Q1. (கேள்வி) GSY தியானம் செய்வதற்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட, பொருத்தமான நேரம் உள்ளதா?

Ans: (பதில்) இல்லை, உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் போதெல்லாம் தியானம் செய்யலாம். இருப்பினும், குருதேவ் சீடர்கள் காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு முறையாவது தியானம் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்.

Q2. (கேள்வி) நான் எவ்வளவு நேரம் தியானம் செய்ய வேண்டும்? தியானம் செய்வதற்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட கால வரம்பு உள்ளதா?

Ans: (பதில்) குரு சியாக் சீடர்கள் 15 நிமிட தியானத்தை அறிவுறுத்துகிறார். குளிர்காலத்திலும் குளிர்ந்த காலநிலையிலும் கால அளவை 30நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். குண்டலினி மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் வடிவமாகும், மேலும் பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. கோடையில் ஏற்படக்கூடிய அளவுக்கு உடலில் வெப்பம் அதிகரிப்பது குளிர்காலத்தில் எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

Q3. (கேள்வி) ஒரு நாளில் எத்தனை முறை தியானம் செய்ய வேண்டும்?

Ans: (பதில்) குருதேவ் சீடர்களுக்கு காலை மற்றும் மாலையில் குறைந்தது இரண்டு முறை தியானம் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை தியானம் செய்யலாம், மேலும் தியானத்தின் கால அளவை 30 நிமிடங்களுக்கு நீட்டிக்கலாம்.

Q4. (கேள்வி) தியானம் செய்ய உட்காருவதற்கு முன் விரும்பிய நேரத்திற்கு அலாரம் அமைக்க வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) நீங்கள் அவசியம் என்று நினைத்தால் தவிர, அலாரம் அமைக்க வேண்டியதில்லை. தியானம் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், குருதேவரை பிரார்த்தனை செய்து, விரும்பிய நேரத்திற்கு (15, 20, 30 நிமிடங்கள்) தியானம் செய்ய உதவுமாறு கேட்டுக்கொள்வதுதான். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, நீங்கள் நிர்ணயித்த சரியான நேர வரம்பில் தியான நிலையிலிருந்து வெளியே வருவீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் தியானம் உங்கள் நிர்ணயிக்கப்பட்ட வரம்பிற்கு முன்பே உடைந்துவிட்டால் அல்லது எப்போதாவது வரம்பைத் தாண்டிச் சென்றால், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஆன்மீகப் பாதையில் நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் தியான வழக்கம் கடிகார வேலை போல செயல்படும்.

Q5. (கேள்வி) அவசரமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தால் எனது தியானத்தை குறுக்கிட முடியுமா?

Ans: (பதில்) ஆம், நீங்கள் செய்யலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பணியை முடித்த பிறகு தியானத்தை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.

Q6. (கேள்வி) உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தியானம் செய்யலாமா? அது எனக்கு ஏதேனும் தீங்கு விளைவிக்குமா?

Ans: (பதில்) உணவு சாப்பிட்ட உடனே தியானம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். வயிறு நிரம்பிய நிலையில் தியானம் செய்வது நல்லதல்ல. உணவு உண்ட 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டும். வயிறு நிரம்பும்போது தியானம் செய்து, பிராணாயாமம் (மூச்சு அசைவுகள்) அல்லது ஷிர்ஷாசன் (தலை நிமிர்ந்து) அனுபவித்தால், உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம்.

Q7. (கேள்வி) GSY தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கு ஏதேனும் சிறப்பு உட்காரும் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) இல்லை, GSY தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்காரும் ஏற்பாடு எதுவும் இல்லை. தரையில் குறுக்காகக் கால் போட்டு உட்காருவது நல்லது, ஆனால் கட்டாயமில்லை. தரையில் அமரும்போது, ஒருவர் கடினமான தரையிலோ அல்லது பாயிலோ உட்காரலாம் – எந்தக் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. வசதிக்கேற்ப ஒருவர் நாற்காலி, சோபா / சோபா அல்லது படுக்கையில் உட்காரலாம். ஒரு தொடக்கநிலையாளர் (GSY க்கு புதியவர், பொதுவாக ஆன்மீகம் அல்ல) ஒரு சுவருக்கு எதிராகவோ அல்லது வேறு எந்த ஆதரவிலோ உட்கார்ந்துகொள்வது நல்லதல்ல, படுத்து தியானம் செய்யக்கூடாது. தியானத்தின் போது பயிற்சியாளரின் உடல் யோக ஆசனங்கள் மற்றும் கிரியாவை அனுபவிக்க சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, தியானத்தின் போது முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி சாய்வது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும், மேலும் முதுகு ஆதரவு பயிற்சியாளர் இந்த கிரியாவை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம்.  கிரியா தடைபட்டால் ஒரு பயிற்சியாளர் தனது தலை கனமாக உணரலாம். குழு அமர்வுகளின் போது; பயிற்சியாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சிறிது தூரத்தை வைத்திருக்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுவதும் இதனால்தான்; தியான இடத்தை (இடம்) ஒருவர் விரும்பும் அளவுக்கு அடிக்கடி மாற்றலாம். குறிப்பு: உடல் குறைபாடு அல்லது கடுமையான வலி பயிற்சியாளரை நிமிர்ந்து உட்காரவோ அல்லது ஆதரவின்றி உட்காரவோ தடையாக இருந்தால், ஒருவர் மிகவும் பொருத்தமான அல்லது வசதியான நிலையில் (எ.கா. படுத்துக் கொள்ள) தியானம் செய்யலாம்.

Q8. (கேள்வி) GSY தியானத்தை பயிற்சி செய்ய கிழக்கு அல்லது மேற்கு போன்ற எந்த குறிப்பிட்ட திசையையும் நான் எதிர்கொள்ள வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) இல்லை, நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது எந்த குறிப்பிட்ட திசையையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பும் எந்த திசையையும் நோக்கி அமரலாம். குருதேவரின் அருள் எல்லா திசைகளிலும் எப்போதும் இருக்கும்.

Q9. (கேள்வி) தியானம் செய்ய ஒரு பயிற்சியாளர் அமைதியான அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இடத்தில் அமர வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) அமைதியான இடம் விரும்பத்தக்கது, ஆனால் அது கட்டாயமில்லை. படிப்படியாக, நீங்கள் தொடர்ந்து தியானம் செய்யும்போது எந்த இடத்திலும் தியானம் செய்ய முடியும். பெரும்பாலும் தொடக்கநிலையாளர்கள் தியானத்தின் போது கவனம் செலுத்துவதும் கவனம் செலுத்துவதும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் சத்தமில்லாத இடத்தில் இருந்தால். அருகில் யாராவது சத்தமாகப் பேசுவது, போக்குவரத்து சத்தம், கார் ஹாரன்களின் சத்தம், டிவி/ரேடியோ உரத்த இசையை ஒலிப்பது, கட்டுமானப் பணி சத்தம், கூரையில் மழை பெய்யும், கடிகாரங்களின் டிக் சத்தம், காற்று பலமாக வீசுவது போன்றவை ஒரு தொடக்கநிலையாளரை எளிதில் தொந்தரவு செய்யலாம். இருப்பினும், ஒருவர் பொறுமையை இழக்காமல் தியானத்தைத் தொடர வேண்டும். வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம், வெளிப்புற சத்தங்கள் இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்பதை விரைவில் நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் தியானம் செய்யலாம்.

Q10. (கேள்வி) மற்ற சீடர்களுடன் சேர்ந்து குழு தியானத்தில் பங்கேற்கலாமா?

Ans: (பதில்) ஆம், உங்களால் முடியும். குழு தியானத்தின் போது, உங்களைச் சுற்றி சிறிது இடத்தை விட்டுவிட்டு, இலவச தன்னிச்சையான யோகக் கிரியையை அனுமதிக்கவும். குழு தியானம் நல்லது, ஏனெனில் இது பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது ஆன்மீக பயிற்சியில் அவர்களின் நம்பிக்கையையும் உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

Q11. (கேள்வி) GSY பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு பொருத்தமான வயது எது?

