ขั้นตอนการทำสมาธิมีดังนี้:
- นั่งในท่าที่สบาย
- คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้/โซฟาโดยเหยียดขาออกไปบนพื้น หรือ (หากคุณไม่สามารถนั่งได้) นอนลง
- มองดูภาพของคุรุสิยากเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีจนกว่าภาพจะปรากฏขึ้นในใจ คุณสามารถใช้ภาพใดก็ได้ของคุรุสิยาก คุณภาพของภาพ (ขาวดำ พิมพ์ ไฟล์ดิจิทัล ฯลฯ) ไม่มีผลต่อการทำสมาธิ
- จากนั้นหลับตาและพูดกับคุรุสิยากในใจว่า “ช่วยให้ข้าพเจ้าทำสมาธิเป็นเวลา 15 นาที”
- ต่อไป หลับตาและนึกถึงภาพของคุรุสิยากที่อยู่ตรงกลางหน้าผากของคุณ (เหนือช่องว่างระหว่างคิ้ว) จุดนี้เรียกอีกอย่างว่าตาที่สาม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พยายามจินตนาการภาพของคุรุสิยากในใจและโฟกัสภาพนั้นไว้ที่กลางหน้าผากของคุณ
- ขณะที่นั่งสมาธิโดยนึกถึงภาพนั้น ให้ท่องมนต์ที่ท่านคุรุสิยากให้ไว้ในใจเงียบๆ เป็นเวลา 15 นาที
- ระหว่างการทำสมาธิ คุณอาจพบเห็นท่าทางหรือการเคลื่อนไหวแบบโยคะโดยอัตโนมัติในร่างกาย เช่น การพยักหน้า ส่ายศีรษะ การเคลื่อนไหวศีรษะอย่างรวดเร็วจากซ้ายไปขวาหรือในทางกลับกัน ท้องอืดหรือบวม การปรบมือ การกระซิบ การคราง หรือการหัวเราะ อย่ากลัวหรือกังวล การกระทำโดยไม่ตั้งใจเหล่านี้ถูกชี้นำโดยพลังศักดิ์สิทธิ์และจำเป็นต่อการชำระล้างภายในของคุณและเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความก้าวหน้าต่อไป
- คุณอาจรู้สึกถึงการสั่นสะเทือน เห็นแสงสว่าง สีสัน หรือแม้กระทั่งมีนิมิตหรือการเปิดเผยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตและอนาคต สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวหน้าไปได้ดีบนเส้นทางจิตวิญญาณ
- อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่พบเห็นท่าทางโยคะหรือนิมิตใดๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ก้าวหน้า พลังศักดิ์สิทธิ์ที่ตื่นขึ้นภายในตัวคุณได้ตัดสินใจแล้วว่าคุณไม่ต้องการประสบการณ์เหล่านี้
- คุณจะสังเกตเห็นว่าการทำสมาธิของคุณจะสิ้นสุดลงทันทีเมื่อถึงเวลาที่กำหนดไว้
