- در یک حالت راحت بنشین.
- تو میتوانی چهار زانو روی زمین بنشینی، روی یک صندلی، کاناپه و غیره بنشینی یا دراز بکشی، به منظورانجام مراقبه.
- به عکس گورو سیاگ به مدت یک یا دو دقیقه نگاه کن، تا وقتیکه آن عکس را در ضمیرت بخاطر بسپاری.
- بعد چشمانت را ببند و به گورو سیاگ آهسته بگو، “کمکم کن، تا برای 15 دقیقه مراقبه کنم.”
- سپس، با همان چشمان بسته، عکس گورو را تجسم کن، درنقطه ای میان ابروها (که به چشم سوّم نیزموسوم میباشد). این به این معنی است که نماد گورو سیدها را درضمیرخود در ناحیه پیشانی تجسم کرده ای.
- درحین تمرکز به تصویر، مانترائی را که گوروسیاگ ارائه کرده است بدون وقفه به مدت 15 دقیقه ذکر کن. (به “چگونه مانترا را دریافت میکنم” نگاه کن)
- در حین انجام مراقبه، ممکن است حرکات یوگائی خاصی را نا خواسته تجربه کنی. نوسانات، سرتکان دادن، یک حرکت سریع سراز چپ به راست و یا برعکس، تورم یا فرو کشیدن شکم، دست زدن، نالیدن، آه کشیدن یا خندیدن میتوانند در بسیاری از موارد اتفاق بیافتند. فقط عصبی و نگران نشوید. این حرکات غیرارادی، ازجانب نیروی الهی مقدرشده کندالینی اتفاق میافتند و برای پاکسازی درون تو واجب است و تو را برای پیشرفتهای آینده آماده میسازند.
- شماها ممکن است که ارتعاشاتی را تجربه کنید، چراغهای نورانی، رنگها و یا حتی رویاها یا الهاماتی را ازحوادث گذشته و آینده داشته باشید. اینها اشاراتی هستند که شما به موجب آن بخوبی درمسیر روحانی پیشرفت میکنید.
- اگر شما هیچ یک ازاین حالات یوگائی را دریافت نکردید یا رویائی را ندیدید، به این معنی نیست که شما پیشرفتی نداشته اید. احتمالا نیروی الهی که در شما بیدارشده، اینطورتصمیم گرفته که شما به این تجارب نیازی ندارید.
- شما پی خواهید برد که انجام مراقبه به نقطه پایانی نزدیک میشود، دقیقا به وقت محدودی که شما از قبل آنرا تعیین کرده بودید.
(fa) يوگای سيدها گورو سياگ
مرحله به مرحله نحوه عملکرد مراقبه “جی اس اس وای”
App Guru Siyag Yoga (GSY)
بازدید کنندگان
کپی رایت © 2012 یوگا گورو Siyag است. همه حقوق محفوظ است .