س۱. آیا زمان خاصی و مناسبی برای انجام مراقبه GSY وجود دارد؟Q1.
پاسخ: خیر، میتوانید هر زمان که برایتان مناسب باشد مراقبه کنید. با این حال، گورودو به شاگردان توصیه میکند حداقل یک بار صبح و یک بار عصر مراقبه کنند.
س۲. چقدر باید مراقبه کنم؟ آیا محدودیت زمانی خاصی برای مراقبه وجود دارد؟Q2.
پاسخ: گورو سیاگ برای مبتدیان ۱۵ دقیقه مراقبه را توصیه میکند. مدت زمان را میتوان در زمستان و در آبوهوای خنکتر تا ۳۰ دقیقه افزایش داد. کوندالینی شکل بسیار قدرتمندی از انرژی است و هنگام انجام تمرین، گرما در بدن ایجاد میکند. گرمای افزایشیافته در بدن در زمستان هیچ ناراحتی ایجاد نمیکند، همانطور که ممکن است در تابستان ایجاد کند.
Q3 س۳. چند بار در روز باید مراقبه کنم؟
پاسخ: گورودو به شاگردان توصیه میکند حداقل دو بار – صبح و عصر – مراقبه کنند. اگر در آبوهوای سرد زندگی میکنید، میتوانید ۴ تا ۵ بار در روز مراقبه کنید و همچنین مدت زمان مراقبه را به ۳۰ دقیقه افزایش دهید.
Q4س۴. آیا قبل از نشستن برای مراقبه باید زنگ هشدار برای زمان مورد نظر تنظیم کنم؟
پاسخ: لازم نیست زنگ هشدار تنظیم کنید، مگر اینکه فکر کنید ضروری است. تمام چیزی که قبل از شروع مراقبه نیاز دارید، دعا کردن به گورودو است و از او بخواهید کمک کند تا برای مدت زمان مورد نظر (۱۵، ۲۰، ۳۰ دقیقه) مراقبه کنید. وقتی این کار را انجام دهید، دقیقاً در زمان محدودی که تنظیم کردهاید از حالت مراقبه خارج خواهید شد. با این حال، اگر مراقبهتان قبل از حد تنظیمشده قطع شود یا گاهی فراتر از حد ادامه یابد، نگران نباشید. روتین مراقبهتان با پیشرفت در مسیر معنوی مانند ساعت دقیق عمل خواهد کرد.
س۵. اگر نیاز به رسیدگی به کاری فوری داشته باشم، آیا میتوانم مراقبهام را قطع کنم؟
پاسخ: بله، میتوانید. در چنین موقعیتی، پس از اتمام کار، مراقبه را از سر بگیرید.
س۶. آیا میتوانم بلافاصله پس از غذا خوردن مراقبه کنم؟ آیا این به من آسیب میرساند؟
پاسخ: از مراقبه بلافاصله پس از غذا خوردن اجتناب کنید. مراقبه با معده پر توصیه نمیشود. باید ۳ تا ۴ ساعت پس از غذا مراقبه کنید. اگر با معده پر مراقبه کنید و پرنایاما (حرکات تنفسی) یا شیرشاسان (ایستادن روی سر) را تجربه کنید، ممکن است حالت تهوع پیدا کنید.
س۷. آیا برای تمرین مراقبه GSY نیاز به ترتیب نشستن خاصی دارم؟
پاسخ: خیر، هیچ ترتیب نشستن تجویزی برای تمرین مراقبه GSY وجود ندارد. نشستن ضربدری روی زمین توصیه میشود اما اجباری نیست. هنگام نشستن روی زمین، میتوان روی زمین سخت یا تشک نشست – هیچ محدودیتی وجود ندارد. میتوانید روی صندلی، مبل/کاناپه یا تخت بنشینید، طبق راحتی خود. برای مبتدی (کسی که تازه با GSY و به طور کلی معنویت آشنا شده) نشستن به دیوار یا هر تکیهگاه دیگری یا دراز کشیدن و مراقبه کردن توصیه نمیشود. بدن تمرینکننده باید آزاد باشد تا حالتهای یوگا و کریا را در طول مراقبه تجربه کند. برای مثال، خم شدن به جلو یا عقب در طول مراقبه رایج است و تکیهگاه پشتی ممکن است مانع تجربه این کریا شود. تمرینکننده ممکن است احساس کند سرش سنگین میشود اگر کریا مسدود شود. به همین دلیل است که در جلسات گروهی، از تمرینکنندگان خواسته میشود فاصلهای بین یکدیگر نگه دارند تا حرکات آزاد بدن امکانپذیر باشد. مکان مراقبه (نقطه) را میتوان به دفعات دلخواه تغییر داد. نکته: اگر ناتوانی جسمی یا درد شدید مانع نشستن راست یا بدون تکیهگاه شود، میتوان در موقعیتی که مناسبترین یا راحتترین است مراقبه کرد (مثلاً دراز کشیدن).
