Q1. Je, kuna wakati maalum, ¿unaofaa kwa kufanya meditasi ya GSY?
Ans: Hapana, unaweza kufanya meditasi wakati wowote unapofaa kwako kufanya hivyo. Hata hivyo, Gurudev anawashauri wanafunzi kufanya meditasi angalau mara moja asubuhi na jioni.
Q2. Ningepaswa kufanya meditasi kwa muda gani? ¿Je, kuna kikomo maalum cha muda cha kufanya meditasi?
Ans: Guru Siyag anapendekeza meditasi ya dakika 15 kwa wanaoanza. Muda unaweza kuongezwa hadi dakika 30 wakati wa baridi na katika maeneo yenye baridi. Kundalini ni aina yenye nguvu sana ya nishati, na inasababisha joto mwilini wakati mtu anapofanya mazoezi. Joto lililoongezeka mwilini halitakusababishia usumbufu wowote wakati wa baridi kama inavyowezekana wakati wa majira ya joto.
Q3. Ningepaswa kufanya meditasi mara ngapi kwa siku?
Ans: Gurudev anawashauri wanafunzi kufanya meditasi angalau mara mbili — asubuhi na jioni. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya baridi, unaweza kufanya meditasi mara nne hadi tano kwa siku na pia kuongeza muda wa meditasi hadi dakika 30.
Q4. Ningepaswa kuweka alarm kwa kikomo cha muda niliochotaka kabla sijaanza kukaa kufanya meditasi?
Ans: Hauhitaji kuweka alarm isipokuwa ukiiona ni muhimu. Unachohitaji kufanya kabla ya kuanza meditasi ni kuomba kwa Gurudev ukimuomba amsaidie kufanya meditasi kwa muda uliotaka (dakika 15, 20, 30). Unapofanya hivyo, utatoka katika hali ya kutafakari kwa wakati halisi wa kikomo ulichoweka. Hata hivyo, ikiwa meditasi yako inavunjika kabla ya kikomo chako kilichowekwa au inaendelea zaidi ya kikomo mara kwa mara, usijali kuhusu hilo. Ratiba yako ya meditasi itafanya kazi kama saa unapoendelea kwenye njia ya kiroho.
Q5. Naweza kuvunja meditasi yangu ikiwa nitalazimika kushughulikia kitu cha dharura?
Ans: Ndiyo, unaweza. Katika hali kama hiyo, anza upya meditasi baada ya kumaliza kazi.
Q6. Naweza kufanya meditasi mara baada ya kula? Je, itanisababishia madhara yoyote?
Ans: Epuka kufanya meditasi mara baada ya kula. Si salama kufanya meditasi kwa tumbo lililojaa. Unapaswa kufanya meditasi saa 3 hadi 4 baada ya kula. Ikiwa utafanya meditasi kwa tumbo lililojaa na kupata pranayama (harakati za pumzi) au shirshasan (kuiinua kichwa), unaweza kuhisi kichefuchefu.
- Je, ninahitaji kufanya mpangilio maalum wa kukaa ili kufanya mazoezi ya meditasi ya GSY?
Ans: Hapana, hakuna mpangilio ulioagizwa wa kukaa kwa kufanya mazoezi ya meditasi ya GSY. Kukaa miguu imevukwa juu ya sakafu ni panapopendekezwa lakini si lazima. Unapokaa sakafuni, mtu anaweza kukaa kwenye ardhi ngumu au kwenye mikeka — hakuna vizuizi. Mmoja anaweza kukaa kwenye kiti, sofa au kitanda, kulingana na urahisi. Kwa mwanzo (mtu mpya kwa GSY na si kiroho kwa ujumla) si salama kukaa ukiegemea ukuta au msaada mwingine wowote wala kulala chini kufanya meditasi. Mwili wa mzoefu unapaswa kuwa huru kupata nafasi za yoga na kriya wakati wa meditasi. Kwa mfano, kuegemea mbele au nyuma ni jambo la kawaida wakati wa meditasi, na msaada wa mgongo unaweza kumudu mzoefu asipate uzoefu huu wa kriya. Mzoefu anaweza kuhisi kichwa chake kinazidi kuwa nzito ikiwa kriya imezuiwa. Hii pia ndiyo sababu wakati wa vikao vya kikundi; wazoefu wanaombwa kuweka umbali kati yao ili kuruhusu harakati za mwili zisizo na vizuizi. Mahali pa meditasi (sehemu) inaweza kubadilishwa mara kwa mara kadri inavyopendeza.
