A mente fica cheia de pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
N\u00e3o consigo meditar, tenho pensamentos intermin\u00e1veis durante a medita\u00e7\u00e3o. Minha mente at\u00e9 pensa em coisas que normalmente n\u00e3o me ocorrem.\u00a0 <\/strong><\/p>\n **A resposta para esta pergunta tem muitos aspectos, mas vamos primeiro esclarecer um conceito b\u00e1sico: **<\/p>\n A ideia de que a mente deve ficar sem pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 quase um mito. A mente ficar\u00e1 sem pensamentos, mas gradualmente ao longo do tempo e ap\u00f3s muitos anos de medita\u00e7\u00e3o, em um est\u00e1gio mais elevado de consci\u00eancia. O prop\u00f3sito imediato da medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 tornar a mente sem pensamentos, mas sim acalm\u00e1-la. Esse processo de acalmar a mente pode ser entendido com uma analogia: digamos que h\u00e1 sujeira em um copo d’\u00e1gua. A sujeira contin\u00faa girando. Se voc\u00ea mexer ou sacudir o copo, a sujeira gira ainda mais r\u00e1pido. Se voc\u00ea deixar o copo intocado, ap\u00f3s algumas horas a sujeira come\u00e7ar\u00e1 a se assentar no fundo do recipiente e apenas \u00e1gua clara ser\u00e1 vis\u00edvel. A medita\u00e7\u00e3o regular acalma o caos de pensamentos em sua mente \u2013 seus pensamentos, ideias e rea\u00e7\u00f5es se assentam, revelando uma vis\u00e3o clara e n\u00e3o confusa.<\/p>\n **Agora vamos ao cora\u00e7\u00e3o da quest\u00e3o \u2013 por que pensamentos ocorrem durante a medita\u00e7\u00e3o e como podem ser controlados? **<\/p>\n Quando meditamos, voc\u00ea pode impedir seus ouvidos de ouvir sons? \u00bfPode evitar que seu nariz sinta cheiros? \u00bfSe houver um som repentino ou um aroma fragrante enquanto voc\u00ea medita, pode impedir que seus ouvidos e nariz registrem esse est\u00edmulo? Da mesma forma, o trabalho da mente \u00e9 criar pensamentos. Essa fun\u00e7\u00e3o da mente n\u00e3o pode ser controlada. No entanto, pode ser desacelerada.<\/p>\n **Isso nos leva \u00e0 pr\u00f3xima parte da pergunta: \u00bfPor que a mente cria tantos pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o e por que pensamos em coisas que normalmente n\u00e3o nos ocorreriam? **<\/p>\n \n **Vamos abordar esta quest\u00e3o com duas analogias: **\u00a0 <\/strong><\/p>\n Voc\u00ea pode ter visto fotos de icebergs e sabe um pouco sobre eles \u2013 s\u00e3o estruturas de gelo que parecem flutuar na \u00e1gua. A por\u00e7\u00e3o do iceberg que vemos acima da \u00e1gua \u00e9 apenas 10% a 15% de seu tamanho real. A estrutura mamute restante est\u00e1 submersa sob a \u00e1gua e permanece invis\u00edvel para n\u00f3s. \u00c9 a pequena parte acima da superf\u00edcie que impulsiona seu movimento ou a gigantesca submersa? Obviamente \u00e9 a por\u00e7\u00e3o submersa do iceberg que guia o movimento de toda a estrutura. Mesmo que n\u00e3o seja vis\u00edvel, \u00e9 a massa submersa que controla o movimento da parte vis\u00edvel.<\/p>\n Da mesma forma, 90% de nossa mente \u00e9 subconsciente enquanto apenas 10% \u00e9 consciente. Qual parte da mente guia nosso comportamento ent\u00e3o? Certamente o subconsciente. \u00c9 por isso que ap\u00f3s um incidente particularmente confuso dizemos: “N\u00e3o sei por que fiz isso? N\u00e3o pretendia fazer isso e ainda assim fiz. Pretendia dizer uma coisa e disse algo completamente diferente.” \u00bfDe onde vieram esses comportamentos e palavras incontrol\u00e1veis? Eles surgiram daquele centro subconsciente que n\u00e3o \u00e9 vis\u00edvel a ningu\u00e9m. Lembre-se disso que aproximadamente apenas 10% de nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es est\u00e3o sob nosso controle, n\u00e3o temos controle sobre os outros 90%.