س۸. آیا برای تمرین مراقبه GSY باید به جهت خاصی مانند شرق یا غرب رو کنم؟
پاسخ: خیر، لازم نیست هنگام مراقبه به جهت خاصی رو کنید. میتوانید رو به هر جهتی که دوست دارید بنشینید. لطف گورودو همیشه در همه جهات حاضر است.
س۹. آیا تمرینکننده باید در مکانی آرام یا منزوی برای مراقبه بنشیند؟
پاسخ: مکان آرام ترجیحی است اما اجباری نیست. به تدریج، با تمرین منظم مراقبه، قادر خواهید بود در هر مکانی مراقبه کنید. اغلب مبتدیان در مکانهای پر سر و صدا تمرکز و تمرکز کردن را دشوار مییابند. صحبت بلند کسی در نزدیکی، غرش ترافیک، صدای بوق ماشینها، صدای بلند تلویزیون/رادیو، صدای کار ساختمانی، باران روی سقف، تیکتاک ساعت، باد شدید و غیره میتواند به راحتی مبتدی را آشفته کند. با این حال، باید بدون از دست دادن صبر مراقبه را ادامه داد. با تمرین منظم،很快 خواهید یافت که صداهای خارجی دیگر شما را آشفته نمیکنند و میتوانید در هر موقعیتی مراقبه کنید.
س۱۰. آیا میتوانم در مراقبه گروهی با دیگر شاگردان شرکت کنم؟
پاسخ: بله، میتوانید. در طول مراقبه گروهی مطمئن شوید که فضای کافی اطراف خود نگه دارید تا کریای یوگایی غیرارادی آزادانه انجام شود. مراقبه گروهی خوب است زیرا به شرکتکنندگان اجازه میدهد تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و این امر ایمان و اشتیاقشان به تمرین معنوی را تقویت میکند.
س۱۱. سن مناسب برای شروع تمرین GSY چیست؟
پاسخ: سن خاصی وجود ندارد – زمانی که کودک روش مراقبه و تلفظ منترا را بفهمد، میتواند تمرین GSY را شروع کند. کودکان، جوانان، میانسالان و سالمندان میتوانند این تمرین را دنبال کنند.
س۱۲. آیا برای مراقبه باید لباس خاصی بپوشم؟
پاسخ: خیر، میتوانید هر نوع لباسی که برای مراقبه راحت مییابید بپوشید.
س۱۳. اگر به الکل، سیگار، مواد مخدر/مستکننده یا غذاهای خاصی مانند گوشت معتاد باشم، آیا باید قبل از شروع
تمرین GSY عادتهایم را ترک کنم؟
پاسخ: خیر، برای شروع تمرین نیازی به ترک هیچ کدام از عادتهایتان نیست. کوندالینی شاکتی الهی که از طریق تمرین GSY بیدار میشود، رازهای درونیترین بدن شما را میداند، آنچه بدن واقعاً نیاز دارد و چه چیزی برای سلامتیاش مضر است. بنابراین، وقتی منظم مراقبه میکنید، کوندالینی فعال تغییری مثبت در وریتیها یا تمایلات شما ایجاد میکند و در نتیجه، عادتهای مضر برای سلامتیتان بدون هیچ تلاش ارادی از جانب شما خودبهخود ترک
میشوند.س۱۴. آیا دریافت مانترا دیکشا (آغاز) یوگای گورو سیاگ (GSY) هزینهای دارد؟ آیا برای دریافت دیکشا، نیاز به ثبتنام قبلی است؟
پاسخ: منترا دیکشای GSY کاملاً رایگان است. برای دریافت دیکشا، جوینده نیازی به گذراندن هیچ فرآیند ثبتنامی ندارد.
