Nella loro età adulta, la maggior parte delle persone ricorda la loro infanzia e la ricorda come un momento bello e spensierato. Ai bambini viene spesso consigliato dagli adulti, di godersi la propria infanzia perché è l’unico momento della vita, in cui non si è gravati dai pensieri del futuro. Tuttavia, questo è solo in parte veritiero. Certamente, i bambini non sono abbastanza maturi per pensare alle conseguenze delle loro azioni o a ciò che il futuro riserva loro, ma hanno i loro problemi: rendimento scolastico, pressione dei compagni, trattamento degli adulti, ambiente che li circonda e aspettative della società ma c’è molto altro di più…
Questi tipi di stress, influiscono negativamente sul comportamento di un bambino, le abitudini alimentari, la crescita fisica, la salute, le prestazioni a scuola e le loro interazioni con altri bambini. Lo Yoga del Guru Siyag (GSY) può alleviare l’effetto negativo che questi problemi hanno sui bambini, coltivando le loro capacità e i talenti nascosti. GSY è una pratica basata sulla meditazione e sul canto del Mantra, molto semplice da fare quotidianamente, includendolo nelle attività svolte a scuola o a casa. La pratica prevede il canto (silenzioso, ripetizione mentale) di un mantra, abbinato alla meditazione, due volte al giorno per 15 minuti ciascuna. Se fatto regolarmente, GSY è utile per aiutare i bambini come di seguito:
Riduce lo stress: tutti considerano la meditazione come un momento dove la mente non ha alcun pensiero, ma questo non è completamente giusto. In realtà significa calmare la mente. Comprendiamolo con un esempio: Della sporcizia viene aggiunta ad un bicchiere di acqua pulita, e poi mescolata accuratamente. Lo sporco gira attorno al bicchiere per un po, dopo di che inizia a depositarsi sul fondo di esso. Dopo un po’, l’acqua torna visibilmente limpida. Allo stesso modo, durante la meditazione, i pensieri girano per un po’ attorno alla mente. Nel mentre, il praticante continua a concentrarsi sul canto del mantra e ben presto la mente con i suoi pensieri si calmano beatamente. Quando la mente diventa calma, scaturisce un effetto rilassante su tutto il corpo e lo stress viene immediatamente ridotto.
Prestazioni accademiche migliorate: lo stress ridotto a sua volta aumenta l’attenzione e affina la concentrazione. Gli studenti che praticano GSY, hanno percepito un aumento della loro capacità di comprendere facilmente, anche le materie più complesse. Una maggiore concentrazione, significa anche che sono in grado di memorizzare e ricordare rapidamente le lezioni.
Ansia e depressione ridotti: sovente ci imbattiamo in casi di studenti, che sono paralizzati dalla paura del fallimento accademico e si suicidano. Se le loro scuole o università includessero un periodo di pausa di 15 minuti per la meditazione, tali eventi tragici potrebbero essere evitati. Gli studenti che praticano GSY, sono in grado di gestire meglio lo stress da esame e l’ansia da prestazione scolastica. Meditare prima di un esame e anche prima di studiare, aiuta a calmare la mente e il corpo a concentrarsi sul compito da svolgere. GSY rafforza l’equilibrio emotivo – di fronte al fallimento, lo studente-praticante è in grado di valutare con calma la situazione e, invece di essere depresso o emotivo, si prepara per migliorare la successiva performance.
Idee pronte all’uso: il pensiero creativo riceve un grande impulso da GSY. Gli studenti sono in grado di elaborare nuove idee e concetti. Ciò è particolarmente importante per gli studenti che vogliono dedicarsi alla ricerca, all’innovazione, al design o in qualsiasi campo creativo.
Felice stato d’animo: la meditazione GSY ha un impatto positivo sulla personalità generale dello studente. Si sentono più felici e sicuri di sé stessi. Molti bambini comunicano una crescita del loro ottimismo, maggior fiducia e capacità di affrontare le sfide e apprendere nuove competenze.
Uno stato mentale felice, indica anche che i bambini si sentono meno minacciati dai loro coetanei e un disinteresse per il comportamento aggressivo. Sono più capaci di entrare in empatia con le persone che li circondano, il che, a sua volta, si traduce in migliori capacità sociali e relazioni interpersonali.
Promuove il pensiero evoluto: diventando più empatici, i bambini iniziano a diventare più percettivi verso i bisogni degli altri, rispondendo in modo più appropriato. In molti casi, i bambini rinunciano a beni preziosi o risparmi economici, per aiutare i meno fortunati. In altri, i bambini riconoscono il bullismo e sono in grado di combattere contro la propria difesa o quella dei propri amici.
