A mente fica cheia de pensamentos durante a meditação.

Não consigo meditar, tenho pensamentos intermináveis durante a meditação. Minha mente até pensa em coisas que normalmente não me ocorrem. 

**A resposta para esta pergunta tem muitos aspectos, mas vamos primeiro esclarecer um conceito básico: **

A ideia de que a mente deve ficar sem pensamentos durante a meditação é quase um mito. A mente ficará sem pensamentos, mas gradualmente ao longo do tempo e após muitos anos de meditação, em um estágio mais elevado de consciência. O propósito imediato da meditação não é tornar a mente sem pensamentos, mas sim acalmá-la. Esse processo de acalmar a mente pode ser entendido com uma analogia: digamos que há sujeira em um copo d’água. A sujeira continúa girando. Se você mexer ou sacudir o copo, a sujeira gira ainda mais rápido. Se você deixar o copo intocado, após algumas horas a sujeira começará a se assentar no fundo do recipiente e apenas água clara será visível. A meditação regular acalma o caos de pensamentos em sua mente – seus pensamentos, ideias e reações se assentam, revelando uma visão clara e não confusa.

**Agora vamos ao coração da questão – por que pensamentos ocorrem durante a meditação e como podem ser controlados? **

Quando meditamos, você pode impedir seus ouvidos de ouvir sons? ¿Pode evitar que seu nariz sinta cheiros? ¿Se houver um som repentino ou um aroma fragrante enquanto você medita, pode impedir que seus ouvidos e nariz registrem esse estímulo? Da mesma forma, o trabalho da mente é criar pensamentos. Essa função da mente não pode ser controlada. No entanto, pode ser desacelerada.

**Isso nos leva à próxima parte da pergunta: ¿Por que a mente cria tantos pensamentos durante a meditação e por que pensamos em coisas que normalmente não nos ocorreriam? **

**Vamos abordar esta questão com duas analogias: ** 

Você pode ter visto fotos de icebergs e sabe um pouco sobre eles – são estruturas de gelo que parecem flutuar na água. A porção do iceberg que vemos acima da água é apenas 10% a 15% de seu tamanho real. A estrutura mamute restante está submersa sob a água e permanece invisível para nós. É a pequena parte acima da superfície que impulsiona seu movimento ou a gigantesca submersa? Obviamente é a porção submersa do iceberg que guia o movimento de toda a estrutura. Mesmo que não seja visível, é a massa submersa que controla o movimento da parte visível.

Da mesma forma, 90% de nossa mente é subconsciente enquanto apenas 10% é consciente. Qual parte da mente guia nosso comportamento então? Certamente o subconsciente. É por isso que após um incidente particularmente confuso dizemos: “Não sei por que fiz isso? Não pretendia fazer isso e ainda assim fiz. Pretendia dizer uma coisa e disse algo completamente diferente.” ¿De onde vieram esses comportamentos e palavras incontroláveis? Eles surgiram daquele centro subconsciente que não é visível a ninguém. Lembre-se disso que aproximadamente apenas 10% de nossos pensamentos e ações estão sob nosso controle, não temos controle sobre os outros 90%.

**Agora para a segunda analogia: ** 

Digamos que você está em um lugar público conversando com um amigo. Depois de um tempo, se perguntarem sobre as conversas ao seu redor, você provavelmente dirá que estava ciente de que as pessoas estavam falando, mas não sabia exatamente o que estavam dizendo. Você pode adicionar que embora pudesse ouvir fragmentos dessas conversas, sua mente não os registrou porque estava focada em sua própria conversa com seu amigo. Agora, no mesmo cenário, se pedirem para você sentar quieto por um momento, você seria capaz de ouvir as conversas? Você não só seria capaz de ouvir as conversas, mas daria relatos claros de las – alguém estava falando sobre a construção de sua nova casa, alguém sobre um filme, alguém sobre seu relacionamento, etc. ¿Por que você foi capaz de ouvir essas conversas agora e não antes? Porque você sentou quieto e observou.

Da mesma forma, os 10% de sua mente consciente se acalmaram assim que você começou a meditar. Isso a tornou totalmente consciente do barulho e caos que os 90% da mente subconsciente estavam criando. Esse bombardeio interminável está presente 24 horas por dia, mas só nos tornamos conscientes dele quando meditamos. É por isso que de repente parece que você tem pensamentos que normalmente não teria.

Uma vez que você se torne consciente desses pensamentos subconscientes e persista na prática da meditação, ao longo do tempo sua mente se acalmará e alcançará um estado de quietude. Nesse estado, você será capaz de meditar tão facilmente em um mercado barulhento quanto em um lugar silencioso. Esse estado de consciência só será possível por causa de seu centro interno silencioso.

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