س۱۵. آیا GSY فقط برای پیروان یک دین/ایمان خاص باز است؟
پاسخ: خیر. GSY برای مردم همه ادیان، نژادها، کاستها، فرقهها، ملیتها، جنسیتها و سنها و غیره بدون هیچ تبعیضی باز است. GSY متعلق به تمام بشریت است.
س۱۶. آیا تمرین یوگا گورو سیاگ عوارض جانبی یا نتایج منفی دارد؟
پاسخ: اصلاً نه. در GSY، گورو سیاگ کوندالینی شاگرد را بیدار میکند که به عنوان مادر کیهان شناخته میشود. همانطور که مادر به فرزندش آسیب نمیرساند، کوندالینی نیز هرگز اجازه نمیدهد آسیبی به شاگردان گورو سیاگ برسد. برای سؤالات بیشتر، به gssyworld@gmail.com ایمیل بزنید یا واتساپ (+91) 9468623528 یا تماس (+91)8369754399.
س۱۷. چگونه مطمئن شوم که کوندالینیام هنگام تمرین یوگا گورو سیاگ بیدار شده است؟
پاسخ: وقتی کوندالینی بیدار شود، حضور الهیاش را در بدنتان احساس خواهید کرد. همچنین بدون هیچ تلاشی از جانب خود، حالتهای یوگایی و کریاهای مختلفی را در طول مراقبه تجربه خواهید کرد. ممکن است نور الهی ببینید یا visions از رویدادهای گذشته یا آینده نامحدود داشته باشید. همچنین تغییر مثبتی در نگرش، رفتار و شخصیتتان تجربه خواهید کرد. اینها همه نشانههای واضح بیداری کوندالینی هستند و نشان میدهند که تحول در شما ایجاد میکند. اینها برخی نشانههای آشکار کوندالینی بیدار هستند؛ ممکن است تغییرات ظریفتری نیز با گذشت زمان ظاهر شود. تمرینکننده نباید بیش از حد نگران مشاهده نشانههای خاص باشد، بلکه باید صرفاً بر انجام تمرین با صداقت و تعهد تمرکز کند.
س۱۸. برای تمرین یوگا گورو سیاگ، چه سبک زندگی و روتینی باید اتخاذ کنم؟
پاسخ: نیازی به اتخاذ سبک زندگی خاص یا تغییر روتینتان به هیچ وجه برای تمرین GSY نیست. آزاد هستید زندگی را همانطور که قبلاً میکردید ادامه دهید.
س۱۹. در این سیستم یوگا، چه نوع تمرینهای یوگایی باید انجام دهم؟
پاسخ: نیازی به انجام هیچ نوع تمرین یوگایی ندارید. حالتهای یوگایی یا حرکاتی که بدن نیاز دارد، توسط کوندالینی بیدار بدون هیچ تلاشی از جانب تمرینکننده القا خواهد شد.
س۲۰. آیا برای شرکت در برنامه دیکشای گورودو کد لباس خاصی وجود دارد؟
پاسخ: کد لباسی وجود ندارد. هر چه دوست دارید بپوشید.
س۲۱. آیا قبل از گرفتن دیکشا از گورودو، لازم است درباره یوگا گورو سیاگ یا یوگا به طور کلی بخوانم یا بیاموزم؟
پاسخ: خیر، نیازی به دانش قبلی درباره یوگا یا GSY ندارید. همانطور که خورشید، باد، باران همه را – چه فرد بیسواد باشد یا دانشمند – بدون تبعیض مورد لطف قرار میدهد، یوگا گورو سیاگ نیز همه را سود میرساند حتی اگر دانش قبلی از تمرین نداشته باشند.
س۲۲. آیا اجازه دارم یوگا گورو سیاگ را به دیگران توصیه کنم؟ آیا متن این یوگا توسط کپیرایت محدود شده است؟
پاسخ: میتوانید GSY را به دیگران توصیه کنید. آزاد هستید سیستم یوگای گورودو را با هزینه و منابع خود در هند و خارج از آن تبلیغ کنید. نیازی به مجوز قبلی برای کار تبلیغاتی نیست. گورودو این دانش الهی را رایگان منتشر میکند. بنابراین دیگران نیز میتوانند.
