ధ్యానం సమయంలో మనస్సు ఆలోచనలతో నిండి ఉంటుంది.

ప్రశ్న: నేను ధ్యానం చేయలేను, ధ్యానం సమయంలో అంతులేని ఆలోచనలు ఉంటాయి. నా మనస్సు సాధారణంగా నాకు రాని వాటి గురించి కూడా ఆలోచిస్తుంది.

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చాలా అంశాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ముందుగా ఒక ప్రాథమిక భావనను స్పష్టం చేద్దాం:

ధ్యానం సమయంలో మనస్సు ఆలోచనారహితంగా మారాలి అనే ఆలోచన దాదాపు ఒక పురాణం. మనస్సు ఆలోచనారహితంగా మారుతుంది కానీ క్రమంగా కొంత కాలానికి మరియు చాలా సంవత్సరాల ధ్యానం తర్వాత, స్పృహ యొక్క ఉన్నత దశలో ఉంటుంది. ధ్యానం యొక్క తక్షణ ఉద్దేశ్యం మనస్సును ఆలోచనారహితంగా చేయడం కాదు, బదులుగా మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం. మనస్సును నిశ్శబ్దం చేసే ఈ ప్రక్రియను ఒక సారూప్యతతో అర్థం చేసుకోవచ్చు: ఒక గ్లాసు నీటిలో మురికి తిరుగుతూనే ఉందని అనుకుందాం. మీరు గాజును కదిలించినా లేదా కదిలించినా, మురికి మరింత వేగంగా తిరుగుతుంది. మీరు గాజును చెదరగొట్టకుండా వదిలేస్తే, కొన్ని గంటల తర్వాత మురికి కంటైనర్ దిగువన స్థిరపడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్పష్టమైన నీరు మాత్రమే కనిపిస్తుంది.  క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ మనస్సులోని ఆలోచనల గందరగోళం తొలగిపోతుంది – మీ ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రతిచర్యలు స్థిరపడతాయి, స్పష్టమైన, అస్పష్టమైన దృష్టిని వెల్లడిస్తాయి.

ఇప్పుడు ప్రశ్న యొక్క మూలానికి వద్దాం – ధ్యానం సమయంలో ఆలోచనలు ఎందుకు వస్తాయి మరియు వాటిని ఎలా అరికట్టవచ్చు?

మనం ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మీ చెవులు శబ్దాలను వినకుండా ఆపగలరా? మీ ముక్కు వస్తువులను వాసన చూడకుండా నిరోధించగలరా? మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా శబ్దం లేదా సువాసన వాసన వస్తే, మీ చెవులు మరియు ముక్కు ఈ ఉద్దీపనను నమోదు చేయకుండా ఆపగలరా? దాదాపు అదే విధంగా, మనస్సు యొక్క పని ఆలోచనను సృష్టించడం. మనస్సు యొక్క ఈ పనితీరును నియంత్రించలేము. అయితే, దానిని నెమ్మదింపజేయవచ్చు.

ఇది మనల్ని ప్రశ్న యొక్క తదుపరి భాగానికి తీసుకువస్తుంది: ధ్యానం సమయంలో మనస్సు ఎందుకు చాలా ఆలోచనలను సృష్టిస్తుంది మరియు సాధారణంగా మనకు జరగని వాటి గురించి మనం ఎందుకు ఆలోచిస్తాము?

ఈ ప్రశ్నను రెండు సారూప్యతలతో సంప్రదిద్దాం:

మీరు మంచుకొండల చిత్రాలను చూసి ఉండవచ్చు మరియు వాటి గురించి కూడా కొంచెం తెలిసి ఉండవచ్చు – అవి నీటిలో తేలియాడుతున్నట్లు కనిపించే మంచు నిర్మాణాలు.  నీటి పైన మనం చూసే మంచుకొండ యొక్క భాగం దాని వాస్తవ పరిమాణంలో 10% నుండి 15% మాత్రమే. మిగిలిన భారీ నిర్మాణం నీటి కింద మునిగిపోయి మనకు కనిపించకుండా ఉంటుంది. దాని కదలికను నడిపించేది మంచుకొండ యొక్క పై-ఉపరితల చిన్న భాగమా లేదా మునిగిపోయిన బ్రహ్మాండమైనదా? మొత్తం నిర్మాణం యొక్క కదలికను నడిపించేది మంచుకొండ యొక్క మునిగిపోయిన భాగం స్పష్టంగా ఉంది. అది కనిపించకపోయినా, కనిపించే దాని కదలికను నియంత్రించేది మునిగిపోయిన ద్రవ్యరాశి.