Ans: (பதில்) குறிப்பிட்ட வயது எதுவும் இல்லை – ஒரு குழந்தை தியான முறை மற்றும் மந்திரத்தின் உச்சரிப்பைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கியவுடன், அவர்/அவள் GSY பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். குழந்தைகள், இளைஞர்கள், நடுத்தர வயதுடையவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் பயிற்சியைப் பின்பற்றலாம்.

Q12. (கேள்வி) தியானத்திற்கு நான் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உடை அணிய வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) இல்லை, தியானத்திற்கு உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் எந்த வகையான ஆடைகளையும் நீங்கள் அணியலாம்.

Q13. (கேள்வி)  நான் மது, புகைபிடித்தல் அல்லது போதை தரும் மருந்துகள்/பொருட்கள் அல்லது இறைச்சி போன்ற சில வகையான உணவுகளுக்கு அடிமையாகி இருந்தால், GSY பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எனது பழக்கங்களை விட்டுவிட வேண்டுமா?

Ans: (பதில்) இல்லை, பயிற்சியைத் தொடங்க உங்கள் பழக்கங்களில் எதையும் விட்டுவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. GSY பயிற்சியின் மூலம் விழித்தெழுந்த தெய்வீக குண்டலினி சக்தி உங்கள் உடலின் உள் ரகசியங்களை, உடலுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை, அதன் நல்வாழ்வுக்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை அறிந்திருக்கிறது. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து தியானம் செய்யும்போது, செயலில் உள்ள குண்டலினி உங்கள் விருத்திகள் அல்லது போக்குகளில் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்கள் உங்கள் விருப்பப்படி அவற்றை விட்டுவிட உங்கள் பங்கில் எந்த வேண்டுமென்றே முயற்சியும் இல்லாமல் உங்களை விட்டுவிடுகின்றன.

Q14. (கேள்வி) குரு சியாக்கின் யோகா (GSY) மந்திர தீட்சை (துவக்கம்) கட்டணம் வசூலிக்கப்படுமா? தீட்சை பெறுவதற்கு முன் பதிவு செயல்முறை உள்ளதா?

Ans: (பதில்) GSY மந்திர தீட்சை முற்றிலும் இலவசம். தீட்சை பெற தேடுபவர் எந்த பதிவு செயல்முறையையும் மேற்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

Q15. (கேள்வி) ஒரு குறிப்பிட்ட மதம் / நம்பிக்கையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு மட்டுமே GSY திறந்திருக்கிறதா?

Ans: (பதில்) இல்லை. GSY அனைத்து நம்பிக்கைகள், இனங்கள், சாதிகள், பிரிவுகள், தேசிய இனங்கள், பாலினங்கள் மற்றும் வயதுடையவர்களுக்கும் எந்த பாகுபாடும் இல்லாமல் திறந்திருக்கும். GSY முழு மனிதகுலத்திற்கும் சொந்தமானது.

Q16. (கேள்வி) குரு சியாக்கின் யோகா பயிற்சியால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது எதிர்மறை விளைவுகள் உள்ளதா?

Ans: (பதில்) இல்லவே இல்லை. GSY இன் கீழ், குரு சியாக் சீடரின் குண்டலினியை எழுப்புகிறார், இது பிரபஞ்சத்தின் தாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது போல, குண்டலினியும் குரு சியாக்கின் சீடர்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் வர விடாது.

