Le processus de méditation GSY étape par étape

• Asseyez-vous dans une position confortable.
• Vous pouvez vous asseoir les jambes croisées sur le sol, vous coucher, vous asseoir sur une chaise ou un canapé pour méditer.
• Regardez l’image du Guru Siyag pendant une à deux minutes jusqu’à ce que vous puissiez vous souvenir de l’image.
• Ensuite, fermez vos yeux et dites silencieusement au Guru Siyag, “Aidez-moi à méditer pendant 15 minutes.”
• Puis, avec vos yeux toujours fermés, pensez à l’image du gourou Siyag à l’endroit situé entre vos sourcils (aussi connu comme le troisième oeil). Cela signifie que vous devez essayer d’imaginer l’image du Guru Siyag dans votre esprit au niveau de cette région du front.
• Pendant que vous pensez à l’image, répétez silencieusement (Chanter) pendant 15 minutes le mantra donné par Guru Siyag. (Voir «Comment Recevoir le Mantra)
• Pendant la méditation, vous pouvez expérimenter certaines postures involontaires de yoga ou des mouvements ondulants, des hochements de tête, des mouvements rapides de la tête de gauche à droite ou vice versa, le gonflement ou le dégonflement du ventre, des applaudissements, des grognements, des gémissements ou le rire peuvent arriver dans de nombreux cas. Ne paniquez. Ces actions se produisent involontairement et sont ordonnées par la force divine Kundalini, et sont nécessaires pour votre nettoyage interne et pour vous préparer pour de nouveaux progrès.
• Vous pouvez également sentir des vibrations, voir des lumières vives, des couleurs ou même avoir des visions ou des révélations des événements passés et futurs. Ce sont des indications que vous êtes en bonne voie sur le chemin spirituel.
• Cependant, si vous ne ressentez aucune posture de yoga ou des visions, ceci ne veut pas dire que vous ne faites pas de progrès. Selon toute probabilité, la force divine éveillée en vous a peut-être décidé que vous n’avez pas besoin de ces expériences.
• Vous remarquerez que votre méditation prendra fin exactement quand vous atteignez la limite de temps vous aviez demandé plus tôt.

Points importants pendant la méditation

• Assurez-vous d’être confortable et détendu car cela permettra aux divers asanas yogiques, kriyas, bandhas, mudras et pranayamas induits par la Kundalini éveillée de se produire librement sans obstruction.
• Gardez les yeux fermés pendant la méditation.
• La méditation peut être pratiquée à tout moment de la journée et en tout lieu qui vous semble approprié. Vous pouvez vous tourner dans n’importe quelle direction.
• Méditez le ventre vide ou deux heures après avoir mangé. Méditer immédiatement après un repa vous rendra somnolent et vous pourriez vous endormir pendant la méditation. Les kriyas yogiques involontaires rapides peuvent vous donner la nausée si vous avez mangé juste avant.
• Si vous n’arrivez pas à imaginer l’image de Gurudev au Agyachakra pendant les 15 minutes complètes de méditation, ne vous inquiétez pas. Essayez d’imaginer l’image pendant un couple de minutes. Si après cela l’image s’estompe, continuez simplement à vous concentrer sur le Agyachakra et chantez le mantra.
• Avoir des pensées pendant la méditation est parfaitement naturel. Plus vous chantez le mantra tout au long de la journée, plus l’esprit se concentre sur la pratique spirituelle. Cela signifie que vous ne serez pas dérangé par les pensées pendant la méditation. Quand des pensées surviennent, ne rompez pas votre méditation. Continuez, et votre esprit se calmera après un moment. De plus, avec une pratique régulière, votre concentration s’améliorera.
• Pendant la méditation, vous pouvez aussi avoir diverses expériences corporelles comme des vibrations, une sensation de courant électrique le long de la colonne vertébrale, des rotations, des inclinaisons en avant ou en arrière, des roulades au sol, des mouvements rapides de la tête, des applaudissements, des cris, des pleurs, des rires, des chants, etc. Vous pouvez aussi voir des lumières brillantes, sentir des odeurs fragrantes, et entendre des tintements de cloches ou des tambours, du tonnerre, etc. Dans des cas exceptionnels, vous pouvez voir des scènes effrayantes comme des inondations ou des tremblements de terre, etc. Ne rompez pas votre méditation par excitation, joie ou peur. La divine Shakti Kundalini induit ces expériences pour purifier votre corps et votre esprit, vous libérer des maladies/addictions, etc., et ainsi assurer votre progrès spirituel.
• Si vous ne ressentez aucune des kriyas ou sensations yogiques ci-dessus, ne rompez pas votre méditation. L’absence de ces expériences ne signifie pas que vous ne progressez pas. Parfois, ces expériences commencent après quelques jours ou mois de pratique spirituelle régulière.
• Méditer au moins deux fois par jour est la clé du progrès.
• Méditer sans chanter le mantra ne donnera aucun résultat. Chanter le mantra pendant la méditation est indispensable.
• Le mantra doit être chanté en continu, 24 heures sur 24. Cela signifie que le pratiquant doit le chanter pendant les activités routinières comme se brosser les dents, se raser, prendre un bain, manger le petit-déjeuner/déjeuner/collation/dîner, se déplacer au bureau en bus, train, voiture, etc., et travailler au bureau ou sur un site de terrain, ou même en regardant la TV à la maison. En bref, chantez le mantra sans relâche autant que possible.
• Si vous parlez à quelqu’un, vous pourriez trouver difficile de chanter le mantra, mais reprenez-le dès que la conversation est terminée.
• Puisque le chant du mantra se fait silencieusement (mentalement) sans bouger la langue et les lèvres, cela ne causera aucun malaise social. Le chant ne dérangera personne autour de vous au bureau, dehors ou à la maison.
• Quand vous chantez le mantra de manière continue comme cela pendant quatre à cinq semaines, le chant devient involontaire. Cet état s’appelle Ajapa Japa — le chant qui se produit sans effort de la part du pratiquant. Quand vous atteignez ce stade, vous n’avez plus à chanter le mantra; votre guru prend en charge ce devoir pour vous.