Q1. প্ৰৰ্থনা ১। গুৰু সিয়গ যোগ (GSY) ধ্যান কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট বা উপযুক্ত সময় আছে নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, আপুনি যেতিয়া সুবিধাজনক তেতিয়া ধ্যান কৰিব পাৰে। তথাপি, গুৰুদেৱ শিষ্যসকলক সকাল আৰু সন্ধিয়া অন্তত একবাৰ ধ্যান কৰিবলৈ উপদেশ দিয়ে.

Q2. প্ৰৰ্থনা ২। মই কিমান সময় ধ্যান কৰিব লাগিব? ধ্যান কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট সময়সীমা আছে নেকি?

Ans: উত্তৰ: গুৰু সিয়গ শিক্ষানবিশক ১৫ মিনিট ধ্যান কৰিবলৈ উপদেশ দিয়ে। শীতকালী আৰু শীতল অঞ্চলত সময়ক ৩০ মিনিটলৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কুণ্ডলিনী অতি শক্তিশালী শক্তিৰ ৰূপ, আৰু এই অভ্যাস কৰিলে শৰীৰত তাপ উৎপন্ন কৰে। শীতকালীত শৰীৰৰ তাপ বৃদ্ধিয়ে কোনো অসুবিধা নহয় যেনে গ্ৰীষ্মকালীত হ’ব পাৰে.

Q3. প্ৰৰ্থনা ৩। দিনত মই কিমানবাৰ ধ্যান কৰিব লাগিব?

Ans: উত্তৰ: গুৰুদেৱ শিষ্যসকলক অন্তত দুবাৰ—সকাল আৰু সন্ধিয়া—ধ্যান কৰিবলৈ উপদেশ দিয়ে। যদি আপুনি শীতল অঞ্চলত থাকে, তেন্তে দিনত চাৰি বা পাঁচবাৰ ধ্যান কৰিব পাৰে আৰু ধ্যানৰ সময়ক ৩০ মিনিটলৈ বাঢ়াই পাৰে.

Q4. প্ৰৰ্থনা ৪। ধ্যান আৰম্ভ কৰাৰ পূৰ্বে কামযোগ্য সময়সীমাৰ বাবে ঘণ্টা সংৰক্ষণ কৰিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: আপুনে ঘণ্টা সংৰক্ষণ কৰিব লাগে নাই, যদি নিজে প্ৰয়োজনীয় নহয় বুলি মনে নকৰে। ধ্যান আৰম্ভ কৰাৰ পূৰ্বে গুৰুদেৱৰ কাছে প্ৰাৰ্থনা কৰক যাতে তেওঁ আপোনাক কামযোগ্য সময় (১৫, ২০, ৩০ মিনিট) ধ্যান কৰাত সহায় কৰে। এই কৰিলে আপুনি ঠিক আপোনা নিৰ্ধাৰিত সময়সীমাত ধ্যানৰ অৱস্থাৰ পৰা বাহিৰলৈ আহিব। তথাপি, যদি আপোনা নিৰ্ধাৰিত সীমাত পূৰ্বে ধ্যান ভাঙি যায় বা মূলত সীমাত অতিক্ৰম কৰে, তেন্তে চিন্তা নকৰক। আধ্যাত্মিক পথত অগ্ৰসৰ হোৱাৰ সৈতে আপোনা ধ্যানৰ ৰুটিন ঘড়ীৰ দৰে নিখুঁত হৈ যাব.

Q5. প্ৰৰ্থনা ৫। যদি কোনো জৰুৰী কামৰ বাবে মোৰ ধ্যান ভাঙিব লাগে, তেন্তে মই ধ্যান ভাঙিব পাৰিম নেকি?

Ans: উত্তৰ: হয়, আপুনি ভাঙিব পাৰে। সেই কৰ্ম সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পিছত ধ্যান পুনৰ আৰম্ভ কৰক.

Q6. প্ৰৰ্থনা ৬। খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ পৰা সঙ্গে সঙ্গে ধ্যান কৰিব পাৰিম নেকি? এইতে মোক কোনো ক্ষতি হ’ব নেকি?

Ans: উত্তৰ: খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ পৰা সঙ্গে সঙ্গে ধ্যান কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। পেট ভৰা অৱস্থাত ধ্যান কৰাটো উপদেশযোগ্য নহয়। খাদ্যৰ পিছত ৩ বৰ ৪ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰি ধ্যান কৰক। পেট ভৰা অৱস্থাত ধ্যান কৰি প্ৰাণায়াম (শ্বাসৰ গতি) বা শীৰ্ষাসন (মস্তক উল্টাই ৰাখা) অনুভৱ কৰিলে বমি ভাৱ হ’ব পাৰে.

Q7. প্ৰৰ্থনা ৭। GSY ধ্যান অভ্যাস কৰিবলৈ কোনো বিশেষ বসনৰ ব্যৱস্থা কৰিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, GSY ধ্যান অভ্যাস কৰিবলৈ কোনো নিৰ্ধাৰিত বসনৰ ব্যৱস্থা নাই। মেজত পা গোটাই বসা উপযোগী যদিও বাধ্যতামূলক নহয়। মেজত বহিবলৈ কঠিন ভূমি বা আসন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে—কোনো প্ৰতিবন্ধক নাই। চেয়াৰ, সোফা/কাউচ বা শয্যাত সুবিধাজনকভাৱে বহিব পাৰে। শিক্ষানবিশ (GSY বা সাধাৰণ আধ্যাত্মিকতাৰ সৈতে নতুন ব্যক্তি)ৰ বাবে দেৱাল বা অন্য কোনো সহাৰত বহি থকা বা শোয়াই ধ্যান কৰাটো উপদেশযোগ্য নহয়। অভ্যাসকাৰীৰ শৰীৰ ধ্যানকালত যোগাসন আৰু ক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিবলৈ স্বাধীন হ’ব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, সামনে বা পিছলৈ ঝুঁকি খোৱা ধ্যানকালত সাধাৰণ ঘটনা, আৰু পিঠৰ সহাৰে এই ক্ৰিয়া অনুভৱ কৰাৰ পৰা বাধা দিব পাৰে। ক্ৰিয়া বাধাপ্ৰাপ্ত হ’লে অভ্যাসকাৰীৰ মস্তক ভাৰী হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটোৱেই গোট ধ্যানকালত অভ্যাসকাৰীসকলক একেৰ পৰা দূৰত্ব ৰাখিবলৈ কোৱা হয় যাতে শৰীৰৰ স্বাধীন গতি সম্ভৱ হয়। ধ্যানৰ স্থান (স্থান) যিমানবাৰ পছন্দ হয় সেইমানবাৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে। মন্তব্য: যদি শাৰীৰিক অক্ষমতা বা তীব্ৰ বেদনাই অভ্যাসকাৰীক সোজা বা অসহায় অৱস্থাত বহিব পৰা নিষেধ কৰে, তেন্তে সৰ্বাধিক উপযুক্ত বা সুবিধাজনক অৱস্থাত (যেনে শোয়াই) ধ্যান কৰিব পাৰে.

Q8. প্ৰৰ্থনা ৮। GSY ধ্যান অভ্যাস কৰিবলৈ পূৰ্ব বা পশ্চিমৰ দৰে কোনো নিৰ্দিষ্ট দিশৰ মুখ হৈ বহিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, ধ্যান কৰাৰ সময় কোনো নিৰ্দিষ্ট দিশৰ মুখ হৈ থকা প্ৰয়োজন নাই। আপুনি যিকোনো দিশৰ মুখ হৈ বহিব পাৰে। গুৰুদেৱৰ কৃপা সকলো দিশত সদায় উপস্থিত.

Q9. প্ৰৰ্থনা ৯। ধ্যান কৰিবলৈ অভ্যাসকাৰীক নিশ্চুপ বা একান্ত স্থানত বহিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নিশ্চুপ স্থান পছন্দনীয় যদিও বাধ্যতামূলক নহয়। নিয়মিত অভ্যাসৰ সৈতে আপুনি যিকোনো স্থানত ধ্যান কৰিব পাৰিব। শিক্ষানবিশসকলে প্ৰায়ে ধ্যানকালত একাগ্ৰতা আৰু মনোযোগ দিয়াত অসুবিধা অনুভৱ কৰে, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে গুৱাহতী স্থানত থাকে। কোনোবাই জোৰে কথা কৈ থকা, যানজটৰ গৰ্জন, গাড়িৰ হর্নৰ শব্দ, টিভি/ৰেডিঅ’ৰ জোৰে সংগীত, নিৰ্মাণ কামৰ শব্দ, ছাদত বৰষুণৰ শব্দ, ঘড়ীৰ টিকটিক, পৰাজনৰ শব্দ আদি শিক্ষানবিশক সহজে ব্যাহত কৰিব পাৰে। তথাপি, ধৈৰ্য হেৰাই ধ্যান অব্যাহত ৰাখক। নিয়মিত অভ্যাসৰ সৈতে বাহ্যিক শব্দ আপোনাক ব্যাহত কৰিব নাযাব, আৰু আপুনি যিকোনো পৰিস্থিতিত ধ্যান কৰিব পাৰিব.

Q10. প্ৰৰ্থনা ১০। অন্য শিষ্যসকলৰ সৈতে গোট ধ্যানত অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰিম নেকি?