Q17. (கேள்வி) குரு சியாக் யோகா பயிற்சி செய்யும்போது எனது குண்டலினி விழித்தெழுந்ததா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

Ans: (பதில்) குண்டலினி விழித்தெழுந்தவுடன், உங்கள் உடலில் அதன் தெய்வீக இருப்பை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் பங்கில் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் தியானத்தின் போது பல்வேறு யோக ஆசனங்கள் மற்றும் கிரியாக்களை அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் தெய்வீக ஒளியைக் காணலாம் அல்லது வரம்பற்ற கடந்த கால அல்லது எதிர்கால நிகழ்வுகளின் காட்சிகளைக் காணலாம். உங்கள் பார்வை, நடத்தை மற்றும் ஆளுமையில் நேர்மறையான மாற்றத்தையும் அனுபவிப்பீர்கள். இவை அனைத்தும் உங்கள் குண்டலினி விழித்திருக்கிறது, உங்களில் ஒரு மாற்றத்தைக் கொண்டுவருகிறது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். இவை விழித்தெழுந்த குண்டலினியின் சில வெளிப்படையான அறிகுறிகள்; ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் வெளிப்படும் வேறு சில நுட்பமான மாற்றங்கள் இருக்கலாம். பயிற்சியாளர் எந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளையும் கவனிப்பதில் அதிக அக்கறை காட்டக்கூடாது, மாறாக நேர்மையுடனும் அர்ப்பணிப்புடனும் பயிற்சி செய்வதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

Q18. (கேள்வி) குரு சியாக் யோகா பயிற்சி செய்ய நான் எந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும்?

Ans: (பதில்) GSY பயிற்சி செய்ய நீங்கள் எந்த சிறப்பு வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றவோ அல்லது உங்கள் வழக்கத்தை எந்த வகையிலும் மாற்றவோ தேவையில்லை.  நீங்கள் முன்பு செய்தது போல் வாழ்க்கையை நடத்த சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.

Q19. (கேள்வி) இந்த யோகா முறையின் கீழ் நான் என்ன வகையான யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்?

Ans: (பதில்) நீங்கள் எந்த வகையான யோகப் பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. பயிற்சியாளரின் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் விழித்தெழுந்த குண்டலினியால் உடலுக்குத் தேவையான யோக ஆசனங்கள் அல்லது அசைவுகள் தூண்டப்படும்.

Q20. (கேள்வி) குருதேவின் தீட்சை நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொள்வதற்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட ஆடைக் குறியீடு உள்ளதா?

Ans: (பதில்) ஆடைக் குறியீடு இல்லை. நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அணியலாம்.

Q21. (கேள்வி) குருதேவிடமிருந்து தீட்சை பெறுவதற்கு முன்பு குரு சியாக் யோகா அல்லது யோகா பற்றிப் படிக்கவோ கற்றுக்கொள்ளவோ அவசியமா?

Ans: (பதில்) இல்லை, யோகா அல்லது ஜிஎஸ்ஒய் பற்றிய முன் அறிவு உங்களுக்கு இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சூரியன், காற்று,மழை – ஒருவர் படிப்பறிவில்லாதவராக இருந்தாலும் சரி, விஞ்ஞானியாக இருந்தாலும் சரி – பாகுபாடு இல்லாமல் அனைவருக்கும் சாதகமாக இருப்பது போல, குரு சியாக் யோகாவும் பயிற்சியைப் பற்றி முன் அறிவு இல்லாதபோதும் கூட அனைவருக்கும் பயனளிக்கிறது.

Q22. (கேள்வி) குரு சியாக் யோகாவை மற்றவர்களுக்கு பரிந்துரைக்க எனக்கு அனுமதி உள்ளதா?  இந்த யோகா உரை பதிப்புரிமையால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளதா?

Ans: (பதில்) நீங்கள் GSY ஐ மற்றவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். குருதேவின் யோகா முறையை உங்கள் சொந்த செலவில், இந்தியாவிலும் வெளிநாட்டிலும் உங்கள் சொந்த வளங்களைப் பயன்படுத்தி விளம்பரப்படுத்த உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது. பிரச்சாரப் பணிகளுக்கு நீங்கள் முன் அனுமதி பெற வேண்டியதில்லை. குருதேவ் இந்த தெய்வீக அறிவை இலவசமாகப் பரப்புகிறார். எனவே மற்றவர்களும் செய்யலாம்.