মন্ত্র জপ (জপ করা) সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন উঠেছে—নীরব জপ বলতে কী বোঝায়? কেন মন্ত্র নীরবে জপ করা উচিত? চব্বিশ ঘণ্টা জপ করা বলতে কী বোঝায় ইত্যাদি। নিচে গুরুদেব-এর ১৯৯৬ সালের একটি প্রবচনের অংশবিশেষ দেওয়া হলো, যা এই বিষয়ের উপর আলোকপাত করে:

“মন্ত্র জপের তিনটি পদ্ধতি আছে: একটিতে মন্ত্রটি উচ্চস্বরে উচ্চারণ করা হয়। দ্বিতীয়টিতে, জিহ্বা এবং ঠোঁট নড়াচড়া করে কিন্তু জপ নীরব থাকে। তৃতীয় পদ্ধতিতে, এমনকি জিহ্বা এবং ঠোঁটও ব্যবহার করা হয় না; জপটি সম্পূর্ণরূপে মানসিকভাবে করা হয়। এটি জিহ্বা বা ঠোঁট ব্যবহার না করে অথবা আপনি যে শব্দগুলো পড়ছেন তা উচ্চারণ না করে বই পড়ার মতো।

“আমি আপনাকে যে মন্ত্রটি দেব, সেটি আপনাকে ২৪ ঘণ্টা মানসিকভাবে (ঠোঁট ও জিহ্বা না নাড়িয়ে) জপ করতে হবে। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে, কেউ কীভাবে ২৪ ঘণ্টা মন্ত্র জপ করতে পারে। ‘জপ বিজ্ঞান’-এ (জপের বিজ্ঞান)—হ্যাঁ, জপের পেছনেও একটি বিজ্ঞান আছে—‘অজপা জপ’ নামে একটি পরিভাষা আছে। পুরোনো প্রজন্মের লোকেরা জানেন ‘অজপা জপ’ শব্দটির অর্থ কী; আজকের ছেলেমেয়েরা তা জানে না। সন্ত রবিদাসের একটি পদ এই শব্দটির অর্থ ভালোভাবে ব্যাখ্যা করে। এই কারণেই আমি প্রায়শই তাঁর পদের একটি স্তবক উদ্ধৃত করি। রবিদাস বলেন, “অব ক্যায়সে ছুটে, নাম রুট লাগি (এখন কীভাবে জপ ছাড়ব; এটি নিজেরই একটি ছন্দ পেয়ে গেছে)।” এটি একটি বিশেষ ঘটনার কথা বলে – রবিদাসের গুরু তাঁকে শিষ্য হিসেবে আধ্যাত্মিক দীক্ষা দিয়েছিলেন এবং অবিরাম জপ করার জন্য একটি দিব্য মন্ত্র দিয়েছিলেন। রবিদাস গুরুর নির্দেশ মতো কাজ করলেন। কিছুদিন পর রবিদাস বুঝতে পারলেন যে, মন্ত্র জপ করার জন্য তাঁকে আর কোনো প্রচেষ্টা করতে হচ্ছে না, কারণ জপটি স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে গেছে। তিনি জপ বন্ধ করার চেষ্টা করলেন কিন্তু তা বন্ধ হলো না। তখন তিনি উত্তেজিত হয়ে বলে উঠলেন, “এখন কীভাবে জপ ছাড়ব; এটি নিজেরই একটি ছন্দ পেয়ে গেছে!” (একেই অজপা জপ বলা হয়—যে জপ সাধকের কোনো সচেতন প্রচেষ্টা ছাড়াই নিজে থেকেই ঘটতে থাকে)।  সুতরাং, যখন আপনি আমার দেওয়া মন্ত্রটি অবিরাম জপ করবেন, তখন ১৫/২০ দিন পর আপনি উপলব্ধি করবেন যে জপটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে গেছে। তখন চেষ্টা করলেও আপনি জপ বন্ধ করতে পারবেন না। ঘুম থেকে ওঠার পরেও দেখবেন আপনার ভেতরে মন্ত্রটি জপ হচ্ছে। তখন আপনার মনে হবে যেন আপনার অন্তরের ‘কেউ’ জপের দায়িত্ব গ্রহণ করেছে, এবং আপনাকে (২৪ ঘণ্টার জন্য) জপের প্রচেষ্টা থেকে মুক্তি দিয়েছে।

কিছু অতি চালাক লোক ঐশ্বরিক মন্ত্রের সাথে কিছু যোগ বা পরিবর্তন করে। কেউ কেউ মন্ত্রের আগে ‘ওঁ’ শব্দটি বসায় বা পরে ‘নমঃ’ শব্দটি যোগ করে। এমনটা কখনোই করবেন না। দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন আধ্যাত্মিক পথ রয়েছে: প্রবৃত্তি (সক্রিয় অনাসক্তি) এবং নিবৃত্তি (নিষ্ক্রিয় অনাসক্তি)। আমি যে মন্ত্রটি দিই, তার সাথে যোগ বা পরিবর্তন করলে এই দুটি পথ মিশ্রিত হয়ে যায়। যখন আপনি এটি করেন, তখন মন্ত্র জপ নিষ্ফল হবে; এটি কাঙ্ক্ষিত ফল দেবে না।

