{"id":1595,"date":"2026-01-27T09:01:17","date_gmt":"2026-01-27T09:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/?page_id=1595"},"modified":"2026-02-06T06:02:47","modified_gmt":"2026-02-06T06:02:47","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/method\/","title":{"rendered":"4.1 M\u00e9todo de medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ff0000;\">O m\u00e9todo passo a passo da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 o seguinte:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Sente-se em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel.<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode sentar-se de pernas cruzadas no ch\u00e3o, sentar-se em uma cadeira\/sofa, deitar-se (se n\u00e3o conseguir sentar) etc., para meditar.<\/li>\n<li>Olhe para a foto de Guru Siyag por um ou dois minutos at\u00e9 lembrar da imagem. Voc\u00ea pode usar qualquer foto de Guru Siyag. A qualidade da imagem (preto e branco, impressa, c\u00f3pia digital etc.) n\u00e3o faz diferen\u00e7a para a medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ent\u00e3o feche os olhos e diga silenciosamente para Guru Siyag: &#8220;Ajude-me a meditar por 15 minutos.&#8221;<\/li>\n<li>Ent\u00e3o, com os olhos ainda fechados, pense na imagem de Guru Siyag no Agya chakra \u2013 o centro da testa (um pouco acima do espa\u00e7o entre as sobrancelhas). Este ponto tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como o terceiro olho. Em outras palavras, voc\u00ea deve tentar imaginar a foto de Guru Siyag em sua mente e focar essa imagem no centro da sua testa.<\/li>\n<li>Enquanto pensa na imagem, repita silenciosamente (cante) por 15 minutos o mantra dado por Guru Siyag.<\/li>\n<li>Durante a medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode experimentar certas posturas ou movimentos y\u00f3guicos autom\u00e1ticos em seu corpo. Balan\u00e7ar, assentir com a cabe\u00e7a, movimento r\u00e1pido da cabe\u00e7a da esquerda para a direita ou vice-versa, inflar ou desinflar a barriga, bater palmas, grunhir, gemer ou rir pode acontecer em muitos casos. N\u00e3o entre em p\u00e2nico nem se preocupe. Essas a\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias s\u00e3o ordenadas por uma for\u00e7a divina, e s\u00e3o necess\u00e1rias para sua limpeza interna e prepar\u00e1-lo para maior progresso.<\/li>\n<li>Voc\u00ea tamb\u00e9m pod\u00e9 experimentar vibra\u00e7\u00f5es, ver luzes brilhantes, cores ou at\u00e9 ter vis\u00f5es ou revela\u00e7\u00f5es de eventos passados e futuros. Estes s\u00e3o indicativos de que voc\u00ea est\u00e1 progredindo bem no caminho espiritual.<\/li>\n<li>No entanto, se voc\u00ea n\u00e3o experimentar posturas y\u00f3guicas ou ver vis\u00f5es, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 progredindo. \u00c9 muito prov\u00e1vel que a for\u00e7a divina despertada em voc\u00ea decidiu que voc\u00ea n\u00e3o precisa dessas experi\u00eancias.<\/li>\n<li>Voc\u00ea notar\u00e1 que sua medita\u00e7\u00e3o terminar\u00e1 exatamente quando atingir o limite de tempo que definiu.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>**Pontos importantes durante a medita\u00e7\u00e3o**\u00a0 <\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Certifique-se de estar confort\u00e1vel e relaxado porque isso permitir\u00e1 que v\u00e1rios Asanas de yoga, kriyas, bandhas, mudras e pranayamas induzidos pela Kundalini despertada aconte\u00e7am livremente sem obstru\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Mantenha os olhos fechados durante a medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A medita\u00e7\u00e3o pode ser feita a qualquer hora do dia e em qualquer lugar que voc\u00ea ache adequado. Voc\u00ea pode enfrentar qualquer dire\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Medite com est\u00f4mago vazio ou duas horas ap\u00f3s comer uma refei\u00e7\u00e3o. Meditar imediatamente ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea sentir sono e pode dormir durante a medita\u00e7\u00e3o. Kriya y\u00f3guica involunt\u00e1ria r\u00e1pida pode causar n\u00e1usea se voc\u00ea comeu logo antes da medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir imaginar a imagem de Gurudev no Agya chakra durante todos os 15 minutos de medita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se preocupe. Tente imaginar a imagem por alguns minutos. Se depois disso a imagem desaparecer, simplesmente continue focando no Agya chakra e cante o mantra.