ระหว่างการทำสมาธิ จิตใจจะเต็มไปด้วยความคิด

คำถาม: ฉันไม่สามารถทำสมาธิได้ ฉันมีความคิดมากมายระหว่างทำสมาธิ จิตใจของฉันยังคิดถึงเรื่องที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันมาก่อนด้วย

คำตอบสำหรับคำถามนี้มีหลายแง่มุม แต่เรามาทำความเข้าใจแนวคิดพื้นฐานกันก่อน:

ความคิดที่ว่าจิตใจควรปราศจากความคิดระหว่างการทำสมาธินั้นแทบจะเป็นเพียงตำนาน จิตใจจะปราศจากความคิดได้ แต่ค่อยเป็นค่อยไปในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และหลังจากทำสมาธิเป็นเวลาหลายปี ในระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น จุดประสงค์โดยตรงของการทำสมาธิไม่ใช่การทำให้จิตใจปราศจากความคิด แต่เป็นการทำให้จิตใจสงบลง กระบวนการทำให้จิตใจสงบลงนี้สามารถเข้าใจได้ด้วยการเปรียบเทียบ: สมมติว่ามีสิ่งสกปรกหมุนวนอยู่ในแก้วน้ำ ถ้าคุณเขย่าหรือคนแก้ว สิ่งสกปรกจะหมุนวนเร็วขึ้นไปอีก ถ้าคุณปล่อยแก้วไว้โดยไม่รบกวน หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง สิ่งสกปรกจะเริ่มตกตะกอนที่ก้นภาชนะ และจะมีเพียงน้ำใสๆ เท่านั้นที่มองเห็นได้ การทำสมาธิเป็นประจำจะช่วยขจัดความคิดฟุ้งซ่านในจิตใจของคุณ – ความคิด ไอเดีย และปฏิกิริยาต่างๆ จะสงบลง เผยให้เห็นสมาธิที่ชัดเจนและปราศจากสิ่งรบกวน

ทีนี้มาถึงคำถามสำคัญกัน – ทำไมความคิดจึงเกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ และเราจะหยุดความคิดเหล่านั้นได้อย่างไร?

เมื่อเราทำสมาธิ คุณสามารถหยุดหูไม่ให้ได้ยินเสียงได้ไหม? คุณสามารถหยุดจมูกไม่ให้ได้กลิ่นได้ไหม? หากคุณได้ยินเสียงหรือได้กลิ่นอย่างกะทันหันขณะทำสมาธิ คุณสามารถหยุดหูและจมูกไม่ให้รับรู้สิ่งเร้าเหล่านั้นได้ไหม? ในทำนองเดียวกัน หน้าที่ของจิตใจคือการสร้างความคิด หน้าที่นี้ของจิตใจไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตาม มันสามารถชะลอลงได้

สิ่งนี้พาเราไปสู่ส่วนต่อไปของคำถาม: ทำไมจิตใจจึงสร้างความคิดมากมายระหว่างการทำสมาธิ และทำไมเราจึงคิดถึงสิ่งที่ไม่ปกติจะเกิดขึ้นกับเรา?

ลองมาพิจารณาคำถามนี้ด้วยสองตัวอย่าง:

คุณอาจเคยเห็นภาพภูเขาน้ำแข็งและอาจรู้จักมันบ้างแล้ว – มันคือโครงสร้างน้ำแข็งที่ดูเหมือนจะลอยอยู่บนน้ำ ส่วนของภูเขาน้ำแข็งที่เราเห็นอยู่เหนือน้ำนั้นคิดเป็นเพียง 10% ถึง 15% ของขนาดที่แท้จริงเท่านั้น ส่วนที่เหลือของโครงสร้างขนาดมหึมานั้นจมอยู่ใต้น้ำและมองไม่เห็น ส่วนไหนของภูเขาน้ำแข็งที่ขับเคลื่อนการเคลื่อนที่ของมัน? เห็นได้ชัดว่าส่วนที่จมอยู่ใต้น้ำต่างหากที่ขับเคลื่อนการเคลื่อนที่ของโครงสร้างทั้งหมด แม้ว่าจะมองไม่เห็น แต่ส่วนที่จมอยู่ใต้น้ำนั้นเองที่ควบคุมการเคลื่อนที่ของส่วนที่มองเห็นได้

