Q1. Esiste un momento particolare o più adatto per praticare la meditazione GSY?

Ans: (Risposta) No, puoi meditare quando ti è più comodo. Tuttavia, Gurudev consiglia ai discepoli di meditare almeno una volta al mattino e una alla sera.

Q2. Quanto tempo dovrei meditare? Esiste un limite di tempo specifico per la meditazione?

Ans: (Risposta) Guru Siyag consiglia ai principianti una meditazione di 15 minuti. La durata può essere aumentata fino a 30 minuti durante l’inverno o nei climi più freschi. La Kundalini è una forma di energia molto potente e genera calore nel corpo durante la pratica. L’aumento del calore corporeo non causa disagio in inverno come potrebbe invece accadere in estate.

Q3. Quante volte al giorno dovrei meditare?

Ans: (Risposta) Gurudev consiglia di meditare almeno due volte al giorno — al mattino e alla sera. Se vivi in un clima freddo, puoi meditare quattro o cinque volte al giorno ed estendere la durata fino a 30 minuti.

Q4. Devo impostare una sveglia per il tempo desiderato prima di iniziare a meditare?

Ans: (Risposta) Non è necessario impostare una sveglia, a meno che tu non lo ritenga utile. Prima di iniziare la meditazione, tutto ciò che devi fare è pregare Gurudev chiedendogli di aiutarti a meditare per la durata desiderata (15, 20 o 30 minuti). Così facendo, uscirai dallo stato meditativo esattamente al tempo stabilito. Tuttavia, se occasionalmente la meditazione si interrompe prima del tempo previsto o si prolunga oltre il limite, non preoccuparti. Con il progresso sul cammino spirituale, la tua routine di meditazione diventerà regolare come un orologio.

Q5. Posso interrompere la meditazione se devo occuparmi di qualcosa di urgente?

Ans: (Risposta) Sì, puoi farlo. In tal caso, riprendi la meditazione dopo aver completato ciò che dovevi fare.

Q6. Posso meditare subito dopo aver mangiato? Potrebbe causarmi qualche problema?

Ans: (Risposta) Evita di meditare immediatamente dopo aver mangiato. Non è consigliabile meditare a stomaco pieno. È meglio meditare 3 o 4 ore dopo un pasto. Se mediti a stomaco pieno e sperimenti pranayama (movimenti del respiro) o shirshasan (posizione sulla testa), potresti avvertire nausea.

Q7. Devo predisporre una posizione particolare per praticare la meditazione GSY?

Ans: (Risposta) No, non esiste una posizione obbligatoria per la meditazione GSY. Sedersi a gambe incrociate sul pavimento è consigliato ma non obbligatorio. Si può sedere direttamente sul pavimento o su un tappetino, senza restrizioni. È anche possibile sedersi su una sedia, divano o letto, secondo comodità. Per un principiante (nuovo al GSY e non alla spiritualità in generale) non è consigliabile appoggiarsi al muro o ad altri supporti, né sdraiarsi durante la meditazione. Il corpo del praticante deve essere libero di sperimentare posture yogiche e kriya durante la meditazione. Ad esempio, inclinarsi in avanti o indietro è comune, e un supporto per la schiena potrebbe impedire questa kriya. Il praticante potrebbe avvertire pesantezza alla testa se la kriya viene ostacolata. Per questo motivo, durante le sessioni di gruppo si chiede di mantenere una certa distanza tra i partecipanti per consentire movimenti liberi. Il luogo della meditazione può essere cambiato liberamente.

Nota: Se una disabilità fisica o un dolore acuto impediscono di sedersi dritti o senza supporto, si può meditare nella posizione più adatta o confortevole (ad esempio, sdraiati).

Q8. Devo rivolgere il viso verso una direzione particolare, come Est o Ovest?

Ans: (Risposta) No, non è necessario rivolgersi verso una direzione specifica. Puoi sederti rivolto verso qualsiasi direzione. La grazia di Gurudev è presente ovunque.

Q9. È necessario meditare in un luogo silenzioso o isolato?

Ans: (Risposta) Un luogo tranquillo è preferibile ma non obbligatorio. Con la pratica regolare, sarai in grado di meditare ovunque. I principianti spesso trovano difficile concentrarsi in luoghi rumorosi. Persone che parlano ad alta voce, traffico, clacson, TV o radio ad alto volume, lavori di costruzione, pioggia sul tetto, ticchettio dell’orologio, vento forte, ecc., possono facilmente disturbare un principiante. Tuttavia, bisogna continuare la meditazione con pazienza. Con la pratica costante, i rumori esterni non disturberanno più e potrai meditare in qualsiasi situazione.

Q10. Posso partecipare alla meditazione di gruppo con altri discepoli?

