Q1. ¿Existe algum horário específico e adequado para fazer a meditação GSY? 

Ans: Não, você pode meditar quando for conveniente para você. No entanto, Gurudev aconselha os discípulos a meditarem pelo menos uma vez pela manhã e à noite.

Q2. Quanto tempo devo meditar? ¿Existe algum limite de tempo específico para a meditação? 

Ans: Guru Siyag recomenda 15 minutos de meditação para iniciantes. A duração podé ser aumentada até 30 minutos durante o inverno e em climas mais frios. A Kundalini é uma forma de energia muito poderosa e gera calor no corpo durante a prática. O calor aumentado no corpo não causará desconforto no inverno como poderia no verão.

Q3.  Quantas vezes devo meditar por dia? 

Ans: Gurudev aconselha os discípulos a meditarem pelo menos duas vezes — manhã e noite. Se você vive em um clima frio, pode meditar de quatro a cinco vezes por dia e também estender a duração da meditação para 30 minutos.

Q4.  Devo configurar um alarme para o limite de tempo desejado antes de começar a meditar? 

Ans: Você não precisa configurar um alarme, a menos que ache necessário. Tudo o que precisa fazer antes de iniciar a meditação é orar a Gurudev pedindo que ele o ajude a meditar pelo tempo desejado (15, 20, 30 minutos). Quando fizer isso, você sairá do estado meditativo exatamente no limite de tempo que definiu. No entanto, se sua meditação for interrompida antes do limite definido ou ultrapassar o limite ocasionalmente, não se preocupe. Sua rotina de meditação funcionará como um relógio conforme você progredir no caminho espiritual.

Q5.  Posso interromper minha meditação se precisar resolver algo urgente? 

Ans: Sim, pode. Nessa situação, retome a meditação após concluir a tarefa.

Q6. Posso meditar imediatamente após comer? Isso me fará mal? 

Ans: Evite meditar imediatamente após comer. Não é aconselhável meditar com estômago cheio. Você deve meditar 3 a 4 horas após uma refeição. Se meditar com estômago cheio e experimentar pranayama (movimentos respiratórios) ou shirshasan (paradas de cabeça), pode sentir náuseas.

Q7.  ¿Preciso fazer algum arranjo especial de postura para praticar a meditação GSY? 

Ans: Não, não há arranjo de postura prescrito para praticar a meditação GSY. Sentar de pernas cruzadas no chão é aconselhável, mas não obrigatório. Ao sentar no chão, pode-se sentar no solo duro ou em um tapete — sem restrições. Pode-se sentar em uma cadeira, sofá ou cama, conforme a conveniência. Para um iniciante (alguém novo na GSY e não na espiritualidade em geral), não é aconselhável sentar encostada em uma parede ou qualquer outro suporte, nem deitar-se para meditar. O corpo do praticante deve estar livre para experimentar posturas yóguicas e kriyas durante a meditação. Por exemplo, inclinar-se para frente ou para trás é comum durante a meditação, e um suporte nas costas pode impedir o praticante de experimentar essa kriya. Um praticante pode sentir a cabeça pesada se a kriya for obstruída. É também por isso que, durante sessões em grupo, pede-se aos praticantes que mantenham alguma distância entre si para permitir movimentos corporais livres. O local de meditação pode ser alterado com tanta frequência quanto se deseja. **Nota:** Se uma deficiência física ou dor aguda impedir o praticante de sentar ereto ou sem suporte, pode meditar na posição mais adequada ou confortável (por exemplo, deitado).

Q8. Devo ficar de frente para algum direção específica, como leste ou oeste, para praticar a meditação GSY? 

Ans: Não, você não precisa ficar de frente para nenhuma direção específica ao meditar. Pode sentar-se de frente para qualquer direção que preferir. A graça de Gurudev está sempre presente em toda as direções.

Q9. Um praticante precisa sentar-se em um local silencioso ou isolado para meditar? 

Ans: Um lugar silencioso seria preferível, mas não é obrigatório. Gradualmente, você será capaz de meditar em qualquer lugar à medida que praticar a meditação regularmente. Muitas vezes, iniciantes acham difícil se concentrar e focar durante a meditação, especialmente se estiverem em um lugar barulhento. Alguém falando alto por perto, o rugido do tráfego, som de buzinas de carros, TV/rádio tocando música alta, ruído de obras, chuva caindo no telhado, tique-taque de relógios, vento soprando forte etc., podem facilmente perturbar um iniciante. No entanto, deve-se continuar a meditação sem perder a paciência. Com a prática regular, você logo descobrirá que os ruídos externos não o perturbam mais, e poderá meditar em qualquer situação.

Q10.  Posso participar de meditação em grupo com outros discípulos? 

Ans: Sim, pode. Durante a meditação em grupo, certifique-se de deixar algum espaço ao seu redor para permitir kriyas yóguicas involuntárias livres. A meditação em grupo é boa porque permite que os participantes compartilhem suas experiências uns com os outros, o que por sua vez fortalece sua fé e entusiasmo na prática espiritual.

