- ധ്യാനത്തിന്റെ പടിപടിയായുള്ള രീതി താഴെ കൊടുക്കുന്നു:
- സുഖകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ കാലുകൾ മടക്കി വയ്ക്കാം, ഒരു കസേരയിൽ / സോഫയിൽ ഇരിക്കാം, (ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ) കിടക്കാം.
- ചിത്രം ഓർമ്മ വരുന്നത് വരെ ഗുരു സിയാഗിന്റെ ചിത്രം ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നോക്കുക. ഗുരു സിയാഗിന്റെ ഏത് ചിത്രവും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ചിത്രത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം (കറുപ്പും വെളുപ്പും, അച്ചടിച്ചത്, സോഫ്റ്റ് കോപ്പി മുതലായവ) ധ്യാനത്തിന് ഒരു മാറ്റവും വരുത്തുന്നില്ല.
- പിന്നെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഗുരു സിയാഗിനോട് നിശബ്ദമായി പറയുക, “15 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ.”
- പിന്നെ, കണ്ണുകൾ അടച്ചുപിടിച്ച്, നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് (പുരികങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്തിന് അല്പം മുകളിൽ) ആഗ്യചക്രയിലെ ഗുരു സിയാഗിന്റെ പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ ബിന്ദു മൂന്നാം കണ്ണ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗുരു സിയാഗിന്റെ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ആ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയുടെ മധ്യത്തിൽകേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം.
- ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഗുരു സിയാഗ് നൽകിയ മന്ത്രം 15 മിനിറ്റ് നിശബ്ദമായി ആവർത്തിക്കുക (ജപിക്കുക).
- ധ്യാന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില യാന്ത്രിക യോഗാസനങ്ങളോ ചലനങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടാം. തല ആട്ടൽ, തല കുലുക്കൽ, ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ട് തലയുടെ ദ്രുത ചലനം അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, വയറു വീർപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വീർപ്പിക്കൽ, കൈയ്യടിക്കൽ, മുറുമുറുപ്പ്, ഞരക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചിരി എന്നിവ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം. പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ദിവ്യശക്തിയാൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടതാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തിനും കൂടുതൽ പുരോഗതിക്കായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷനുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ കാണാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭൂതകാല, ഭാവി സംഭവങ്ങളുടെ ദർശനങ്ങളോ വെളിപ്പെടുത്തലുകളോ പോലും ഉണ്ടാകാം. ആത്മീയ പാതയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി പുരോഗമിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണിത്.
- എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് യോഗാസനങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ ദർശനങ്ങൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എല്ലാ സാധ്യതയിലും, നിങ്ങളിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ദിവ്യശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ച സമയപരിധി എത്തുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ധ്യാനം അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
(ml) ഗുരു സിയാഗിന്റെ യോഗ
4.1 രീതി
ഡൗൺലോഡ് Guru Siyag Yoga (GSY)
വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശകർ
പകർപ്പവകാശം © 2012 ഗുരു സിയാഗിന്റെ യോഗ. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം