Die schrittweise Anleitung zur Meditation lautet wie folgt:

• Setzen Sie sich in eine bequeme Position.
• Sie können sich im Schneidersitz auf den Boden setzen, auf einem Stuhl / Sofa sitzen, liegen (falls Sitzen nicht möglich ist) usw., um zu meditieren.
• Betrachten Sie 1-2 Minuten das Bild von Guru Siyag, bis Sie sich das Bild merken. Sie können jedes Bild von Guru Siyag verwenden. Die Qualität des Bildes (Schwarz-Weiß, gedruckt, digitale Kopie usw.) macht keinen Unterschied für die Meditation.
• Schließen Sie dann die Augen und sagen Sie still zu Guru Siyag: „Hilf mir, 15 Minuten zu meditieren.”
• Denken Sie mit geschlossenen Augen an das Bild von Guru Siyag am Agya Chakra – dem Zentrum der Stirn (etwas oberhalb des Raums zwischen den Augenbrauen). Dieser Punkt wird auch als drittes Auge bezeichnet. Mit anderen Worten: Stellen Sie sich das Bild von Guru Siyag in Ihrem Geist vor und konzentrieren Sie dieses Bild auf die Mitte Ihrer Stirn.
• Während Sie das Bild denken, wiederholen Sie leise (chantieren) 15 Minuten lang das von Guru Siyag gegebene Mantra.
• Während der Meditation können Sie bestimmte automatische yogische Haltungen oder Bewegungen in Ihrem Körper erleben. Schaukeln, Nicken des Kopfes, schnelle Kopfbewegungen von links nach rechts oder umgekehrt, Aufblähen oder Entleeren des Bauches, Klatschen, Grunzen, Stöhnen oder Lachen können in vielen Fällen auftreten. Geraten Sie nicht in Panik oder Sorgen. Diese unwillkürlichen Aktionen werden von einer göttlichen Kraft angeordnet und sind für Ihre innere Reinigung und Vorbereitung auf weiteren Fortschritt notwendig.
• Sie können auch Vibrationen erleben, helle Lichter, Farben sehen oder Visionen / Offenbarungen von vergangenen und zukünftigen Ereignissen haben. Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie gut auf dem spirituellen Weg vorankommen.
• Falls Sie jedoch keine yogischen Haltungen erleben oder Visionen sehen, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Wahrscheinlich hat die in Ihnen erwachte göttliche Kraft entschieden, dass Sie diese Erfahrungen nicht benötigen.
• Sie werden bemerken, dass Ihre Meditation genau dann endet, wenn die von Ihnen gesetzte Zeit abgelaufen ist.

Wichtige Punkte während der Meditation

• Stellen Sie sicher, dass Sie bequem und entspannt sind, damit verschiedene Yoga-Asanas, Kriya, Bandhas, Mudras und Pranayamas, die durch die erwachte Kundalini ausgelöst werden, frei ohne Hindernis geschehen können.
• Halten Sie während der Meditation die Augen geschlossen.
• Die Meditation kann jederzeit am Tag und an jedem geeigneten Ort durchgeführt werden. Sie können in jede Richtung schauen.
• Meditieren Sie mit leerem Magen oder 2 Stunden nach dem Essen. Meditation direkt nach dem Essen macht Sie schläfrig und Sie könnten während der Meditation einschlafen. Schnelle unwillkürliche yogische Kriya können Übelkeit verursachen, wenn Sie direkt vor der Meditation gegessen haben.
• Falls Sie das Bild von Gurudev am Agya Chakra nicht die ganzen 15 Minuten visualisieren können, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie, das Bild ein paar Minuten zu visualisieren. Wenn es danach verblasst, konzentrieren Sie sich einfach weiter auf das Agya Chakra und chantieren Sie das Mantra.
• Gedanken während der Meditation sind völlig normal. Je mehr Sie tagsüber das Mantra chantieren, desto fokussierter wird Ihr Geist auf die spirituelle Praxis. Das bedeutet, dass Sie während der Meditation nicht von Gedanken gestört werden. Wenn Gedanken auftreten, unterbrechen Sie die Meditation nicht. Setzen Sie sie fort, und Ihr Geist wird sich nach einer Weile beruhigen. Mit regelmäßiger Praxis wird Ihre Konzentration besser.
• Während der Meditation können Sie auch verschiedene andere Körpererfahrungen haben wie Vibrationen, das Gefühl eines elektrischen Stroms entlang der Wirbelsäule, Kreisen, Vor- oder Zurücklehnen, Sich-auf-dem-Boden-Wälzen, schnelle Kopfbewegungen, Klatschen, Schreien, Weinen, Lachen, Singen usw. Sie können auch helle Lichter sehen, wohlriechende Düfte wahrnehmen und das Klingeln von Glocken, Trommeln, Donner usw. hören. In Ausnahmefällen können Sie auch erschreckende Szenen wie Überschwemmungen oder Erdbeben sehen. Unterbrechen Sie die Meditation nicht wegen Aufregung, Freude oder Angst. Die göttliche Shakti Kundalini löst diese Erfahrungen aus, um Ihren Körper und Geist zu reinigen, Sie von Krankheiten/Süchten zu befreien und Ihren spirituellen Fortschritt zu sichern.
• Falls Sie keine der oben genannten yogischen Bewegungen oder Empfindungen erleben, unterbrechen Sie die Meditation nicht. Fehlende Erfahrungen bedeuten nicht, dass Sie keinen Fortschritt machen. Manchmal treten diese Erfahrungen nach einigen Tagen oder Monaten regelmäßiger spiritueller Praxis auf.
• Mindestens zweimal tägliche Meditation ist der Schlüssel zum Fortschritt.
• Meditation ohne Mantra-Chanting bringt keine Ergebnisse. Mantra-Chanting während der Meditation ist zwingend erforderlich.
• Das Mantra sollte rund um die Uhr gechantet werden.
• Das bedeutet, der Praktizierende sollte es während alltäglicher Aktivitäten wie Zähneputzen, Rasieren, Baden, Frühstück/Mittagessen/Snacks/Abendessen, Pendeln zur Arbeit mit Bus, Zug, Auto usw. und Arbeiten im Büro oder auf jeder Baustelle – sogar beim Fernsehen zu Hause – chanten. Kurz gesagt: Chanten Sie das Mantra so viel wie möglich unermüdlich.
• Wenn Sie mit jemandem sprechen, können Sie das Mantra-Chanting schwerfinden, aber nehmen Sie es nach dem Gespräch wieder auf.
• Da das Mantra-Chanting still (mental) ohne Zungen- oder Lippenbewegung erfolgt, verursacht es keine soziale Peinlichkeit. Das Chanting stört niemanden um Sie herum im Büro, draußen oder zu Hause.

Wenn Sie das Mantra 4-5 Wochen lang kontinuierlich so chanten, wird das Chanting unwillkürlich. Dieser Zustand heißt Ajapa Japa – das Chanting, das ohne Anstrengung des Praktizierenden geschieht. Wenn Sie diese Stufe erreichen, müssen Sie das Mantra nicht mehr chanten; Ihr Guru übernimmt diese Aufgabe für Sie.

Für weitere Fragen: E-Mail gssyworld@gmail.com, WhatsApp (+91) 9468623528 oder Anruf (+91)8369754399