ในทำนองเดียวกัน 90% ของจิตใจเราเป็นจิตใต้สำนึก ในขณะที่เพียง 10% เป็นจิตสำนึก ดังนั้นส่วนใดของจิตใจที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมของเรา? แน่นอนว่าเป็นจิตใต้สำนึก นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดหลังจากเหตุการณ์ที่สับสนว่า “ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น? ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำ แต่ฉันก็ทำไปแล้ว ฉันอยากจะพูดอย่างหนึ่ง แต่กลับพูดอีกอย่างหนึ่งที่แตกต่างออกไป” พฤติกรรมและคำพูดที่ควบคุมไม่ได้เหล่านี้มาจากไหน? มันเกิดขึ้นจากศูนย์กลางจิตใต้สำนึกที่ไม่มีใครมองเห็นนั่นเอง จำไว้ว่า มีเพียงประมาณ 10% ของความคิดและการกระทำของเราเท่านั้นที่เราควบคุมได้ ส่วนอีก 90% ที่เหลือเราควบคุมไม่ได้

ทีนี้มาดูตัวอย่างที่สอง:

สมมติว่าคุณกำลังคุยกับเพื่อนในที่สาธารณะ ถ้าหลังจากนั้นสักพักมีคนถามคุณเกี่ยวกับบทสนทนารอบข้าง คุณอาจจะบอกว่าคุณรู้ว่ามีคนกำลังคุยกัน แต่คุณไม่แน่ใจว่าพวกเขากำลังพูดอะไร คุณอาจจะเสริมด้วยว่าถึงแม้คุณจะได้ยินบางส่วนของบทสนทนาเหล่านั้น แต่จิตใจของคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับบทสนทนาของคุณเองกับเพื่อน ในบริบทเดียวกันนี้ ถ้าคุณถูกขอให้นั่งเงียบๆ สักพัก คุณจะสามารถได้ยินบทสนทนาเหล่านั้นได้หรือไม่? ไม่เพียงแต่คุณจะได้ยินบทสนทนาเหล่านั้นเท่านั้น แต่คุณยังสามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนด้วย เช่น มีคนกำลังพูดถึงการสร้างบ้านใหม่ มีคนกำลังพูดถึงภาพยนตร์ มีคนกำลังพูดถึงความสัมพันธ์ของพวกเขา เป็นต้น ทำไมคุณถึงได้ยินบทสนทนาเหล่านั้นในตอนนี้ แต่ในอดีตไม่ได้ยิน? เพราะคุณนั่งเงียบๆ และสังเกตการณ์

ในทำนองเดียวกัน ทันทีที่คุณเริ่มทำสมาธิ จิตสำนึก 10% ของคุณก็จะสงบลง ทำให้คุณตระหนักถึงเสียงรบกวนและความวุ่นวายที่จิตใต้สำนึก 90% กำลังสร้างขึ้น การโจมตีอย่างไม่หยุดยั้งนี้เกิดขึ้นตลอด 24ชั่วโมง แต่เราจะตระหนักถึงมันก็ต่อเมื่อเรากำลังทำสมาธิเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าจู่ๆ ก็มีความคิดที่คุณปกติจะไม่คิด

เมื่อคุณตระหนักถึงความคิดในจิตใต้สำนึกเหล่านี้และฝึกฝนการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง สักพักจิตใจของคุณจะสงบลงและเข้าสู่สภาวะนิ่ง ในสภาวะนี้ คุณจะสามารถทำสมาธิในตลาดที่เสียงดังได้ราวกับว่าคุณอยู่ในที่เงียบสงบ สภาวะจิตสำนึกนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อศูนย์กลางภายในของคุณสงบเท่านั้น