Kidokezo: Ikiwa ulemavu wa kimwili au maumivu makali yanazuia mzoefu kukaa sawa au bila msaada, anaweza kufanya meditasi katika nafasi inayofaa zaidi au yenye starehe (kwa mfano, kulala).
Q8. Je, ningepaswa kukaa ukielekeze upande maalum, kama Mashariki au Magharibi, kufanya meditasi ya GSY?
Ans: Hapana, hautakiwi kuelekeza upande maalum wowote unapofanya meditasi. Unaweza kukaa ukielekeza mwelekeo wowote unapopenda. Neema ya Gurudev iko daima katika mwelekeo wote.
Q9. Je, mzoefu analazimika kukaa katika mahali tulivu au pabichi kufanya meditasi?
Ans: Mahali tulivu pantingendelea lakini si lazima. Kwa polepole, utaweza kufanya meditasi mahali popote unapofanya mazoezi ya meditasi mara kwa mara. Mara nyingi wanaoanza hupata shida kuzingatia na kuelekeza wakati wa meditasi, haswa ikiwa wako katika mahali penye kelele. Mtu akiongea kwa sauti kubwa karibu, kelele ya trafiki, sauti za honi za magari, TV/redio zikipiga muziki kwa sauti kubwa, kelele ya ujenzi, mvua ikianguka juu ya paa, sauti ya saa, upepo ukiwaka kwa nguvu n.k., zinaweza kumudu mwanzo rahisi. Hata hivyo, mtu anapaswa kuendelea na meditasi bila kupoteza subira. Kwa mazoezi ya mara kwa mara, utaona hivi karibuni kuwa kelele za nje hazakusumbui tena, na unaweza kufanya meditasi katika hali yoyote.
Q10. Je, naweza kushiriki katika meditasi ya kikundi na wanafunzi wengine?
Ans: Ndiyo, unaweza. Wakati wa meditasi ya kikundi hakikisha unaacha nafasi karibu nawe ili kuruhusu kriya za yoga zisizo vya hiari. Meditasi ya kikundi ni nzuri kwa sababu inaruhusu washiriki kushiriki uzoefu wao na kila mmoja, na hii kwa dhibiti inaimarisha imani na shauku yao katika mazoezi ya kiroho.
Q11. Ni umri gani unaofaa kwa mtu kuanza mazoezi ya GSY?
Ans: Hakuna umri maalum — mara tu mtoto anaanza kuelewa mbinu ya meditasi na matamshi ya mantra, anaweza kuanza mazoezi ya GSY. Watoto, vijana, wazee wa kati na wazee wanaweza kufuata mazoezi.
Q12. Je, ninapaswa kuvaa kwa njia maalum kwa meditasi?
Ans: Hapana, unaweza kuvaa aina yoyote ya nguo ambayo unaona ni starehe kwa meditasi.
Q13. Swali la 13. Ikiwa mimi ni mraibu wa pombe au uvutaji sigara au dawa za kulevya/vitu vinavyolewesha au aina fulani za chakula kama vile nyama, je, ni lazima niache tabia zangu kabla ya kuanza kufanya mazoezi ya GSY?
Ans: Hapana, hauhitaji kuacha tabia yoyote kuanza mazoezi. Kundalini Shakti ya kimungu iliyoamshwa kupitia mazoezi ya GSY inajua siri za ndani kabisa za mwili wako, nini mwili unahitaji kweli na nini ni hatari kwa ustawi wake. Kwa hivyo, unapofanya meditasi mara kwa mara, Kundalini inayofanya kazi inafanya mabadiliko mazuri katika Vrittis zako au tabia, matokeo yake tabia zinazokuwa hatari kwa afya yako zinakuacha zenye hiari bila juhudi yoyote ya hiari kutoka kwako kuzikataa.
Q14. Je, Mantra Diksha (kuanzishwa) ya Yoga ya Guru Siyag (GSY) ina ada? Je, kuna mchakato wa usajili wa awali ili kupokea Diksha?
Ans: GSY Mantra Diksha ni bure kabisa. Ili kupokea Diksha, mtafuta haualazimiki kupitia mchakato wowote wa usajili.
