Der Geist ist während der Meditation mit Gedanken gefüllt.
Ich kann nicht meditieren, habe endlose Gedanken während der Meditation. Mein Geist denkt sogar an Dinge, die mir normalerweise nicht einfallen.
Die Antwort auf diese Frage hat viele Aspekte, aber lassen Sie uns zuerst ein grundlegendes Konzept klären:
Die Vorstellung, dass der Geist während der Meditation gedankenlos werden sollte, ist nahezu ein Mythos. Der Geist wird gedankenlos, aber allmählich über einen Zeitraum und nach vielen Jahren der Meditation auf einer höheren Bewusstseinsebene. Der unmittelbare Zweck der Meditation ist nicht, den Geist gedankenlos zu machen, sondern ihn zur Ruhe zu bringen. Dieser Prozess kann mit einer Analogie verstanden werden: Stellen Sie sich vor, es ist Schmutz in einem Glas Wasser. Der Schmutz wirbelt ständig herum. Wenn Sie das Glas rühren oder schütteln, wirbelt der Schmutz noch schneller. Wenn Sie das Glas unberührt lassen, setzt sich der Schmutz nach ein paar Stunden am Boden ab und nur klares Wasser ist sichtbar. Regelmäßige Meditation beruhigt das Gedankenchaos in Ihrem Geist – Ihre Gedanken, Ideen und Reaktionen setzen sich ab und offenbaren eine klare, ungeklärte Sicht.
Nun zum Kern der Frage – warum treten Gedanken während der Meditation auf und wie können sie eingedämmt werden?
Wenn wir meditieren, können Sie Ihre Ohren davon abhalten, Geräusche zu hören? Können Sie verhindern, dass Ihre Nase Dinge riecht? Wenn ein plötzlicher Laut oder ein Hauch von Duft auftritt, während Sie meditieren, können Sie verhindern, dass Ohren und Nase diesen Reiz registrieren? Auf ähnliche Weise ist es die Aufgabe des Geistes, Gedanken zu erzeugen. Diese Funktion des Geistes kann nicht kontrolliert werden. Sie kann jedoch verlangsamt werden.
Das bringt uns zum nächsten Teil der Frage: Warum erzeugt der Geist so viele Gedanken während der Meditation und warum denken wir an Dinge, die uns normalerweise nicht einfallen?
Lassen Sie uns diese Frage mit zwei Analogien angehen:
Sie haben vielleicht Bilder von Eisbergen gesehen und wissen ein wenig darüber – sie sind Eismassen, die scheinbar im Wasser schwimmen. Der Teil des Eisbergs, den wir über dem Wasser sehen, beträgt nur 10-15% seiner tatsächlichen Größe. Der verbleibende riesige Bau ist unter Wasser verborgen und für uns unsichtbar. Ist es der oberflächliche kleine Teil des Eisbergs, der seine Bewegung antreibt, oder ist es der untergetauchte gigantische? Offensichtlich ist es der untergetauchte Teil des Eisbergs, der die Bewegung der gesamten Struktur lenkt. Auch wenn er nicht sichtbar ist, kontrolliert die untergetauchte Masse die Bewegung des sichtbaren Teils.
Ähnlich ist 90% unseres Geistes unterbewusst, während nur 10% bewusst ist. Welcher Teil des Geistes lenkt dann unser Verhalten? Sicherlich das Unterbewusstsein. Deshalb sagen wir nach einem besonders verwirrenden Vorfall: „Ich weiß nicht, warum ich das getan habe? Ich wollte das nicht tun und habe es doch getan. Ich wollte etwas sagen und sagte etwas völlig anderes.” Woher kommen diese unkontrollierten Verhaltensweisen und Worte? Sie steigen aus diesem unterbewussten Zentrum auf, das niemandem sichtbar ist. Beachten Sie: Nur etwa 10% unserer Gedanken und Handlungen sind unter unserer Kontrolle, über die anderen 90% haben wir keine Kontrolle.
Nun die zweite Analogie:
Stellen Sie sich vor, Sie sind an einem öffentlichen Ort und sprechen mit einem Freund. Wenn Sie nach einer Weile nach den Gesprächen um Sie herum gefragt werden, sagen Sie wahrscheinlich: „Ich war mir bewusst, dass Leute sprechen, wusste aber nicht genau, was sie sagten.” Sie fügen vielleicht hinzu, dass Sie zwar Gesprächsfetzen hörten, Ihr Geist sie aber nicht registrierte, weil Sie auf Ihr eigenes Gespräch konzentriert waren. In diesem selben Szenario, wenn Sie gebeten werden, sich kurz ruhig hinzusetzen, könnten Sie dann die Gespräche hören? Sie würden nicht nur die Gespräche hören, sondern klare Berichte darüber geben – jemand sprach über den Bau seines neuen Hauses, jemand über einen Film, jemand über seine Beziehung usw. Warum konnten Sie diese Gespräche jetzt hören und vorher nicht? Weil Sie sich ruhig hingesetzt und beobachtet haben.
Auf die gleiche Weise beruhigt sich die 10%-ige bewusste Seite Ihres Geistes, sobald Sie mit der Meditation beginnen. Das macht sie voll bewusst für das Geräusch und Chaos, das die 90%-ige unterbewusste Seite erzeugt. Dieser endlose Strom ist 24 Stunden am Tag vorhanden, aber wir werden uns dessen nur bewusst, wenn wir meditieren. Deshalb fühlt es sich plötzlich so an, als hätten Sie Gedanken, die Sie normalerweise nicht haben.
Sobald Sie sich dieser unterbewussten Gedanken bewusst werden und mit der Meditationspraxis beharren, beruhigt sich Ihr Geist im Laufe der Zeit und erreicht einen Zustand der Stille. In diesem Zustand können Sie genauso leicht in einem lauten Markt meditieren wie an einem ruhigen Ort. Dieser Bewusstseinszustand wird nur möglich durch Ihr ruhiges inneres Zentrum.
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