আমি আপনাকে যে যোগে দীক্ষা দিচ্ছি, তাতে আপনাকে কোনো কিছু ত্যাগ করতে বা কোনো কাজ করতে হবে না। আপনাকে শুধু সচেতন প্রচেষ্টার মাধ্যমে অবিরাম মন্ত্র জপ শুরু করতে হবে। দিনের বেলা পাঁচ/সাত বার পরীক্ষা করে দেখবেন যে আপনি মন্ত্র জপ করছেন কিনা। এবং নিয়মিত (সকালে ও সন্ধ্যায় ১৫ মিনিট) ধ্যান করবেন। আপনাকে আর কিছু করতে হবে না; আপনি কোনো পরিবর্তন ছাড়াই আগের মতোই আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারেন। ভালো বা মন্দ বলে কিছু নেই; বা ভালো খাবার বা নিষিদ্ধ খাবার বলেও কিছু নেই। শুধু নাম জপ চালিয়ে যান, এবং ব্যক্তিত্বের রূপান্তর আপনাআপনিই ঘটবে।

জপ (মন্ত্র উচ্চারণ) সম্পর্কিত আমাদের পূর্ববর্তী পোস্টগুলিতে আমরা মন্ত্রের বিজ্ঞান এবং জপের গুরুত্ব (নীরবে, মনে মনে মন্ত্র পুনরাবৃত্তি) নিয়ে আলোচনা করেছি।

আপনারা যে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তার উপর ভিত্তি করে, জপ করার সময় মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয় এবং জপ করার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার কিছু কৌশল নিচে দেওয়া হলো। (যেকোনো প্রশ্ন থাকলে 9468623528 নম্বরে হোয়াটসঅ্যাপ করুন বা gssyworld@gmail.com এ ই-মেইল করুন)

স্মর্তব্য বিষয়সমূহ : –

সারাক্ষণ জপ করুন – গুরু সিয়াগের আলোচনায় আপনারা হয়তো শুনেছেন যে তিনি সাধকদের তাঁর দিব্য মন্ত্রটি সারাক্ষণ জপ করার জন্য উৎসাহিত করেন।

এখন এর সঠিক অর্থ কী? দিনে ২৪ ঘন্টা কোনো কিছু জপ করা কীভাবে সম্ভব? জপ করতে থাকলে আপনি ঘুমাবেন কীভাবে বা ঘুমের মধ্যে কীভাবে জপ করবেন?

উত্তরটি হলো, জেগে থাকা অবস্থায় আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন খাওয়া, স্নান করা, গাড়ি চালানো, হাঁটা, ব্যায়াম করা, কর্মস্থলে যাতায়াত করা এবং এমনকি বিশ্রাম বা অলসভাবে বসে থাকার সময়ও যতটা সম্ভব জপ করুন। আপনি যদি জেগে থাকা অবস্থায় আন্তরিকভাবে এবং নিয়মিত জপ করেন, তবে কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে মন্ত্র জপ করাটা স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে যাবে।  গুরু সিয়াগ বলেন, “আমি যে মন্ত্রটি দিয়েছি, তা যখন আপনি অবিরাম জপ করবেন, তখন ১৫-২০ দিন পর আপনি উপলব্ধি করবেন যে জপটি স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে গেছে। এমনকি মাঝরাতে ঘুম ভাঙলেও আপনি দেখবেন যে আপনার ভেতরে মন্ত্রটি জপ হচ্ছে। আপনার মনে হবে যেন ভেতরের ‘কেউ’ আপনার হয়ে জপের দায়িত্ব নিয়েছে এবং আপনাকে এই প্রচেষ্টা থেকে মুক্তি দিয়েছে।

কাজের সময় কীভাবে জপ করবেন

বেশিরভাগ সাধক যে প্রধান সমস্যাটির সম্মুখীন হন বলে মনে হয়, তা হলো কাজের সময় জপ করার অসুবিধা। মন হাতের কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়ে — কম্পিউটারে কাজ করা, কোনো প্রজেক্ট লেখা, হিসাব করা, মানুষের সাথে কথা বলা, ছাত্রছাত্রীদের পড়ানো ইত্যাদি — এবং জপ করতে ভুলে যায়। যেহেতু দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা কাজ, কলেজ বা স্কুলে এবং ৮ ঘণ্টা ঘুমে কাটে, তাই বাকি সময়ে একজন সাধক কীভাবে কার্যকরভাবে জপ করতে পারেন?

সাধকের হাতে থাকা ৮ ঘণ্টায় (যখন তিনি কাজ করছেন না বা ঘুমাচ্ছেন না), মন্ত্রটি ভুলে না গিয়ে আন্তরিকভাবে জপ করার চেষ্টা করতে হবে। যখন অবসর ও জাগ্রত অবস্থায় আন্তরিকভাবে মন্ত্র জপ করা হয়, তখন জপটি, যেমনটি গুরু সিয়াগ উপরে বলেছেন, স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে যায়। শিষ্যকে এই ধরনের ধারাবাহিক প্রচেষ্টা মাত্র প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে করতে হবে, এরপর জপ অনায়াস হয়ে যায় এবং সাধক কাজ করার সময়ও তা চলতে থাকে।

এ বিষয়ে গুরু সিয়াগ বলেন – “১৫-২০ দিন পর জপ অনায়াস হয়ে যায়। দিনের বেলা ৫-৭ বার পরীক্ষা করে দেখুন আপনি জপ করছেন কিনা এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনাআপনিই চলছে।”  ঠোঁট ও জিহ্বার নড়াচড়া – মন্ত্রটি ঠোঁট ও জিহ্বা না নাড়িয়ে নীরবে এবং মনে মনে জপ করতে হবে। যখন কেউ নীরবে বই বা খবরের কাগজ পড়েন, তখন কেবল চোখই শব্দের উপর দিয়ে নড়াচড়া করে, কিন্তু ঠোঁট ও জিহ্বা স্থির থাকে। মন্ত্রটিও একইভাবে জপ করতে হবে। জিহ্বায় সামান্য কম্পন অনুভব করাটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক; এটিতে কোনো সমস্যা নেই এবং এটি অনুমোদিত। মন্ত্রটি মাঝারি গতিতে জপ করুন – খুব দ্রুত বা খুব ধীর গতিতে নয়। যদি আপনি খুব দ্রুত মন্ত্র জপ করেন, তবে শব্দগুলো এলোমেলো হয়ে যাবে এবং যদি খুব ধীরে জপ করেন, তবে আপনার মন অন্যদিকে চলে যেতে পারে। 

গুরুর কণ্ঠস্বর –

গুরু সিয়াগ তাঁর একটি প্রবচনে এমন কিছু বলেছেন যা অনেক শিষ্যকে বিভ্রান্ত করেছে। তিনি বলেন, “মেরি আওয়াজ সাথ রাখো (সর্বদা আমার কণ্ঠস্বর মনে রেখো)।”  অনেক সাধক এর অর্থ এই বলে ধরে নিয়েছেন যে, জপটি গুরু সিয়াগের কণ্ঠেই করতে হবে; অন্য কথায়, মন্ত্র জপের সময় গুরু সিয়াগের কণ্ঠস্বরকে মনে মনে অবিরাম স্মরণ করতে হবে। এই ব্যাখ্যাটি ভুল, কারণ এটি একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলনকে অকারণে জটিল করে তোলে, যা কিনা সরলতা এবং অনায়াসতার উপর ভিত্তি করে প্রতিষ্ঠিত। গুরু সিয়াগের নির্দেশনার সহজ অর্থ হলো, যখন কোনো নতুন সাধক মন্ত্র গ্রহণ করতে চান, তখন তা কেবল গুরু সিয়াগের কণ্ঠেই দেওয়া উচিত।

প্রশিক্ষকের মুখে জোরে মন্ত্রটি বলার পরিবর্তে, গুরু সিয়াগের মন্ত্র পাঠের একটি অডিও বা ভিডিও রেকর্ডিং বাজানো উচিত।

জপ মনে রাখার জন্য কিছু টিপস –

• যদি আধ্যাত্মিকতা বা জিএসওয়াই-এর মাধ্যমে সামগ্রিকভাবে সুস্থ হওয়া আপনার কাছে একটি অগ্রাধিকার হয়, তবে আপনি জপ করতে ভুলবেন না। কিন্তু যদি এটি অগ্রাধিকার না হয়, তবে আপনাকে এটিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং অন্যান্য সমস্ত কাজকে গৌণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক তাদের অবসর সময়ে টিভি দেখে বা ভিডিও বা গেম খেলে বা হোয়াটসঅ্যাপ বা অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ায় চ্যাট করে এবং জপ করার কথা একেবারেই ভুলে যায়। এই কাজগুলো কয়েক দিনের জন্য কমিয়ে দিয়ে এবং সেই সময়টি ধ্যান ও জপের জন্য ব্যবহার করে জপকে অগ্রাধিকার দেওয়া যেতে পারে।
• দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার ফোনে রিমাইন্ডার বা অ্যালার্ম সেট করুন যা আপনাকে জপ করার কথা মনে করিয়ে দেবে।
• আপনার চারপাশের মানুষদের বলুন যেন তারা মাঝে মাঝে আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি জপ করছেন কিনা।
• একটি ছোট বস্তু বা গহনা বেছে নিন এবং সেটিকে মনে মনে আপনার “ব্যক্তিগত অনুস্মারক” হিসেবে চিহ্নিত করুন এবং সেটি সব সময় পরুন বা সাথে রাখুন অথবা এমনভাবে রাখুন যাতে আপনি প্রায়শই সেটির দিকে তাকান। এই বস্তুটি আপনাকে জপ করার কথা মনে করিয়ে দেবে।
• উপরেরটি কেবল একটি উদাহরণ, এমন কোনো ব্যক্তিগত পদ্ধতি তৈরি করুন যা আপনাকে জপ করার কথা মনে করিয়ে দেয়।