Ang isip ay puno ng mga iniisip sa panahon ng meditasyon.

Hindi ko maaari mag-meditate, walang katapusang mga iniisip sa meditasyon. Ang aking isip ay nagiisip pa ng mga bagay na hindi karaniwang nangyayari sa akin.

Ang sagot sa tanong na ito ay may maraming aspeto pero bigyang-linaw muna natin ang isang basic na konsepto:
Ang ideya na dapat maging walang iniisip ang isip sa panahon ng meditasyon ay halos mito. Ang isip ay magiging walang iniisip ngunit unti-unti sa paglipas ng panahon at pagkatapos ng maraming taon ng meditasyon, sa mas mataas na yugto ng kamalayan. Ang immediate na layunin ng meditasyon ay hindi gawing walang iniisip ang isip, kundi pakikalmahin ito. Ang prosesong ito ng pagpapakalma ng isip ay mauunawaan gamit ang isang analogy: isipin mo na may dumi sa isang baso ng tubig. Ang dumi ay patuloy na umiikot. Kung ikaw ay magsawsaw o matitinag ang baso, lalong mabilis na umiikot ang dumi. Kung iiwan mo ang basong hindi ginagalaw, pagkatapos ng ilang oras, ang dumi ay magsisimula nang bumagsak sa ibaba ng lalagyan at tanging malinis na tubig lamang ang makikita. Ang regular na meditasyon ay nagpapakalma sa kaguluhan ng mga iniisip sa iyong isip – ang iyong mga iniisip, ideya at reaksyon ay bumabagsak, na nagpapakita ng malinaw na hindi naguluhan na paningin.

Ngayon, dumating na tayo sa puso ng tanong – bakit lumalabas ang mga iniisip sa meditasyon at paano ito mapipigilan?
Kapag nag-meditate tayo, matitigil mo ba ang iyong mga tainga sa pagdinig ng tunog? Mapipigilan mo ba ang iyong ilong sa pang-amoy ng mga bagay? Kung may biglang tunog o amoy ng pabango habang nagme-meditate ka, matitigil mo ba ang iyong mga tainga at ilong sa pagrehistro ng stimulus na ito? Katulad noon, ang trabaho ng isip ay gumawa ng iniisip. Ang function na ito ng isip ay hindi mapipigilan. Gayunpaman, ito ay mapapabagal.

Ito ang dala sa susunod na bahagi ng tanong: Bakit gumagawa ng maraming iniisip ang isip sa meditasyon at bakit nagiisip tayo ng mga bagay na hindi karaniwang sumasagi sa atin?

Lapitin natin ang tanong na ito gamit ang dalawang analogies:

Maaaring nakita mo na ang mga larawan ng mga iceberg at alam mo rin ng kaunti tungkol dito – sila ay mga istraktura ng yelo na parang lumulutang sa tubig. Ang bahagi ng iceberg na nakikita natin sa itaas ng tubig ay 10% hanggang 15% lamang ng aktwal nitong laki. Ang natitirang malaking istraktura ay nalulunod sa ilalim ng tubig at nananatiling hindi nakikita sa atin. Ang itaas na maliit na bahagi ba ng iceberg ang nagtutulak sa kanyang galaw o ang nalulunod na higanteng ito? Halatang ang nalulunod na bahagi ng iceberg ang gumagabay sa galaw ng buong istraktura. Kahit hindi ito nakikita, ang nalulunod na masa ang kumokontrol sa galaw ng nakikitang bahagi.

Katulad nito, 90% ng ating isip ay subconscious habang 10% lamang ang conscious. Aling bahagi ng isip ang gumagabay sa ating pag-uugali noon? Tiyak na ang subconscious. Kaya pagkatapos ng isang partikular na nakakalitong insidente, sinasabi natin, “Hindi ko alam kung bakit ginawa ko ito? Hindi ko balak gawin ito pero ginawa ko pa rin. Balak kong sabihin ang isa pero sinabi ko ang iba nang husto.” Saan nanggaling ang mga hindi napipigilan na pag-uugali at salita? Sila ay nanggaling sa subconscious center na hindi nakikita ng sinuman. Tandaan mo ngayon na halos 10% lamang ng ating mga iniisip at aksyon ang nasa ilalim ng ating kontrol, wala tayong kontrol sa iba pang 90%.

Ngayon ang pangalawang analogy:

Sabihin nating nasa public place ka at nag-uusap sa kaibigan. Pagkatapos ng sandali, kung tatanungin ka tungkol sa mga usapan sa paligid mo, sasabihin mo malamang na alam mo na may mga nag-uusap ang mga tao pero hindi mo eksaktong alam kung ano ang sinasabi nila. Maaari ka ring magdagdag na kahit narinig mo ang mga snippet ng mga usapang iyon, hindi ito nirehistro ng iyong isip dahil nakatuon ka sa sarili mong usapan sa kaibigan. Ngayon sa parehong scenario na ito, kung sasabihin sa’yo na umupo nang tahimik ng kaunti, maaari ka ba ngayong marinig ang mga usapan? Hindi ka lamang makakapag-dig ng mga usapan kundi magbibigay pa ng malinaw na ulat tungkol dito – may nag-uusap tungkol sa konstruksyon ng kanilang bagong bahay, may tungkol sa pelikula, may tungkol sa relasyon atbp. Bakit ngayon mo ito narinig at hindi dati? Dahil umupo ka nang tahimik at nag-obserba.

Katulad noon, ang 10% ng iyong isip na conscious ay tumahimik kaagad pagkuha mo ng meditasyon. Ito ang nagbigay-daan sa buong kamalayan sa ingay at kaguluhan na ginagawa ng 90% na subconscious na isip. Ang walang katapusang barrages na ito ay naroroon 24 oras bawat araw pero nagiging aware tayo rito lamang kapag nagme-meditate. Kaya biglang parang may mga iniisip kang hindi mo karaniwang hawak.

Kapag naging aware ka na sa mga subconscious na iniisip na ito at magpapatuloy sa praktis ng meditasyon, sa paglipas ng panahon ay tatanghimik ang iyong isip at makakapunta sa estado ng katahimikan. Sa estado na ito, maaari kang mag-meditate nang madali sa maingay na palengke tulad ng sa tahimik na lugar. Ang estado ng kamalayan na ito ay magiging posible lamang dahil sa iyong tahimik na inner center.

Para sa karagdagang tanong: email gssyworld@gmail.com o WhatsApp (+91) 9468623528 o tumawag (+91)8369754399