O método passo a passo da meditação é o seguinte: 

• Sente-se em uma posição confortável.
• Você pode sentar-se de pernas cruzadas no chão, sentar-se em uma cadeira/sofa, deitar-se (se não conseguir sentar) etc., para meditar.
• Olhe para a foto de Guru Siyag por um ou dois minutos até lembrar da imagem. Você pode usar qualquer foto de Guru Siyag. A qualidade da imagem (preto e branco, impressa, cópia digital etc.) não faz diferença para a meditação.
• Então feche os olhos e diga silenciosamente para Guru Siyag: “Ajude-me a meditar por 15 minutos.”
• Então, com os olhos ainda fechados, pense na imagem de Guru Siyag no Agya chakra – o centro da testa (um pouco acima do espaço entre as sobrancelhas). Este ponto também é conhecido como o terceiro olho. Em outras palavras, você deve tentar imaginar a foto de Guru Siyag em sua mente e focar essa imagem no centro da sua testa.
• Enquanto pensa na imagem, repita silenciosamente (cante) por 15 minutos o mantra dado por Guru Siyag.
• Durante a meditação, você pode experimentar certas posturas ou movimentos yóguicos automáticos em seu corpo. Balançar, assentir com a cabeça, movimento rápido da cabeça da esquerda para a direita ou vice-versa, inflar ou desinflar a barriga, bater palmas, grunhir, gemer ou rir pode acontecer em muitos casos. Não entre em pânico nem se preocupe. Essas ações involuntárias são ordenadas por uma força divina, e são necessárias para sua limpeza interna e prepará-lo para maior progresso.
• Você também podé experimentar vibrações, ver luzes brilhantes, cores ou até ter visões ou revelações de eventos passados e futuros. Estes são indicativos de que você está progredindo bem no caminho espiritual.
• No entanto, se você não experimentar posturas yóguicas ou ver visões, isso não significa que você não está progredindo. É muito provável que a força divina despertada em você decidiu que você não precisa dessas experiências.
• Você notará que sua meditação terminará exatamente quando atingir o limite de tempo que definiu.

**Pontos importantes durante a meditação** 

• Certifique-se de estar confortável e relaxado porque isso permitirá que vários Asanas de yoga, kriyas, bandhas, mudras e pranayamas induzidos pela Kundalini despertada aconteçam livremente sem obstrução.
• Mantenha os olhos fechados durante a meditação.
• A meditação pode ser feita a qualquer hora do dia e em qualquer lugar que você ache adequado. Você pode enfrentar qualquer direção.
• Medite com estômago vazio ou duas horas após comer uma refeição. Meditar imediatamente após uma refeição fará você sentir sono e pode dormir durante a meditação. Kriya yóguica involuntária rápida pode causar náusea se você comeu logo antes da meditação.
• Se você não conseguir imaginar a imagem de Gurudev no Agya chakra durante todos os 15 minutos de meditação, não se preocupe. Tente imaginar a imagem por alguns minutos. Se depois disso a imagem desaparecer, simplesmente continue focando no Agya chakra e cante o mantra.
• Ter pensamentos durante a meditação é perfeitamente natural. Quanto mais você cantar o mantra ao longo do dia, mais focada a mente fica na prática espiritual. Isso por sua vez significa que você não será perturbado por pensamentos durante a meditação. Quando pensamentos surgirem, não interrompa sua meditação. Continue com ela, e sua mente se acalmará depois de um tempo. Além disso, com prática regular, sua concentração melhorará.
• Durante a meditação você também pode ter várias outras experiências no corpo como vibrações, sensação de corrente elétrica correndo ao longo da coluna vertebral, giros, inclinar-se para frente ou para trás, rolar no chão, movimento rápido da cabeça, bater palmas, gritar, chorar, rir, cantar etc. Você também pode experimentar ver luzes brilhantes, sentir cheiro fragrante, e ouvir tilintar de sinos ou batidas de tambores, trovões etc. Em casos excepcionais, você também pode ver cenas assustadoras como inundações ou terremotos, etc. Não interrompa sua meditação por excitação, alegria ou medo. Shakti Kundalini Divina está induzindo essas experiências para limpar seu corpo e mente e libertá-lo de doenças/vícios etc. e assim garantir seu progresso espiritual.
• Se você não experimentar nenhum dos movimentos ou sensações yóguicas acima, não interrompa sua meditação. A ausência dessas experiências não significa que você não está progredindo. Às vezes, essas experiências começam a ocorrer após alguns dias ou meses de prática espiritual regular.
• Meditar pelo menos duas vezes ao dia é a chave para o progresso.
• Meditar sem cantar o mantra não dará resultado. Cantar o mantra durante a meditação é obrigatório.
• O mantra deve ser cantado 24 horas por dia. Isso significa que o praticante deve cantá-lo durante atividades rotineiras como escovar os dentes, fazer a barba, tomar banho, comer café da manhã/almoço/lanches/jantar, ir ao trabalho de ônibus, trem, carro etc., e trabalhar no escritório ou em qualquer local de campo ou até mesmo assistindo TV em casa. Em resumo, cante o mantra incessantemente o máximo que puder.
• Se você estiver falando com alguém, pode achar difícil cantar o mantra mas retome-o novamente quando a conversa terminar.
• Como o canto do mantra deve ser feito silenciosamente (mentalmente) sem mover a língua e os lábios, não causará desconforto social. O canto não incomodará ninguém ao seu redor no escritório, fora ou em casa.
• Quando você cantar o mantra continuamente assim por quatro a cinco semanas, o canto se torna involuntário. Este estado é chamado Ajapa Japa — o canto que acontece sem nenhum esforço da parte do praticante. Quando você atingir este estágio, você não precisa cantar o mantra; seu guru assume essa responsabilidade por você.

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