Az elme meditáció alatt gondolatokkal teli.
Nem tudok meditálni, végtelen gondolataim vannak meditáció alatt. Az elmém olyan dolgokra gondol, amik normálisan nem jutnak eszembe.
A válasz sokrétű, de először tisztázzunk egy alapvető fogalmat:
Az elképzelés, hogy az elme gondolat nélküli legyen meditáció alatt, szinte mítosz. Az elme gondolat nélküli lesz, de fokozatosan, évek meditációja után, magasabb tudatállapotban. A meditáció azonnali célja nem a gondolat nélküli elme, hanem annak lecsillapítása. Ezt egy analógiával érthetjük: tegyük fel, víz van egy pohárban kosztal. A kosz kavarog. Ha megrázod, gyorsabban kavarog. Ha békén hagyod, pár óra múlva leüleped a pohár aljára, és tiszta víz látszik. Rendszeres meditáció lecsillapítja az elmében a gondolatok káoszát – gondolataid, ötleteid és reakcióid leülepednek, tiszta, zavarmentes látás tárul fel.
Most a kérdés szívéhez: ¿miért jönnek gondolatok meditáció alatt, és hogyan fékezd meg őket?
Meditálva meg tudod-e állítani a füledet a hangok hallásában? Meg tudod-e akadályozni az orrodat a szagok érzékelésében? ¿Ha hirtelen hang vagy illat jön meditáció alatt, meg tudod-e akadályozni, hogy füled és orrod regisztrálja? Hasonlóan, az elme feladata gondolatot teremteni. Ezt nem lehet irányítani, de lassítani igen.
Következő rész: miért teremti az elme ennyi gondolatot meditáció alatt, és miért olyanokra gondolunk, ¿amik normálisan nem jutnak eszünkbe?
Két analógiával közelítsük meg:
Láttál valószínűleg jéghegy képeket – jégtömbök, amik vízben úsznak. A víz feletti rész csak a tényleges méret 10-15%-a. A maradék hatalmas tömeg víz alatt van, láthatatlan. ¿A felszíni kis rész hajtja-e a mozgást, vagy a víz alatti? Természetesen a víz alatti irányítja az egészet.
Hasonlóan, elménk 90%-a tudattalan, csak 10% tudatos. Melyik irányítja a viselkedést? A tudattalan. Ezért mondjuk zavarba ejtő eset után: „Nem tudom miért tettem ezt? Nem akartam, mégis megtettem. Ezt akartam mondani, de mást mondtam.” Ezek a irányíthatatlan viselkedések és szavak honnan jönnek? A láthatatlan tudattalan központból. Csak kb. 10% gondolatunk és tettünk irányítható, a többi 90% nem.
Második analógia:
Tegyük fel, nyilvános helyen beszélsz egy barátoddal. Később megkérdezik a körülötted lévő beszélgetésekről: tudtad, hogy beszélnek, de nem tudtad pontosan mit. Hallottál részleteket, de elméd nem regisztrálta, mert a saját beszélgetésedre koncentráltál. Ha most csendben ülnél, hallanád-e őket? Nemcsak hallanád, hanem pontosan leírnád – valaki új házáról, valaki filmről, valaki kapcsolatáról stb. Miért hallod most és korábban nem? Mert csendben ültél és figyeltél.
Meditáció elején a tudatos 10% elcsendesül, így teljesen érzékeli a tudattalan 90% zaját és káoszát. Ez a bombázás 24 órás, de csak meditációban vesszük észre. Ezért tűnik úgy, mintha olyan gondolatok jönnének, amik normálisan nem.
Ha tudatossá válsz ezekről a tudattalan gondolatokról és kitartasz a gyakorlatban, idővel az elme lecsillapul és mozdulatlanságba jut. Ekkor zajos piacon is könnyen meditálsz, mint csendes helyen. Ez csak a csendes belső központ miatt lehetséges. További kérdések esetén email gssyworld@gmail.com, WhatsApp (+91) 9468623528 vagy hívj: (+91)8369754399.
