‎הנפש מלאה במחשבות במהלך המדיטציה.
‎אני לא מסוגל להתמקד במדיטציה, יש לי מחשבות אינסופיות במהלך המדיטציה. הנפש שלי אפילו חושבת על דברים שלא עולים לי בראש בדרך כלל.
‎התשובה לשאלה זו כוללת היבטים רבים, אך בואו נבהיר תחילה מושג בסיסי אחד:
‎הרעיון שהנפש צריכה להיות חסרת מחשבות במהלך המדיטציה הוא כמעט מיתוס. הנפש תהפוך לחסרת מחשבות, אך בהדרגה, לאורך זמן ומספר שנים רבות של מדיטציה, בשלב גבוה יותר של תודעה. המטרה המיידית של המדיטציה אינה להפוך את הנפש לחסרת מחשבות, אלא להרגיע אותה. תהליך ההרגעה של הנפש ניתן להבנה באמצעות משל: נניח שיש לכלוך בכוס מים. הלכלוך ממשיך להסתחרר. אם תערבב או תנער את הכוס, הלכלוך יסתחרר עוד יותר מהר. אם תשאיר את הכוס ללא הפרעה, אז אחרי כמה שעות הלכלוך יתחיל לשקוע לתחתית המיכל ורק מים צלולים יהיו גלויים. מדיטציה סדירה מרגיעה את הכאוס של המחשבות בנפש שלך – המחשבות, הרעיונות והתגובות שלך שוקעות, וחושף ראייה צלולה ולא מבולבלת.
‎כעת, מגיעים ללב השאלה – מדוע מתרחשות מחשבות במהלך המדיטציה וכיצד ניתן לכבול אותן?
‎כשאנו מתרגלים מדיטציה, האם אתה יכול למנוע מאוזניך לשמוע צלילים? האם אתה יכול למנוע מאפך להריח דברים? אם יש צליל פתאומי או ניחוח פרחים כשאתה מתרגל מדיטציה, האם אתה יכול למנוע מאוזניך ומאפך לרשום את הגירוי הזה? באותו אופן בדיוק, התפקיד של הנפש הוא לייצר מחשבות. פונקציה זו של הנפש אינה ניתנת לשליטה. עם זאת, ניתן להאט אותה.
‎זה מביא אותנו לחלק הבא של השאלה: מדוע הנפש יוצרת כל כך הרבה מחשבות במהלך המדיטציה ומדוע אנו חושבים על דברים שלא היו עולים לנו בראש בדרך כלל?
‎בואו ניגש לשאלה זו באמצעות שני משלים:
‎ייתכן שראיתם תמונות של קרחונים וגם יודעים קצת עליהם – הם מבנים קרח שנראים צפים במים. החלק של הקרחון שאנו רואים מעל פני המים הוא רק 10% עד 15% מגודלו האמיתי. המבנה העצום הנותר שקוע מתחת למים ונשאר בלתי נראה לנו. האם החלק הקטן מעל פני המים הוא זה שמניע את תנועתו, או שמא החלק השקוע העצום? ברור שהחלק השקוע של הקרחון הוא זה שמנחה את תנועת המבנה כולו. גם אם הוא לא נראה, זו המסה השקועה ששולטת בתנועת החלק הנראה.
‎באופן דומה, 90% מהנפש שלנו היא תת-הכרה בעוד שרק 10% היא הכרה. איזה חלק של הנפש מנחה את התנהגותנו אפוא? זה בהחלט התת-הכרה. זו הסיבה שבעקבות אירוע מבלבל במיוחד אנו אומרים, “אני לא יודע למה עשיתי את זה? לא התכוונתי לעשות את זה ועדיין עשיתי. התכוונתי לומר דבר אחד ואמרתי משהו אחר לגמרי.” מאיפה הגיעו ההתנהגויות והמילים הבלתי נשלטות האלה? הן עלו ממרכז התת-הכרה שאינו נראה לאיש. שמרו בזיכרון שבערך רק כ-10% מהמחשבות והמעשים שלנו נתונים לשליטתנו, אין לנו שליטה על 90% האחרים.
‎כעת למשל השני:
‎נניח שאתה במקום ציבורי ומדבר עם חבר. אחרי זמן מה, אם ישאלו אותך על השיחות סביבך, סביר להניח שתגיד שאתה מודע לאנשים שמדברים אבל לא ידעת בדיוק מה הם אומרים. אתה עשוי להוסיף שאפילו אם שמעת קטעים מהשיחות האלה, הנפש שלך לא רשמה אותם כי התמקדת בשיחה שלך עם החבר. עכשיו, באותו תרחיש, אם ישאלו אותך לשבת בשקט לזמן מה, האם תוכל אז לשמוע את השיחות? לא רק שתוכל לשמוע את השיחות, אלא שתוכל לתת דיווחים ברורים עליהן – מישהו דיבר על בניית בית חדש שלו, מישהו על סרט, מישהו על הקשר שלו וכו’. מדוע יכולת לשמוע את השיחות האלה עכשיו ולא קודם? כי ישבת בשקט והתבוננת.
‎באופן דומה, 10% מהנפש שלך שהם הכרה השתתקו מיד כשפתחת להתרגל מדיטציה. זה הפך אותה למודעת לחלוטין לרעש ולכאוס ש-90% התת-הכרה יצרה. המטר של מחשבות אינסופי הזה קיים 24 שעות ביממה, אבל אנו הופכים למודעים אליו רק כשאנו מתרגלים מדיטציה. זו הסיבה שפתאום נראה כאילו יש לך מחשבות שלא היו לך בדרך כלל.
‎ברגע שתהפוך למודע למחשבות התת-הכרות האלה ותתמיד בתרגול המדיטציה, לאורך זמן הנפש שלך תשתתק ותגיע למצב של שקט. במצב זה, תוכל להתמקד במדיטציה בקלות בשוק רועש כמו במקום שקט. מצב תודעה זה יתאפשר רק בזכות המרכז הפנימי השקט שלך. לשאלות נוספות שלחו אימייל ל-gssyworld@gmail.com או וואטסאפ (+91) 9468623528 או התקשרו (+91)8369754399.