എല്ലാ കോപവും ഉണ്ടാകുന്നത് നമ്മുടെ സാഹചര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലും ആ നിയന്ത്രണം നമ്മിൽ നിന്ന് പിടിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നിരാശയിലുമാണ്. നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള ഈ ആഗ്രഹത്തെ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി പിടിക്കുന്നു, അത് തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം തീയായിത്തീരുന്നു; അത് നമ്മെ ചുട്ടുകളയുന്നു. ഗുരു സിയാഗ് പറയുന്നു, “മരണശേഷം ഒരു ശരീരം സംസ്‌കരിക്കുന്നു; തീ അതിനെ ചാരമാക്കി കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ കോപം ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവനോടെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ” നമ്മുടെ ദേഷ്യത്തിൽ, എല്ലാ യുക്തിസഹത്തിൽ നിന്നും നാം അകന്നു നിൽക്കുകയും പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ദോഷവും ചെയ്യും. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കോപം സംഭവങ്ങളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മളെ അത്യന്തം ബാധിക്കുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരും കോപത്തെ നേരിടാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: കോപം നിയന്ത്രിതവും എന്നാൽ ഉറച്ചതുമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക, അതിനെ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വഴിതിരിച്ചുവിടുക, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശാന്തമാക്കുക. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉടനടി പ്രാബല്യത്തിൽ, ട്രാൻക്യുലൈസർ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ രീതികളും ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഒരു പരിധി വരെ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ കോപം നിമിഷനേരം കൊണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാനാവില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കോപത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും അതിന്റെ കോപത്തെ അകത്തേക്ക് നയിക്കാനും ഈ രീതികൾ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ കോപത്തെ പൂർണ്ണമായും ശാശ്വതമായി ലയിപ്പിക്കുന്നില്ല. കോപത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഒരു ചക്രമെന്ന് ഗുരു സിയാഗ് പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോപം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും മറ്റേ വ്യക്തിയിൽ പകർത്തുകയും ചെയ്യും. മറ്റേയാൾ നിങ്ങളുടെ കോപത്തെ നിശബ്ദമായി സ്വീകരിക്കില്ല. അവരുടെ പ്രതികാര പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും. ഇതിനു അവസാനമില്ല. ക്രോധം, ചെളികൊണ്ട് മറ്റു ഉള്ളവരെ മുഷിപ്പിക്കുകയും സ്വയം മുഷിയാണ്ട് ഇരിക്കുകയും പോലെ ആകുന്നു. എന്നാൽ ഇതു അസാധ്യം. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ മുഷിയും! കോപം വെറുപ്പിലേക്ക് തിരിയുകയും അവർക്ക് ചക്രം തകർക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ ആളുകൾ തലമുറകളായി നശിച്ചു പോകുന്നു. ” അപ്പോൾ ഒരാൾ എങ്ങനെ ഈ സൈക്കിൾ തകർക്കും?
ധ്യാനമായ അനന്തമായ സമുദ്രത്തിലേക്ക് പകർന്നാൽ മാത്രമേ കോപം ഇല്ലാതാകൂ എന്ന് ഗുരു സിയാഗ് പറയുന്നു. കോപത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും സ്വന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, പരിശീലകൻ അതിനെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കണം – മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലോ സംഭവത്തിലോ വേരുറപ്പിക്കാത്ത ഒരു വികാരം മാത്രം ആണ് കോപം. ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരോടും ദേഷ്യപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വെറുതെ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു. കോപം ബാഹ്യമായ ഒരു ഊർജ്ജമാണ്, അത് നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. അത് നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് ഒരു ഗുണനിലവാരം നേടൂ. ഇത് ആരോടെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിരാശപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രകോപിതനാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ, കോപം ഗുണനിലവാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കോപത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പരിശീലകൻ അത് മുറുകെ പിടിച്ച് ധ്യാനത്തിലേക്ക് വിടണം.
നിങ്ങളുടെ നേരെ വന്ന കോപം പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് നയിക്കണം. ഒരു നദി സമുദ്രത്തിലേക്ക് ഒഴുകുമ്പോൾ, അത് സ്വന്തം സ്വഭാവം നഷ്ടപ്പെടുകയും സമുദ്രവുമായി ഒന്നായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ, കോപം ധ്യാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രപഞ്ചവുമായി ഒന്നായിത്തീരുന്നു. അത് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുകയും പ്രപഞ്ചമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് ഒറ്റത്തവണ പ്രക്രിയയല്ല, കോപം പ്രവേശിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അന്വേഷകൻ ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. ഇപ്രകാരം കോപം പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകും. കോപം നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മന്ത്രം ചൊല്ലാൻ തുടങ്ങുക. ഗുരു സിയാഗ് പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ നേരെ കോപത്തിന്റെ ആദ്യ തരംഗങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മന്ത്രം ചൊല്ലാൻ തുടങ്ങുക. മന്ത്രത്തിന്റെ സ്പന്ദനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ നിരർത്ഥകതയെ മനസ്സിലാക്കി കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള കോപത്തിന്റെ ശക്തി ഇല്ലാതാക്കും. നിങ്ങളെ കഴുകുന്നതിനുപകരം, ഈ കോപത്തിന്റെ തരംഗം അതിന്റെ ഗതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.”