<\/li>\n<li>Ter pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 perfeitamente natural. Quanto mais voc\u00ea cantar o mantra ao longo do dia, mais focada a mente fica na pr\u00e1tica espiritual. Isso por sua vez significa que voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 perturbado por pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o. Quando pensamentos surgirem, n\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o. Continue com ela, e sua mente se acalmar\u00e1 depois de um tempo. Al\u00e9m disso, com pr\u00e1tica regular, sua concentra\u00e7\u00e3o melhorar\u00e1.<\/li>\n<li>Durante a medita\u00e7\u00e3o voc\u00ea tamb\u00e9m pode ter v\u00e1rias outras experi\u00eancias no corpo como vibra\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00e3o de corrente el\u00e9trica correndo ao longo da coluna vertebral, giros, inclinar-se para frente ou para tr\u00e1s, rolar no ch\u00e3o, movimento r\u00e1pido da cabe\u00e7a, bater palmas, gritar, chorar, rir, cantar etc. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode experimentar ver luzes brilhantes, sentir cheiro fragrante, e ouvir tilintar de sinos ou batidas de tambores, trov\u00f5es etc. Em casos excepcionais, voc\u00ea tamb\u00e9m pode ver cenas assustadoras como inunda\u00e7\u00f5es ou terremotos, etc. N\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o por excita\u00e7\u00e3o, alegria ou medo. Shakti Kundalini Divina est\u00e1 induzindo essas experi\u00eancias para limpar seu corpo e mente e libert\u00e1-lo de doen\u00e7as\/v\u00edcios etc. e assim garantir seu progresso espiritual.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea n\u00e3o experimentar nenhum dos movimentos ou sensa\u00e7\u00f5es y\u00f3guicas acima, n\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o. A aus\u00eancia dessas experi\u00eancias n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 progredindo. \u00c0s vezes, essas experi\u00eancias come\u00e7am a ocorrer ap\u00f3s alguns dias ou meses de pr\u00e1tica espiritual regular.<\/li>\n<li>Meditar pelo menos duas vezes ao dia \u00e9 a chave para o progresso.<\/li>\n<li>Meditar sem cantar o mantra n\u00e3o dar\u00e1 resultado. Cantar o mantra durante a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3rio.<\/li>\n<li>O mantra deve ser cantado 24 horas por dia. Isso significa que o praticante deve cant\u00e1-lo durante atividades rotineiras como escovar os dentes, fazer a barba, tomar banho, comer caf\u00e9 da manh\u00e3\/almo\u00e7o\/lanches\/jantar, ir ao trabalho de \u00f4nibus, trem, carro etc., e trabalhar no escrit\u00f3rio ou em qualquer local de campo ou at\u00e9 mesmo assistindo TV em casa. Em resumo, cante o mantra incessantemente o m\u00e1ximo que puder.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea estiver falando com algu\u00e9m, pode achar dif\u00edcil cantar o mantra mas retome-o novamente quando a conversa terminar.<\/li>\n<li>Como o canto do mantra deve ser feito silenciosamente (mentalmente) sem mover a l\u00edngua e os l\u00e1bios, n\u00e3o causar\u00e1 desconforto social. O canto n\u00e3o incomodar\u00e1 ningu\u00e9m ao seu redor no escrit\u00f3rio, fora ou em casa.<\/li>\n<li>Quando voc\u00ea cantar o mantra continuamente assim por quatro a cinco semanas, o canto se torna involunt\u00e1rio. Este estado \u00e9 chamado Ajapa Japa \u2014 o canto que acontece sem nenhum esfor\u00e7o da parte do praticante. Quando voc\u00ea atingir este est\u00e1gio, voc\u00ea n\u00e3o precisa cantar o mantra; seu guru assume essa responsabilidade por voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Para mais d\u00favidas, envie e-mail para [gssyworld@gmail.com] (mailto:gssyworld@gmail.com) ou WhatsApp (+91) 9468623528 ou ligue (+91)8369754399<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O m\u00e9todo passo a passo da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 o seguinte:\u00a0 Sente-se em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. Voc\u00ea pode sentar-se de pernas cruzadas no ch\u00e3o, sentar-se em uma cadeira\/sofa, deitar-se (se n\u00e3o conseguir sentar) etc., para meditar. Olhe para a foto de Guru Siyag por um ou dois minutos at\u00e9 lembrar da imagem. Voc\u00ea pode usar qualquer foto de Guru Siyag. 