{"id":315,"date":"2026-01-29T08:03:54","date_gmt":"2026-01-29T08:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/th\/?page_id=315"},"modified":"2026-02-16T18:46:14","modified_gmt":"2026-02-16T18:46:14","slug":"method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gurusiyagyoga.org\/th\/method\/","title":{"rendered":"4.1 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22<\/li>\n<li>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\/\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d (\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49) \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e07<\/li>\n<li>\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e39\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e23\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e08\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e14\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e23\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e20\u0e32\u0e1e (\u0e02\u0e32\u0e27\u0e14\u0e33 \u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c \u0e44\u0e1f\u0e25\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e08\u0e34\u0e17\u0e31\u0e25 \u0e2f\u0e25\u0e2f) 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(\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e34\u0e49\u0e27) \u0e08\u0e38\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21 \u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e19\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e08\u0e34\u0e19\u0e15\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e23\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e32\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/li>\n<li>\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e38\u0e23\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li>\n<li>\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1e\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e22\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 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