Q11.  Qual é a idade apropriada para começar a prática da GSY? 

Ans: Não há idade específica — assim que uma criança começa a entender o método de meditação e a pronúncia do mantra, ele/ela pode iniciar a prática da GSY. Crianças, jovens, pessoas de meia-idade e idosos podem seguir a prática.

Q12. ¿Preciso me vestir de uma maneira particular para meditar? 

Ans: Não, você pode usar qualquer tipo de roupa que ache confortável para meditar.

Q13. Se eu for viciado em álcool, fumo, drogas/substâncias intoxicantes ou certos tipos de comida como carne, preciso abandonar meus hábitos antes de começar a prática da GSY? 

Ans: Não, você não precisa abandonar nenhum de seus hábitos para iniciar a prática. A Shakti Kundalini divina despertada através da prática da GSY conhece os segredos mais íntimos de seu corpo, o que o corpo realmente precisa e o que é prejudicial para seu bem-estar. Então, quando você medita regularmente, a Kundalini ativa provoca uma mudança positiva em suas Vrittis ou tendências, como resultado do qual hábitos prejudiciais à sua saúde o abandonam por conta própria, sem nenhum esforço consciente da sua parte para abandoná-los.

Q14. A Diksha Mantra (iniciação) da Yoga de Guru Siyag (GSY) é cobrada? Há algum processo de registro prévio para receber Diksha? 

Ans: A Diksha Mantra GSY é completamente gratuita. Para receber Diksha, o buscador não precisa passar por nenhum processo de registro.

Q15.  A GSY é aberta apenas aos seguidores de uma determinada religião / fé? 

Ans: Não. A GSY é aberta a pessoas de toda as fés, raças, castas, seitas, nacionalidades, gêneros e idades etc., sem nenhuma discriminação. A GSY pertence a toda a humanidade.

Q16.  Há efeitos colaterais ou resultados negativos da prática da Yoga de Guru Siyag? 

Ans: De forma alguma. Na GSY, Guru Siyag desperta a Kundalini do discípulo, conhecida como Mãe do Universo. Assim como uma mãe não prejudica seu filho, a Kundalini também nunca permitirá que qualquer dano venha aos discípulos de Guru Siyag. Para mais dúvidas, envie e-mail para [gssyworld@gmail.com](mailto:gssyworld@gmail.com) ou WhatsApp (+91) 9468623528 ou ligue (+91)8369754399

Q17. ¿Como sei com certeza que minha Kundalini despertou quando pratico a Yoga de Guru Siyag? 

Ans: Quando a Kundalini desperta, você sentirá sua presença divina em seu corpo. Você também experimentará várias posturas e Kriyas yóguicas durante a meditação sem nenhum esforço da sua parte. Pode ver luz divina ou ter visões de eventos passados ou futuros ilimitados. Você também experimentará uma mudança positiva em sua visão de mundo, comportamento e personalidade. Tudo isso são indicações claras de que sua Kundalini está desperta e está trazendo uma transformação em você. Estes são alguns sinais óbvios de uma Kundalini despertada; podem haver outras mudanças mais sutis que se manifestarão ao longo do tempo. O praticante não deve se preocupar excessivamente em notar sinais específicos, mas sim concentrar-se unicamente em fazer a prática com sinceridade e dedicação.

Q18.  ¿Que estilo de vida e rotina preciso adotar para praticar a Yoga de Guru Siyag? 

Ans: Você não precisa adotar nenhum estilo de vida especial ou mudar sua rotina de forma alguma para praticar GSY. Você é livre para levar a vida como fazia antes.

Q19.  ¿Que tipo de exercícios yóguicos preciso realizar nesta sistema de yoga? 

Ans: Você não precisa realizar nenhum tipo de exercícios yóguicos. Posturas ou movimentos yóguicos necessários pelo corpo serão induzidos pela Kundalini despertada sem nenhum esforço do praticante.

Q20.  Há algum código de vestimenta específico para participar do programa de Diksha de Gurudev? 

Ans: Não há código de vestimenta. Você pode usar o que quiser.

Q21.  É necessário ler ou aprender sobre Yoga de Guru Siyag ou Yoga em geral antes de receber Diksha de Gurudev? 

Ans:  Não, você não precisa ter nenhum conhecimento prévio de Yoga ou GSY. Assim como o sol, vento e chuvas favorecem a todos — seja uma pessoa analfabeta ou cientista — sem discriminação, a Yoga de Guru Siyag também beneficia todos mesmo quando não têm conhecimento prévio da prática.

Q22. Sou permitido recomendar a Yoga de Guru Siyag a outros? ¿Este texto de yoga é restrito por direitos autorais? 

Ans: Você pode recomendar GSY a outros. Você é livre para promover o sistema de yoga de Gurudev às suas próprias custas e usando seus próprios recursos na Índia e no exterior. Não precisa de permissão prévia para trabalho de divulgação. Gurudev dissemina este conhecimento divino gratuitamente. Então outros também podem.