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No entanto, se voc\u00ea n\u00e3o experimentar posturas y\u00f3guicas ou ver vis\u00f5es, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 progredindo. \u00c9 muito prov\u00e1vel que a for\u00e7a divina despertada em voc\u00ea decidiu que voc\u00ea n\u00e3o precisa dessas experi\u00eancias. Voc\u00ea notar\u00e1 que sua medita\u00e7\u00e3o terminar\u00e1 exatamente quando atingir o limite de tempo que definiu. **Pontos importantes durante a medita\u00e7\u00e3o**\u00a0 Certifique-se de estar confort\u00e1vel e relaxado porque isso permitir\u00e1 que v\u00e1rios Asanas de yoga, kriyas, bandhas, mudras e pranayamas induzidos pela Kundalini despertada aconte\u00e7am livremente sem obstru\u00e7\u00e3o. Mantenha os olhos fechados durante a medita\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o pode ser feita a qualquer hora do dia e em qualquer lugar que voc\u00ea ache adequado. Voc\u00ea pode enfrentar qualquer dire\u00e7\u00e3o. Medite com est\u00f4mago vazio ou duas horas ap\u00f3s comer uma refei\u00e7\u00e3o. Meditar imediatamente ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea sentir sono e pode dormir durante a medita\u00e7\u00e3o. Kriya y\u00f3guica involunt\u00e1ria r\u00e1pida pode causar n\u00e1usea se voc\u00ea comeu logo antes da medita\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir imaginar a imagem de Gurudev no Agya chakra durante todos os 15 minutos de medita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se preocupe. Tente imaginar a imagem por alguns minutos. Se depois disso a imagem desaparecer, simplesmente continue focando no Agya chakra e cante o mantra. Ter pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 perfeitamente natural. Quanto mais voc\u00ea cantar o mantra ao longo do dia, mais focada a mente fica na pr\u00e1tica espiritual. Isso por sua vez significa que voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 perturbado por pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o. Quando pensamentos surgirem, n\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o. Continue com ela, e sua mente se acalmar\u00e1 depois de um tempo. Al\u00e9m disso, com pr\u00e1tica regular, sua concentra\u00e7\u00e3o melhorar\u00e1. Durante a medita\u00e7\u00e3o voc\u00ea tamb\u00e9m pode ter v\u00e1rias outras experi\u00eancias no corpo como vibra\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00e3o de corrente el\u00e9trica correndo ao longo da coluna vertebral, giros, inclinar-se para frente ou para tr\u00e1s, rolar no ch\u00e3o, movimento r\u00e1pido da cabe\u00e7a, bater palmas, gritar, chorar, rir, cantar etc. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode experimentar ver luzes brilhantes, sentir cheiro fragrante, e ouvir tilintar de sinos ou batidas de tambores, trov\u00f5es etc. Em casos excepcionais, voc\u00ea tamb\u00e9m pode ver cenas assustadoras como inunda\u00e7\u00f5es ou terremotos, etc. N\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o por excita\u00e7\u00e3o, alegria ou medo. Shakti Kundalini Divina est\u00e1 induzindo essas experi\u00eancias para limpar seu corpo e mente e libert\u00e1-lo de doen\u00e7as\/v\u00edcios etc. e assim garantir seu progresso espiritual. Se voc\u00ea n\u00e3o experimentar nenhum dos movimentos ou sensa\u00e7\u00f5es y\u00f3guicas acima, n\u00e3o interrompa sua medita\u00e7\u00e3o. A aus\u00eancia dessas experi\u00eancias n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 progredindo. \u00c0s vezes, essas experi\u00eancias come\u00e7am a ocorrer ap\u00f3s alguns dias ou meses de pr\u00e1tica espiritual regular. Meditar pelo menos duas vezes ao dia \u00e9 a chave para o progresso. Meditar sem cantar o mantra n\u00e3o dar\u00e1 resultado. Cantar o mantra durante a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3rio. O mantra deve ser cantado 24 horas por dia. Isso significa que o praticante deve cant\u00e1-lo durante atividades rotineiras como escovar os dentes, fazer a barba, tomar banho, comer caf\u00e9 da manh\u00e3\/almo\u00e7o\/lanches\/jantar, ir ao trabalho de \u00f4nibus, trem, carro etc., e trabalhar no escrit\u00f3rio ou em qualquer local de campo ou at\u00e9 mesmo assistindo TV em casa. Em resumo, cante o mantra incessantemente o m\u00e1ximo que puder. Se voc\u00ea estiver falando com algu\u00e9m, pode achar dif\u00edcil cantar o mantra mas retome-o novamente quando a conversa terminar. Como o canto do mantra deve ser feito silenciosamente (mentalmente) sem mover a l\u00edngua e os l\u00e1bios, n\u00e3o causar\u00e1 desconforto social. O canto n\u00e3o incomodar\u00e1 ningu\u00e9m ao seu redor no escrit\u00f3rio, fora ou em casa. Quando voc\u00ea cantar o mantra continuamente assim por quatro a cinco semanas, o canto se torna involunt\u00e1rio. Este estado \u00e9 chamado Ajapa Japa \u2014 o canto que acontece sem nenhum esfor\u00e7o da parte do praticante. Quando voc\u00ea atingir este est\u00e1gio, voc\u00ea n\u00e3o precisa cantar o mantra; seu guru assume essa responsabilidade por voc\u00ea. 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