<\/p>\n \n **Agora para a segunda analogia: **\u00a0 <\/strong><\/p>\n Digamos que voc\u00ea est\u00e1 em um lugar p\u00fablico conversando com um amigo. Depois de um tempo, se perguntarem sobre as conversas ao seu redor, voc\u00ea provavelmente dir\u00e1 que estava ciente de que as pessoas estavam falando, mas n\u00e3o sabia exatamente o que estavam dizendo. Voc\u00ea pode adicionar que embora pudesse ouvir fragmentos dessas conversas, sua mente n\u00e3o os registrou porque estava focada em sua pr\u00f3pria conversa com seu amigo. Agora, no mesmo cen\u00e1rio, se pedirem para voc\u00ea sentar quieto por um momento, voc\u00ea seria capaz de ouvir as conversas? Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 seria capaz de ouvir as conversas, mas daria relatos claros de las \u2013 algu\u00e9m estava falando sobre a constru\u00e7\u00e3o de sua nova casa, algu\u00e9m sobre um filme, algu\u00e9m sobre seu relacionamento, etc. \u00bfPor que voc\u00ea foi capaz de ouvir essas conversas agora e n\u00e3o antes? Porque voc\u00ea sentou quieto e observou.<\/p>\n Da mesma forma, os 10% de sua mente consciente se acalmaram assim que voc\u00ea come\u00e7ou a meditar. Isso a tornou totalmente consciente do barulho e caos que os 90% da mente subconsciente estavam criando. Esse bombardeio intermin\u00e1vel est\u00e1 presente 24 horas por dia, mas s\u00f3 nos tornamos conscientes dele quando meditamos. \u00c9 por isso que de repente parece que voc\u00ea tem pensamentos que normalmente n\u00e3o teria.<\/p>\n Uma vez que voc\u00ea se torne consciente desses pensamentos subconscientes e persista na pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, ao longo do tempo sua mente se acalmar\u00e1 e alcan\u00e7ar\u00e1 um estado de quietude. Nesse estado, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de meditar t\u00e3o facilmente em um mercado barulhento quanto em um lugar silencioso. Esse estado de consci\u00eancia s\u00f3 ser\u00e1 poss\u00edvel por causa de seu centro interno silencioso.<\/p>\n Para mais d\u00favidas, envie e-mail para [gssyworld@gmail.com](mailto:gssyworld@gmail.com) ou WhatsApp (+91) 9468623528 ou ligue (+91)8369754399<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A mente fica cheia de pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o. 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Se voc\u00ea deixar o copo intocado, ap\u00f3s algumas horas a sujeira come\u00e7ar\u00e1 a se assentar no fundo do recipiente e apenas \u00e1gua clara ser\u00e1 vis\u00edvel. A medita\u00e7\u00e3o regular acalma o caos de pensamentos em sua mente \u2013 seus pensamentos, ideias e rea\u00e7\u00f5es se assentam, revelando uma vis\u00e3o clara e n\u00e3o confusa. **Agora vamos ao cora\u00e7\u00e3o da quest\u00e3o \u2013 por que pensamentos ocorrem durante a medita\u00e7\u00e3o e como podem ser controlados? ** Quando meditamos, voc\u00ea pode impedir seus ouvidos de ouvir sons? \u00bfPode evitar que seu nariz sinta cheiros? \u00bfSe houver um som repentino ou um aroma fragrante enquanto voc\u00ea medita, pode impedir que seus ouvidos e nariz registrem esse est\u00edmulo? Da mesma forma, o trabalho da mente \u00e9 criar pensamentos. Essa fun\u00e7\u00e3o da mente n\u00e3o pode ser controlada. No entanto, pode ser desacelerada. **Isso nos leva \u00e0 pr\u00f3xima parte da pergunta: \u00bfPor que a mente cria tantos pensamentos durante a medita\u00e7\u00e3o e por que pensamos em coisas que normalmente n\u00e3o nos ocorreriam? ** **Vamos abordar esta quest\u00e3o com duas analogias: **\u00a0 Voc\u00ea pode ter visto fotos de icebergs e sabe um pouco sobre eles \u2013 s\u00e3o estruturas de gelo que parecem flutuar na \u00e1gua. A por\u00e7\u00e3o do iceberg que vemos acima da \u00e1gua \u00e9 apenas 10% a 15% de seu tamanho real. A estrutura mamute restante est\u00e1 submersa sob a \u00e1gua e permanece invis\u00edvel para n\u00f3s. \u00c9 a pequena parte acima da superf\u00edcie que impulsiona seu movimento ou a gigantesca submersa? Obviamente \u00e9 a por\u00e7\u00e3o submersa do iceberg que guia o movimento de toda a estrutura. Mesmo que n\u00e3o seja vis\u00edvel, \u00e9 a massa submersa que controla o movimento da parte vis\u00edvel. Da mesma forma, 90% de nossa mente \u00e9 subconsciente enquanto apenas 10% \u00e9 consciente. Qual parte da mente guia nosso comportamento ent\u00e3o? Certamente o subconsciente. \u00c9 por isso que ap\u00f3s um incidente particularmente confuso dizemos: “N\u00e3o sei por que fiz isso? N\u00e3o pretendia fazer isso e ainda assim fiz. Pretendia dizer uma coisa e disse algo completamente diferente.” \u00bfDe onde vieram esses comportamentos e palavras incontrol\u00e1veis? Eles surgiram daquele centro subconsciente que n\u00e3o \u00e9 vis\u00edvel a ningu\u00e9m. Lembre-se disso que aproximadamente apenas 10% de nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es est\u00e3o sob nosso controle, n\u00e3o temos controle sobre os outros 90%. **Agora para a segunda analogia: **\u00a0 Digamos que voc\u00ea est\u00e1 em um lugar p\u00fablico conversando com um amigo. Depois de um tempo, se perguntarem sobre as conversas ao seu redor, voc\u00ea provavelmente dir\u00e1 que estava ciente de que as pessoas estavam falando, mas n\u00e3o sabia exatamente o que estavam dizendo. Voc\u00ea pode adicionar que embora pudesse ouvir fragmentos dessas conversas, sua mente n\u00e3o os registrou porque estava focada em sua pr\u00f3pria conversa com seu amigo. Agora, no mesmo cen\u00e1rio, se pedirem para voc\u00ea sentar quieto por um momento, voc\u00ea seria capaz de ouvir as conversas? Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 seria capaz de ouvir as conversas, mas daria relatos claros de las \u2013 algu\u00e9m estava falando sobre a constru\u00e7\u00e3o de sua nova casa, algu\u00e9m sobre um filme, algu\u00e9m sobre seu relacionamento, etc. \u00bfPor que voc\u00ea foi capaz de ouvir essas conversas agora e n\u00e3o antes? Porque voc\u00ea sentou quieto e observou. Da mesma forma, os 10% de sua mente consciente se acalmaram assim que voc\u00ea come\u00e7ou a meditar. Isso a tornou totalmente consciente do barulho e caos que os 90% da mente subconsciente estavam criando. Esse bombardeio intermin\u00e1vel est\u00e1 presente 24 horas por dia, mas s\u00f3 nos tornamos conscientes dele quando meditamos. \u00c9 por isso que de repente parece que voc\u00ea tem pensamentos que normalmente n\u00e3o teria. Uma vez que voc\u00ea se torne consciente desses pensamentos subconscientes e persista na pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, ao longo do tempo sua mente se acalmar\u00e1 e alcan\u00e7ar\u00e1 um estado de quietude. Nesse estado, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de meditar t\u00e3o facilmente em um mercado barulhento quanto em um lugar silencioso. Esse estado de consci\u00eancia s\u00f3 ser\u00e1 poss\u00edvel por causa de seu centro interno silencioso. Para mais d\u00favidas, envie e-mail para [gssyworld@gmail.com](mailto:gssyworld@gmail.com) ou WhatsApp (+91) 9468623528 ou ligue (+91)8369754399<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1599","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1599"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1643,"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1599\/revisions\/1643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}