- സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ തറയിൽ ക്രോസ്-കാലിൽ ഇരിക്കാം, കിടന്നും ചെയ്യാം, ഒരു കസേര / കട്ടിലിൽ ഇരുന്നും ധ്യാനിക്കാം.
- ചിത്രം ഓർമ്മിക്കുന്നതുവരെ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ഗുരു സിയാഗിന്റെ ചിത്രം നോക്കുക.
- എന്നിട്ട് കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഗുരു സിയാഗിനോട് “15 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ” എന്ന് പറയുക.
- എന്നിട്ട്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ഗുരു സിയാഗിന്റെ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക (മൂന്നാം കണ്ണ് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു).
- ഇതിനർത്ഥം ഗുരു സിയാഗിന്റെ ചിത്രം നെറ്റിയിലെ പ്രദേശത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം എന്നാണ്.
- ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഗുരു സിയാഗ് നൽകിയ മന്ത്രം 15 മിനിറ്റ് നിശബ്ദമായി (മന്ത്രം) ജപിക്കുക. (ജി‌എസ്‌വൈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ ‘മന്ത്രം എങ്ങനെ ലഭിക്കും’ കാണുക.)
- ധ്യാനസമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ചില സ്വമേധയാ ഉള്ള യോഗ ഭാവങ്ങളോ ചലനങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടാം.
- തല കുലുക്കുക, തല കുനിക്കുക, ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ട് വേഗത്തിൽ തല ചലിപ്പിക്കുക, വയറു വീർക്കുക, ചുരുങ്ങുക, കൈയടിക്കുക, പിറുപിറുക്കുക, വിലപിക്കുക, ചിരിക്കുക എന്നിവ പല കേസുകളിലും സംഭവിക്കാം. പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വമേധയാ സംഭവിക്കുന്നു, കുണ്ഡലിനി എന്ന ദിവ്യശക്തിയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തിനും കൂടുതൽ പുരോഗതിക്കായി നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷനുകളും അനുഭവപ്പെടാം, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളോ നിറങ്ങളോ കാണാം.
- ആത്മീയ പാതയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി പുരോഗമിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണിത്.
- എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും യോഗ നിലപാടുകൾ അനുഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദർശനങ്ങൾ കാണുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുരോഗതി പ്രാപിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
- എല്ലാ സാധ്യതകളിലും, നിങ്ങളിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ദിവ്യശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾ നേരത്തെ നിശ്ചയിച്ച സമയപരിധിയിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ധ്യാനം കൃത്യമായി അവസാനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
(ml) ഗുരു സിയാഗിന്റെ യോഗ
ജിഎസ്വൈയുടെ ധ്യാനത്തിന്റെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്രക്രിയ
ഡൗൺലോഡ് Guru Siyag Yoga (GSY)
വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശകർ
പകർപ്പവകാശം © 2012 ഗുരു സിയാഗിന്റെ യോഗ. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം