0b3e\u0b07 \u0b2e\u0b3e\u0b28\u0b38\u0b3f\u0b15 \u0b1c\u0b2a \u0b15\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41 \u0964<\/li>\n<li>\u0b2e\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b4d\u0b30\u0b30 \u0b38\u0b4d\u0b71\u0b37\u0b4d\u0b1f \u0b13 \u0b38\u0b20\u0b3f\u0b15\u0b4d \u0b09\u0b1a\u0b4d\u0b1a\u0b3e\u0b30\u0b23 \u0b2e\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b2e \u0b17\u0b24\u0b3f\u0b30\u0b47 \u0b2e\u0b28\u0b47 \u0b2e\u0b28\u0b47 \u0b15\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41 \u0964<\/li>\n<li>\u0b2c\u0b39\u0b41\u0b24\u0b4d \u0b27\u0b3f\u0b2e\u0b3e \u0b17\u0b24\u0b3f\u0b30\u0b47 \u0b15\u0b30\u0b3f\u0b32\u0b47 \u0b2e\u0b28 \u0b0f\u0b2a\u0b1f \u0b38\u0b47\u0b2a\u0b1f\u0b47 \u0b39\u0b47\u0b2c\u0b3e\u0b30 \u0b38\u0b2e\u0b4d\u0b2d\u0b3e\u0b2c\u0b28\u0b3e \u0b30\u0b39\u0b3f\u0b25\u0b3e\u0b0f \u0964 \u0b06\u0b09 \u0b2c\u0b39\u0b41\u0b24\u0b4d \u0b24\u0b40\u0b2c\u0b4d\u0b30 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\u0964<\/li>\n<li>\u0b38\u0b3e\u0b27\u0b15\u0b15\u0b41 \u0b0f\u0b17\u0b41\u0b21\u0b3c\u0b3f\u0b15\u0b41 \u0b28\u0b3f\u0b1c \u0b07\u0b1b\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b15\u0b30\u0b3f\u0b2c\u0b3e \u0b2c\u0b3e \u0b30\u0b4b\u0b15\u0b3f\u0b2c\u0b3e\u0b30 \u0b07\u0b1b\u0b3e \u0b2c\u0b33\u0b3e\u0b07\u0b2c\u0b3e \u0b09\u0b1a\u0b3f\u0b24\u0b4d \u0b28\u0b42\u0b39\u0b47 \u0964<\/li>\n<li>\u0b15\u0b3f\u0b1b\u0b3f \u0b32\u0b4b\u0b15\u0b19\u0b4d\u0b15\u0b41 \u0b15\u0b2e\u0b4d\u0b2a\u0b28, \u0b2a\u0b4d\u0b30\u0b15\u0b3e\u0b36 \u0b2c\u0b3e \u0b30\u0b19\u0b4d\u0b17, \u0b26\u0b47\u0b16\u0b3e \u0b2f\u0b3e\u0b07\u0b25\u0b3e\u0b0f \u0964 \u0b0f\u0b39\u0b3e \u0b06\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b24\u0b4d\u0b2e\u0b3f\u0b15 \u0b2e\u0b3e\u0b30\u0b4d\u0b17 \u0b09\u0b2a\u0b30\u0b47 \u0b06\u0b17\u0b15\u0b41 \u0b05\u0b17\u0b4d\u0b30\u0b38\u0b30 \u0b39\u0b47\u0b2c\u0b3e\u0b30 \u0b38\u0b19\u0b4d\u0b15\u0b47\u0b24 \u0b05\u0b1f\u0b47\u0964<\/li>\n<li>\u0b2f\u0b26\u0b3f \u0b06\u0b2a\u0b23\u0b19\u0b4d\u0b15\u0b41 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\u0b38\u0b28\u0b4d\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b2a\u0b28\u0b4d\u0b26\u0b30 &#8211; \u0b2a\u0b28\u0b4d\u0b26\u0b30 \u0b2e\u0b3f\u0b28\u0b3f\u0b1f\u0b4d \u0b2a\u0b3e\u0b07\u0b01 \u0b15\u0b30\u0b3f\u0b2c\u0b3e\u0b15\u0b41 \u0b2a\u0b21\u0b3f\u0b2c \u0b06\u0b09 \u0b2c\u0b3e\u0b15\u0b3f \u0b38\u0b2e\u0b5f \u0b05\u0b27\u0b3f\u0b15\u0b30\u0b41 \u0b05\u0b27\u0b3f\u0b15 \u0b28\u0b3e\u0b2e \u0b1c\u0b2a \u0b15\u0b30\u0b3f\u0b2c\u0b3e\u0b30 \u0b05\u0b1b\u0b3f \u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p><strong>* <\/strong><strong>\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28<\/strong> <strong>\u0b38\u0b2e\u0b5f\u0b30\u0b47<\/strong> <strong>\u0b17\u0b41\u0b30\u0b41\u0b24\u0b4d\u0b71\u0b2a\u0b42\u0b30\u0b4d\u0b23\u0b4d\u0b23<\/strong> <strong>\u0b15\u0b25\u0b3e\u0b17\u0b41\u0b21\u0b3c\u0b3f\u0b15<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0b28\u0b3f\u0b36\u0b4d\u0b1a\u0b3f\u0b24 \u0b15\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41 \u0b2f\u0b47 \u0b06\u0b2a\u0b23 \u0b38\u0b41\u0b16\u0b30\u0b47 \u0b13 \u0b36\u0b3f\u0b24\u0b33 \u0b05\u0b1b\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b3f, \u0b15\u0b3e\u0b30\u0b23 \u0b0f\u0b39\u0b3e \u0b1c\u0b3e\u0b17\u0b4d\u0b30\u0b24 \u0b15\u0b41\u0b23\u0b4d\u0b21\u0b32\u0b3f\u0b28\u0b40 \u0b26\u0b4d\u0b71\u0b3e\u0b30\u0b3e \u0b09\u0b24\u0b4d\u0b2a\u0b28\u0b4d\u0b28 \u0b2c\u0b3f\u0b2d\u0b3f\u0b28\u0b4d\u0b28 \u0b2f\u0b4b\u0b17 \u0b06\u0b38\u0b28, \u0b15\u0b4d\u0b30\u0b3f\u0b5f\u0b3e, \u0b2c\u0b28\u0b4d\u0b27, \u0b2e\u0b41\u0b26\u0b4d\u0b30\u0b3e \u0b13 \u0b2a\u0b4d\u0b30\u0b3e\u0b23\u0b3e\u0b5f\u0b3e\u0b2e\u0b15\u0b41 \u0b2c\u0b3e\u0b27\u0b3e\u0b39\u0b40\u0b28 \u0b2d\u0b3e\u0b2c\u0b47 \u0b38\u0b4d\u0b71\u0b24\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b4d\u0b30\u0b30\u0b47 \u0b18\u0b1f\u0b3f\u0b2c\u0b3e\u0b15\u0b41 \u0b26\u0b47\u0b2c\u0964<\/li>\n<li>\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28 \u0b38\u0b2e\u0b5f\u0b30\u0b47 \u0b06\u0b16\u0b3f \u0b2c\u0b28\u0b4d\u0b26 \u0b30\u0b16\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41\u0964<\/li>\n<li>\u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28 \u0b26\u0b3f\u0b28\u0b30 \u0b2f\u0b47\u0b15\u0b4c\u0b23\u0b38\u0b3f \u0b38\u0b2e\u0b5f\u0b30\u0b47 \u0b13 \u0b2f\u0b47\u0b09\u0b01\u0b20\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b2f\u0b4b\u0b17\u0b4d\u0b5f \u0b32\u0b3e\u0b17\u0b47 \u0b38\u0b47\u0b20\u0b3e\u0b30\u0b47 \u0b15\u0b30\u0b3e\u0b2f\u0b3e\u0b07\u0b2a\u0b3e\u0b30\u0b47\u0964 \u0b2f\u0b47\u0b15\u0b4c\u0b23\u0b38\u0b3f \u0b26\u0b3f\u0b17\u0b15\u0b41 \u0b2e\u0b41\u0b39\u0b01 \u0b26\u0b47\u0b07\u0b2a\u0b3e\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b3f\u0964<\/li>\n<li>\u0b16\u0b3e\u0b32\u0b3f \u0b2a\u0b47\u0b1f\u0b30\u0b47 \u0b15\u0b3f\u0b2e\u0b4d\u0b2c\u0b3e \u0b2d\u0b4b\u0b1c\u0b28 \u0b2a\u0b30\u0b47 \u0b26\u0b41\u0b07 \u0b18\u0b23\u0b4d\u0b1f\u0b3e \u0b2a\u0b30\u0b47 \u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28 \u0b15\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24\u0b41\u0964 \u0b2d\u0b4b\u0b1c\u0b28 \u0b2a\u0b30\u0b47 \u0b24\u0b41\u0b30\u0b28\u0b4d\u0b24 \u0b27\u0b4d\u0b5f\u0b3e\u0b28 \u0b15\u0b30\u0b3f\u0b32\u0b47 \u0b18\u0b41\u0b2e\u0b4d\u200c \u0b06\u0b38\u0b3f\u0b2f\u0b3f\u0b2c \u0b13 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