古鲁Siyag瑜伽（GSY）的练习包括反复念诵（在心里默念）一个特定的神圣真言以及冥想。古鲁Siyag通过授予追寻者一个真言——神圣的经文——并且传授一种冥想的方法，来将追寻者领入GSY并成为古鲁的弟子。真言必须一刻不停地被默念（嘴唇和舌头不动），当持续念诵超过一段时间之后，真言的念诵（Japa）会变得不由自主起来，即练习者不再需要刻意集中注意力也会下意识地去念诵。然而，这种现象的发生取决于练习者念诵时的强度以及虔诚程度。有的练习者仅仅经过一个多星期的练习就会让念诵变成一种下意识的行为，而对于另外一些人则需要两个星期甚至几个月的时间。除了念诵以外，练习者每天还必须每天冥想两到三次，每次持续15分钟。

真言的念诵以及冥想相配合会唤醒练习者的昆达里尼（Kundalini，又称为拙火），昆达里尼是一种在练习者体内的能量，这种能量会引导练习者不由自主地做出一系列体式（āsanans）、动作（kriyās）、锁印（bandhs）、手势（mudrās）以及呼吸控制（prānāyām）等瑜伽练习，并借此来净化练习者的整个身体。