- שב בתנוחה נוחה.
- אתה יכול לשבת על הרצפה בישיבה מזרחית, לשכב, לשבת על כיסא או ספה וכולי, ולמדוט.
- הבט בתמונה של גורו סייאג במשך דקה או שתיים עד שתחרט בזכונך.
- כעת עצום \ עִצמי העיניים ואמורר לגורו סייאג בדממה, “עזור לי למדוט 15 דקות.”
- כעת, כשעיניך עדיין עצומות, חשוב על דמותו של גורו סייאג כשהיא נמצאת בנקודה בין גבות העיניים (הנקודה הידועה גם בשם ‘העין השלישית’). פירוש הדבר שעליך לנסות ולדמיין את תמונתו של גורו סייאג במוחך (במיינד שלך) באזור המצח.
- שעה שאתה חושב על התמונה יש לשנן בדממה (צ’אנטינג) במשך 15 דקות את המנטרה שהגורו סייאג נתן (ראה ‘איך לקבל מנטרה’).
- ייתכן שבמהלך המדיטציה תתנסה בכמה תנוחות יוגיות לא רצוניות, או בתנועות: תנודה מצד אל צד, נענוע ראש, תנועה מהירה של הראש משמאל לימין או להפך, ניפוח או ריקון הבטן, מחיאות כפיים, אנקות או פרצי צחוק, כל אלה יכולים לקרות במקרים רבים. אין להיבהל או לחשוש. פעולות אלה קורות באופן בלתי רצוני, הן נקבעות על ידי הכוח האלוהי הקונדליני והן דרושות לניקוי הפנימי שלך כדי שתהיה מוכן להתקדמות נוספת.
- ייתכן שתחווה בנוסף גם ויברציות (רטט, תנודות), תראה אורות בוהקים, צבעים או אפילו חזיונות או גילויים של אירועי העבר והעתיד. כל אלה סימנים שאתה מתקדם היטב בדרך הרוחנית.
- עם זאת, גם אם לא חווים את כל תנוחות היוגה, או לא רואים חזיונות, אין זה אומר שלא קיימת התקדמות. קרוב לוודאי שהכוח השמיימי שהתעורר בך קבע שאין לך צורך בחוויות אלה.
- אתה תבחין שהמדיטציה שלך תגיע לסיומה בדיוק כשתגיע מגבלת הזמן שהגדרת קודם לכן.
הסידהה יוגה של גורו סייאג
תהליך המדיטציה סיגס שלב אחר שלב
App Guru Siyag Yoga (GSY)
סה”כ מבקרים
גורו יוגה הסייג Copyright © 2012