Ans: উত্তৰ: হয়, আপুনি পাৰে। গোট ধ্যানত আপোনা চাৰিদিৱাৰে স্থান ৰাখক যাতে স্বেচ্ছায় যোগিক ক্ৰিয়াৰ বাবে সুবিধা হয়। গোট ধ্যান ভাল কাৰণ ই অংশগ্ৰহণকাৰীসকলক তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা প্ৰত্যেকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰাত সহায় কৰে, আৰু এইতে তেওঁলোকৰ বিশ্বাস আৰু আধ্যাত্মিক অভ্যাসত উৎসাহ বৃদ্ধি পায়.

Q11. প্ৰৰ্থনা ১১। GSY অভ্যাস আৰম্ভ কৰাৰ উপযুক্ত বয়স কি?

Ans: উত্তৰ: কোনো নিৰ্দিষ্ট বয়স নাই—যেতিয়া এক শিশু ধ্যানৰ পদ্ধতি আৰু মন্ত্ৰৰ উচ্চাৰণ বুজিব আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া তি-তু GSY অভ্যাস আৰম্ভ কৰিব পাৰে। শিশু, যুৱক, মধ্যবয়সী আৰু বৃদ্ধসকল এই অভ্যাস অনুসৰণ কৰিব পাৰে.

Q12. প্ৰৰ্থনা ১২। ধ্যানৰ বাবে মোক কোনো নিৰ্দিষ্ট পোশাক পৰিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, আপুনি ধ্যানৰ বাবে সুবিধাজনক যিকোনো পোশাক পৰিব পাৰে.

Q13. প্ৰৰ্থনা ১৩। যদি মই মদ, ধূমপান, নেশাসমূহ বা মাংসৰ দৰে কিছুমান খাদ্যৰ আসক্ত হৈ থাকো, তেন্তে GSY অভ্যাস আৰম্ভ কৰাৰ পূৰ্বে এই অভ্যাস ত্যাগ কৰিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, অভ্যাস আৰম্ভ কৰিবলৈ আপোনা অভ্যাসসমূহ ত্যাগ কৰিব লাগে নাই। GSY অভ্যাসৰ দ্বাৰা জাগ্ৰত কুন্ডলিনী শক্তি আপোনা শৰীৰৰ গোপনীয়তম ৰহস্য জানে, শৰীৰৰ আসল প্ৰয়োজন কি আৰু কি ক্ষতিকাৰক। সুতৰাং, নিয়মিত ধ্যান কৰিলে সক্ৰিয় কুণ্ডলিনী আপোনা বৃত্তি বা প্ৰবৃত্তিত ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিব, যাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক অভ্যাসসমূহ আপোনা-অনুমতিৰ বাবে আপোনাৰ পৰা বিদায় লোৱাব, আপোনা ইচ্ছাকৃত প্ৰয়াস নকৰিলেও.

Q14. প্ৰৰ্থনা ১৪। গুৰু সিয়গৰ যোগ (GSY) মন্ত্ৰ দীক্ষাৰ কোনো মূল্য আছে নেকি? দীক্ষা ল’বলৈ পূৰ্বৰ নিবন্ধনৰ প্ৰক্ৰিয়া আছে নেকি?

Ans: উত্তৰ: GSY মন্ত্ৰ দীক্ষা সম্পূৰ্ণৰূপে বিনামূল্যে। দীক্ষা ল’বলৈ সাধকক কোনো নিবন্ধন প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰা হৈ যাব নালাগে.

Q15. প্ৰৰ্থনা ১৫। GSY কেবল কোনো নিৰ্দিষ্ট ধৰ্ম/মতৰ অনুসৰণকাৰীসকলৰ বাবে খোলা নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই। GSY সকলো ধৰ্ম, জাতি, জাতি, সম্প্ৰদায়, ৰাষ্ট্ৰীয়তা, লিংগ আৰু বয়সৰ লোকৰ বাবে খোলা, কোনো বৈষম্য নকৰি। GSY সমগ্ৰ মানৱজাতিৰ.

Q16. প্ৰৰ্থনা ১৬। গুৰু সিয়গৰ যোগ অভ্যাসৰ কোনো পাৰ্শ্বপ্ৰতিক্ৰিয়া বা নেতিবাচক ফলাফল আছে নেকি?

Ans: উত্তৰ: নহয়। GSYৰ অধীনত গুৰু সিয়গ শিষ্যৰ কুণ্ডলিনী জাগ্ৰত কৰে, যাক বিশ্বজননী হিচাপে জনা যায়। যেনে মাতৃ এইনা সন্তানক ক্ষতি কৰে নাই, তেনেকৈ কুণ্ডলিনীয়েো গুৰু সিয়গৰ শিষ্যসকলক কোনো ক্ষতি হোৱাৰ সুযোগ নিব.