Ans: (Risposta) Sì. Durante la meditazione di gruppo, assicurati di lasciare spazio intorno a te per consentire le kriya yogiche involontarie. La meditazione di gruppo è positiva perché permette ai partecipanti di condividere le proprie esperienze, rafforzando fede ed entusiasmo nella pratica spirituale.

Q11. Qual è l’età appropriata per iniziare la pratica del GSY?

Ans: (Risposta) Non esiste un’età specifica. Quando un bambino è in grado di comprendere il metodo di meditazione e la pronuncia del mantra, può iniziare la pratica del GSY. Bambini, giovani, adulti e anziani possono tutti praticare.

Q12. Devo vestirmi in modo particolare per meditare?

Ans: (Risposta) No, puoi indossare qualsiasi abbigliamento che ti risulti comodo per la meditazione.

Q13. Se sono dipendente da alcol, fumo, droghe o determinati alimenti come la carne, ¿devo abbandonare queste abitudini prima di iniziare il GSY?

Ans: (Risposta) No, non è necessario abbandonare alcuna abitudine per iniziare la pratica. La Kundalini Shakti divina risvegliata attraverso il GSY conosce i segreti più profondi del tuo corpo, ciò di cui ha realmente bisogno e ciò che è dannoso. Con la meditazione regolare, la Kundalini attiva porta un cambiamento positivo nelle tue vritti (tendenze), e le abitudini dannose per la salute si abbandonano spontaneamente, senza uno sforzo volontario da parte tua.

Q14. ¿La Mantra Diksha (iniziazione) del GSY è a pagamento? È necessaria una registrazione preventiva?

Ans: (Risposta) La Mantra Diksha del GSY è completamente gratuita. Non è richiesta alcuna registrazione preventiva per ricevere la Diksha.

Q15. Il GSY è aperto solo ai seguaci di una determinata religione?

Ans: (Risposta) alcuna discriminazione. Il GSY appartiene all’intera umanità.

Q16. Ci sono effetti collaterali o conseguenze negative nella pratica del GSY?

Ans: (Risposta) Assolutamente no. Nel GSY, Guru Siyag risveglia la Kundalini del discepolo, conosciuta come la Madre dell’Universo. Così come una madre non danneggia il proprio figlio, la Kundalini non permetterà mai che accada alcun danno ai discepoli di Guru Siyag.

Q17. ¿Come posso sapere con certezza che la mia Kundalini è risvegliata?

Ans: (Risposta) Quando la Kundalini è risvegliata, sentirai la sua presenza divina nel tuo corpo. Durante la meditazione sperimenterai spontaneamente posture yogiche e kriya, senza alcuno sforzo. Potresti vedere una luce divina o avere visioni di eventi passati o futuri. Noterai anche cambiamenti positivi nel tuo atteggiamento, comportamento e personalità. Questi sono chiari segni del risveglio della Kundalini. Potrebbero manifestarsi anche cambiamenti più sottili nel tempo. Tuttavia, il praticante non dovrebbe preoccuparsi di osservare segni specifici, ma concentrarsi con sincerità e dedizione sulla pratica.

Q18. Che stile di vita devo adottare per praticare il GSY?

Ans: (Risposta) Non è necessario adottare uno stile di vita particolare o cambiare la propria routine. Sei libero di vivere come prima.

Q19. Quali esercizi yogici devo praticare in questo sistema?

Ans: (Risposta) Non devi praticare alcun esercizio yogico specifico. Le posture o i movimenti necessari saranno indotti spontaneamente dalla Kundalini risvegliata, senza sforzo da parte del praticante.

Q20. Esiste un codice di abbigliamento per partecipare al programma di Diksha di Gurudev?

Ans: (Risposta) No, non esiste alcun codice di abbigliamento. Puoi indossare ciò che preferisci.

Q21. È necessario leggere o studiare lo Yoga o il GSY prima di ricevere la Diksha?

Ans: (Risposta) No, non è richiesta alcuna conoscenza preliminare. Così come il sole, il vento e la pioggia favoriscono tutti — sia una persona analfabeta sia uno scienziato — senza discriminazione, allo stesso modo il Guru Siyag Yoga beneficia tutti anche senza conoscenze pregresse.

Q22. Posso consigliare il Guru Siyag Yoga ad altri? Questo testo è protetto da Copyright?

Ans: (Risposta) Puoi raccomandare il GSY ad altri. Sei libero di promuovere il sistema yoga di Gurudev a tue spese e con le tue risorse, in india e all’estero. Non è necessario richiedere un’autorizzazione preventiva. Gurudev diffonde questa conoscenza divina gratuitamente, e anche altri possono farlo.