అదేవిధంగా, మన మనస్సులో 90% ఉపచేతనంలో ఉంటుంది, అయితే 10% మాత్రమే స్పృహలో ఉంటుంది. అప్పుడు మనస్సులోని ఏ భాగం మన ప్రవర్తనను నడిపిస్తుంది? ఇది ఖచ్చితంగా ఉపచేతనం. అందుకే మనం ఒక గందరగోళ సంఘటన తర్వాత, నేను దీన్ని ఎందుకు చేశానో నాకు తెలియదు అని అంటాము? నేను దీన్ని చేయాలనుకోలేదు మరియు అయినప్పటికీ నేను చేసాను. నేను ఒక విషయం చెప్పాలనుకున్నాను మరియు పూర్తిగా వేరే ఏదో చెప్పాను. ఈ అదుపులేని ప్రవర్తనలు మరియు పదాలు ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించాయి? అవి ఎవరికీ కనిపించని ఆ ఉపచేతన కేంద్రం నుండి లేచాయి.  ఇప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి, మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలలో దాదాపు 10% మాత్రమే మన నియంత్రణలో ఉన్నాయి, మిగిలిన 90% పై మనకు నియంత్రణ లేదు.

ఇప్పుడు రెండవ సారూప్యత కోసం:

మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నారని చెప్పండి. కొంతకాలం తర్వాత మీ చుట్టూ ఉన్న సంభాషణల గురించి మిమ్మల్ని అడిగితే, ప్రజలు మాట్లాడుతున్నారని మీకు తెలుసు కానీ వారు ఏమి చెబుతున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదని మీరు చెబుతారు. ఈ సంభాషణల స్నిప్పెట్‌లను మీరు వినగలిగినప్పటికీ, మీరు మీ స్నేహితుడితో మీ స్వంత సంభాషణలపై దృష్టి సారించినందున మీ మనస్సు వాటిని నమోదు చేయలేదని కూడా మీరు జోడించవచ్చు. ఇప్పుడు ఇదే సందర్భంలో, మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోమని అడిగితే మీరు సంభాషణలను వినగలరా? మీరు సంభాషణలను వినడమే కాకుండా వాటి గురించి స్పష్టమైన వివరణలను ఇవ్వగలరు – ఎవరైనా వారి కొత్త ఇంటి నిర్మాణం గురించి, ఎవరైనా సినిమా గురించి, ఎవరైనా వారి సంబంధం గురించి మరియు మొదలైనవి మాట్లాడుతున్నారు. మీరు ఈ సంభాషణలను ఇప్పుడు ఎందుకు వినగలిగారు మరియు గతంలో కాదు? ఎందుకంటే మీరు నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని గమనించారు.

 దాదాపు అదే విధంగా, మీరు ధ్యానం ప్రారంభించిన వెంటనే మీ స్పృహలో ఉన్న 10% మనస్సు నిశ్శబ్దమైంది. దీని వలన 90%ఉపచేతన మనస్సు సృష్టిస్తున్న శబ్దం మరియు గందరగోళం గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోగలిగారు. ఈ అంతులేని దాడి రోజులో 24గంటలు ఉంటుంది, కానీ మనం ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే దాని గురించి తెలుసుకుంటాము. అందుకే మీకు సాధారణంగా లేని ఆలోచనలు అకస్మాత్తుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీరు ఈ ఉపచేతన ఆలోచనల గురించి తెలుసుకుని ధ్యాన సాధనను కొనసాగించిన తర్వాత, కొంతకాలం తర్వాత మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు నిశ్చల స్థితికి చేరుకుంటుంది. ఈ స్థితిలో, మీరు నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఉన్నట్లుగా ధ్వనించే మార్కెట్లో ధ్యానం చేయగలరు. ఈ స్పృహ స్థితి మీ నిశ్శబ్ద అంతర్గత కేంద్రం వల్ల మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.