Q17. প্ৰৰ্থনা ১৭। গুৰু সিয়গৰ যোগ অভ্যাস কৰিলে মই কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিম যে মোৰ কুণ্ডলিনী জাগ্ৰত হৈছে?

Ans: উত্তৰ: কুণ্ডলিনী জাগ্ৰত হোৱাৰ পৰা আপুনি শৰীৰত তেওঁৰ দৈৱী উপস্থিতি অনুভৱ কৰিব। আপুনি আপোনা প্ৰয়াস নকৰিলেও ধ্যানকালত বিভিন্ন যোগাসন আৰু ক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব। আপুনি দৈৱী প্ৰকাশ দেখিব পাৰে বা অসীম অতীত বা ভৱিষ্যতৰ ঘটনাৰ দৃশ্য দেখিব পাৰে। আপোনা দৃষ্টিভংগী, আচৰণ আৰু ব্যক্তিত্বত ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব। এইবোৰ কুণ্ডলিনী জাগ্ৰত হোৱাৰ স্পষ্ট সূচক; সময়ৰ সৈতে অন্যান্য সূক্ষ্ম পৰিৱৰ্তনো প্ৰকাশ পাব পাৰে। অভ্যাসকাৰীয়ে কোনো নিৰ্দিষ্ট সূচক লক্ষ্য কৰাত অত্যধিক চিন্তিত হোৱা উচিত নহয়, বৰঞ্চ আন্তৰিকতা আৰু নিষ্ঠাৰে অভ্যাসত মনোনিৱেশ কৰা উচিত.

Q18. প্ৰৰ্থনা ১৮। গুৰু সিয়গৰ যোগ অভ্যাস কৰিবলৈ মোক কি জীৱনশৈলী আৰু নিত্যকৰ্ম গ্ৰহণ কৰিব লাগিব?

Ans: উত্তৰ: GSY অভ্যাস কৰিবলৈ আপোনাকে কোনো বিশেষ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰিব বা নিত্যকৰ্ম পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে নাই। আপুনি পূৰ্বৰ দৰে জীৱন যাপন কৰিব পাৰে.

Q19. প্ৰৰ্থনা ১৯। এই যোগ ব্যৱস্থাত মোক কি ধৰণৰ যোগিক ব্যায়াম কৰিব লাগিব?

Ans: উত্তৰ: আপোনাকে কোনো যোগিক ব্যায়াম কৰিব লাগে নাই। শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় যোগাসন বা গতি জাগ্ৰত কুণ্ডলিনীয়ে অভ্যাসকাৰীৰ কোনো প্ৰয়াস নকৰিলেও উদ্দীপিত কৰিব.

Q20. প্ৰৰ্থনা ২০। গুৰুদেৱৰ দীক্ষা কাৰ্যসূচীত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পোশাক সংহিতা আছে নেকি?

Ans: উত্তৰ: পোশাক সংহিতা নাই। আপুনি যিপৰীয়া পছন্দ সেই পোশাক পৰিব পাৰে.

Q21.প্ৰৰ্থনা ২১। গুৰুদেৱৰ পৰা দীক্ষা ল’বলৈ গুৰু সিয়গ যোগ বা যোগৰ বিষয়ে পঢ়ি বা শিকিব লাগিব নেকি?

Ans: উত্তৰ: নাই, যোগ বা GSYৰ কোনো পূৰ্ব জ্ঞান থাকা আৱশ্যক নহয়। যেনে সূৰ্য্য, বায়ু, বৰষুণ সকলক—অশিক্ষিত ব্যক্তি হৈ থকা বা বিজ্ঞানী হৈ থকা—বৈষম্য নকৰি প্ৰসাদ দিয়ে, তেনেকৈ গুৰু সিয়গ যোগো অভ্যাসৰ কোনো পূৰ্ব জ্ঞান নথকা সকলক লাভ দিয়ে.

Q22. প্ৰৰ্থনা ২২। মই অন্যসকলক গুৰু সিয়গ যোগৰ সিফাৰিছ কৰিব পাৰিম নেকি? এই যোগ গ্ৰন্থ কপিৰাইটৰ দ্বাৰা সীমাবদ্ধ নেকি?

Ans: উত্তৰ: আপুনি অন্যসকলক GSY সিফাৰিছ কৰিব পাৰে। ভাৰত আৰু বিদেশত আপোনা খৰচ আৰু সম্পদ ব্যৱহাৰ কৰি গুৰুদেৱৰ যোগ ব্যৱস্থা প্ৰচাৰ কৰিবলৈ আপুনি স্বতন্ত্ৰ। প্ৰচাৰ কামৰ বাবে পূৰ্বৰ অনুমতি ল’ব নালাগে। গুৰুদেৱ এই দৈৱী জ্ঞান বিনামূল্যে প্ৰচাৰ কৰে। সেয়েহে অন্যাও কৰিব পাৰে.