לכל אדם שלוש נטיות פנימיות מהותיות: סאטווה  (טוהר, אור), ראג’א (סוער ברגשותיו) וטאמא (אטי, ללא תנועה). נטיות אלו קובעות לא רק את המבנה המנטאלי של האדם, את השקפתו על החיים ואת פעולותיו, אלא גם את העדפותיו באוכל או בבחירת המזון והמשקאות שהוא צורך. תרגול קבוע של סיגס מאפשר את שליטת הנטייה הסאטווית על הנטיות של הראג’א והטאמא ומוביל לשינוי בשתי אלה האחרות.  שליטת האיכות הסאטווית מנתבת את האוריינטציה של הנטיות הפנימיות של המתרגל למחשבות ופעולות חיוביות, מודעות, נבונות וטהורות יותר. באותה מידה מושפעות ההעדפות לגבי מזון ומשקאות. התוצאה הכוללת של שינוי זה היא כי כל איכות שהיא שלילית ומזיקה לרווחתו הפיזית, הנפשית, המנטלית והרוחנית של אותו אדם ולאבולוציה שלו, תיפרד ממנו מעצמה, ללא מאמץ מודע של האדם לגרום לכך שזה יקרה. לפי כך, אם אדם סובל מהתמכרות לסמים, לאלכוהול או לעישון, ההתמכרות תישור ממנו כמו קליפה יבשה הנושרת באופן טבעי מהעץ, או אם הוא מחובר לסוג של מזון אשר מזיק לבריאותו הוא יפתח אליו בהדרגה סלידה טבעית ויפנה לאפשרויות יותר בריאות כתוצאה מהשינוי בתכונותיו ובנטיותיו הפנימיות, שנגרם על ידי שינון (צ’אנטינג) המנטרה והמדיטציה. הסוואמי ויווקאנאנד אמר על אותה גמילה ללא מאמץ; “אינך צריך לוותר על הדברים; הדברים יוותרו עליך.”