Kundalini Shakti reside na última parte da coluna vertebral (chamada sacro em inglês) e permanece dormente. Ao recitar mentalmente o mantra dado pelo Guru e meditar, ela desperta.
Na yoga, três tipos de **bandhas** são aplicados. A própria **Kundalini** a controla. No estado de meditação, este poder consciente submete o corpo humano, mente, **prana** e intelecto, e realiza todas as ações yogues automaticamente. O praticante não pode pará-la mesmo se quiser, nem pode fazê-la por si mesmo. Eles simplesmente mantêm os olhos fechados, contemplando o Guru no **Ajna Chakra** como testemunha. Esta é a yoga descrita na **Yoga de Patanjali**.
A filosofia yogue indiana fala em acalmar os três tipos de **tapas** (aflições): **Adi Dahik** (físico), **Adi Bhautik** (mental/ambiental) e **Adi Daivik** (espiritual). Em inglês: doença física, doença mental e doença espiritual — não existe doença fora destas. A yoga ensinada hoje é apenas exercício físico. Ortopedistas e fisioterapeutas estão mais corretos que esses professores de yoga; isso não é yoga.
A **Kundalini** conduzirá a yoga. Ela moverá apenas aqueles órgãos que não estão funcionando plenamente. Ela realizará yoga apenas nos órgãos doentes ou com funcionamento inadequado. Portanto, cada praticante recebe uma yoga diferente. Um tem um problema; outro tem outro. Para corrigir esse sistema de doenças físicas, a **Kundalini** realiza yoga. Ela não ascende até que esse sistema fique completamente saudável. Então, medite assim: a yoga acontecerá no estado meditativo, não enquanto caminha ou se move. Nada acontecerá contra sua vontade — não precisa se preocupar. Sim, quando a yoga acontece, os espectadores ficam assustados, imaginando em que problema essa pessoa deve estar. Mas pergunte àquele que está experimentando — ele dirá a bem-aventurança que sente. A vida real começa daqui. Então, medite duas vezes ao dia e recite continuamente o **Mantra Sanjeevani** mentalmente.
Durante a meditação, o primeiro **bandha** se engaja no **Muladhara**. Especialmente, a **Kundalini Shakti** fará o exercício da coluna vertebral, porque a **Kundalini** deve subir através da **Sushumna Nadi** dentro dela. O **Sahasrara** está conectado à **Sushumna**. Nenhum folículo piloso está desconectado da **Sushumna**. Assim, a coluna será curvada no ângulo exato necessário para curar esse sistema específico. Diabéticos recebem um tipo de yoga, asmáticos outro, pacientes com artrite ainda outro. A yoga continua até que esse órgão fique completamente saudável. Assim, o primeiro **bandha** se engaja no **Muladhara**, com exercícios especiais da coluna. Mas todo o corpo se moverá junto, porque todo o sistema está interligado.
Assim que a **Kundalini** sobe acima do umbigo, o segundo **bandha** se engaja — chamado **Uddiyana Bandha**. Isso acontece automaticamente; você não pode forçá-lo. O umbigo colará na coluna. Então, quando a **Kundalini** sobe mais até a fossa da garganta (chamada **Kanthakupa**), o terceiro **bandha** se engaja — chamado **Jalandhara Bandha**. Depois disso, exercícios da coluna para a parte superior tornam-se impossíveis. Então, **pranayama** começa automaticamente. O **pranayama** tem centenas de tipos, embora livros de yoga descrevam apenas alguns. Livros mencionam apenas algumas **asanas** também, mas há centenas de **asanas** diferentes para doenças específicas de órgãos. Uma vez que o **pranayama** comece, ocorre **Kumbhaka** completo (retenção da respiração). A **Kundalini** dá solavancos até o **Ajna Chakra** e além. O praticante entra em **Samadhi**. Nem todos precisam dessa yoga — se você está fisicamente apto sem doenças, nenhuma yoga acontece.
Se houver até um leve problema, a yoga acontece para corrigi-lo. Assim, a yoga que ocorre praticamente cura todas as doenças humanas.