Q15. Je, GSY imefunguliwa kwa wafuasi wa dini / imani fulani tu?
Ans: Hapana. GSY imefunguliwa kwa watu wa imani zote, rangi, tabaka, madhehebu, taifa, jinsia na umri n.k. bila ubaguzi wowote. GSY ni mali ya wanadamu wote.
Q16. Je, kuna madhara yoyote au matokeo mabaya ya mazoezi ya Yoga ya Guru Siyag?
Ans: Sio kabisa. Chini ya GSY, Guru Siyag anaamsha Kundalini ya mwanafunzi, ambayo inajulikana kama Mama wa Ulimwengu. Kama mama asivyo mwanaye, Kundalini pia haitaruhusu madhara yoyote yatoke kwa wanafunzi wa Guru Siyag.
Kwa maswali zaidi wasiliana kupitia barua pepe gssyworld@gmail.com au WhatsApp (+91) 9468623528 au piga simu (+91)8369754399.
Q17. Naweza kujua vipi kwa uhakika kuwa Kundalini yangu imeamshwa ninapofanya mazoezi ya Yoga ya Guru Siyag?
Ans: Wakati Kundalini imeamshwa, utahisi uwepo wake wa kimungu mwilini mwako. Pia utapata nafasi na Kriyas mbalimbali za yoga wakati wa meditasi bila juhudi yoyote kutoka kwako. Unaweza kuona nuru ya kimungu au kuona maono ya matukio ya zamani au ya baadaye yasiyo na kikomo. Pia utapata mabadiliko mazuri katika mtazamo wako, tabia na utu. Hizi zote ni dalili wazi kuwa Kundalini yako imeamshwa, na inafanya mabadiliko kwako. Hizi ni dalili chache za wazi za Kundalini iliyoamshwa; kunaweza kuwa na mabadiliko mengine madogo zaidi yanayoonekana kwa muda. Mzoefu hapaswi kuwa na wasiwasi mwingi kuhusu kugundua dalili maalum yoyote bali azingatie kufanya mazoezi kwa uaminifu na kujitolea.
Q18. Je, ni lifestyle na ratiba gani ninayohitaji kufuata kufanya mazoezi ya Yoga ya Guru Siyag?
Ans: Hauhitaji kufuata lifestyle maalum yoyote au kubadilisha ratiba yako kwa njia yoyote kufanya GSY. Uko huru kuishi maisha kama ulivyofanya hapo awali.
Q19. Ni aina gani ya mazoezi ya yoga ninayohitaji kufanya chini ya mfumo huu wa yoga?
Ans: Hautakiwi kufanya aina yoyote ya mazoezi ya yoga. Nafasi au harakati za yoga zinazohitajika na mwili zitaanzishwa na Kundalini iliyoamshwa bila juhudi yoyote kutoka kwa mzoefu.
Q20. Je, kuna kanuni maalum ya mavazi kwa kuhudhuria programu ya Diksha ya Gurudev?
Ans: Hakuna kanuni ya mavazi. Unaweza kuvaa lolote unalopenda.
Q21. Je, ni lazima kusoma au kujifunza kuhusu Yoga ya Guru Siyag au Yoga kwa ujumla kabla ya kuchukua Diksha kutoka kwa Gurudev?
Ans: Hapana, hauhitaji kuwa na maarifa ya awali ya Yoga au GSY. Kama jua, upepo, mvua zinapendelea wote — iwe mtu asiye na elimu au mwanasayansi — bila ubaguzi, Yoga ya Guru Siyag pia inawafaidisha wote hata wakati hawana maarifa ya awali ya mazoezi.
Q22. Je, ninaruhusiwa kupendekeza Yoga ya Guru Siyag kwa wengine? Je, maandishi haya ya yoga yamezuiliwa na Copyright?
Ans: Unaweza kupendekeza GSY kwa wengine. Uko huru kuendeleza mfumo wa yoga wa Gurudev kwa gharama zako mwenyewe na kutumia rasilimali zako nchini India na nje ya nchi. Hautahitaji kuomba ruhusa ya awali kwa kazi ya kupendekeza. Gurudev aneneza maarifa haya ya kimungu bure. Kwa hivyo wengine wanaweza pia.
