- Zit in in een comfortabel positie.
- Je kunt zitten in de kleermakerszit, op een stoel/bank of liggen om te mediteren.
- Kijk naar Guru Siyag’s foto voor een minuut of twee tot dat je de afbeelding kan herinneren.
- Dan sluit je je ogen en zeg mentaal to Guru Siyag; “Help me om 15 minuten te mediteren”
- Dan met je ogen nog gesloten, denk je aan Guru Siyag’s afbeelding op de plaats tussen je wenkbrouwen (ook bekend als derde oog). Dit betekend dat je moet proberen de afbeelding van Guru Siyag te visualiseren in de regio van je voorhoofd.
- Onderwijl je aan de foto denkt, herhaal je gedurende de 15 minuten mentaal het mantra zoals Guru Sigay je gegeven heeft. ( Zie “Hoe ontvang ik het Mantra”op de GSY website)
- Tijdens de mediatie kun je bepaalde onvrijwillige Yoga houdingen of bewegingen ervaren. Schommelen, knikken van het hoofd, snelle beweging van het hoofd van links naar rechts en omgekeerd, het intrekken en uitzetten van de buik, in de handen klappen, knorren, zuchten of lachen kan in vele gevallen gebeuren. Maak je hier geen zorgen over en raak niet in paniek. Deze acties gebeuren onvrijwillig, en worden bepaald door de goddelijke kracht Kundalini, ze zijn nodig voor je interne zuivering om je klaar te maken voor verdere groei.
- Je kunt ook felle lichten of kleuren zien en vibraties ervaren. Dit zijn indicaties dat je progressie maakt op het spirituele pad.
- Echter als je geen yoga houdingen ervaart of visioenen ziet, betekend het niet dat je geen progressie maakt. Naar alle waarschijnlijkheid heeft de goddelijk kracht die bij je ontwaakt is besloten dat je deze ervaringen niet nodig hebt.
- Je zult merken dat je mediatie zal eindigen op precies het moment dat je eerder had afgestemd.
(du) Guru Siyag Yoga
Het GSY mediatie process stap-voor-stap
App Guru Siyag Yoga (GSY)
bezoekers
Copyright © 2012 Guru Siyag's Yoga. All rights reserved.