- సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి.
- మీరు నేలమీద అడ్డంగా కాళ్ళు కూర్చోవచ్చు, పడుకోవచ్చు, కుర్చీ / మంచం మీద కూర్చోవచ్చు, ధ్యానం చేయవచ్చు.
- మీరు చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకునే వరకు గురు సియాగ్ చిత్రాన్ని ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు చూడండి.
- అప్పుడు కళ్ళు మూసుకుని గురు సియాగ్‌తో “15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడంలో నాకు సహాయపడండి” అని చెప్పండి.
- అప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న ప్రదేశంలో గురు సియాగ్ చిత్రం గురించి ఆలోచించండి (మూడవ కన్ను అని కూడా పిలుస్తారు).
- దీని అర్థం మీరు నుదిటి ప్రాంతంలో గురు సియాగ్ చిత్రాన్ని మీ మనస్సులో imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
- చిత్రం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, గురు సియాగ్ ఇచ్చిన మంత్రాన్ని 15 నిమిషాలు మౌనంగా (శ్లోకం) పునరావృతం చేయండి. (GSY వెబ్‌సైట్‌లో ‘మంత్రాన్ని ఎలా స్వీకరించాలి’ చూడండి.)
- ధ్యానం సమయంలో, మీరు కొన్ని అసంకల్పిత యోగ భంగిమలు లేదా కదలికలను అనుభవించవచ్చు.
- తడుముకోవడం, తల వణుకుట, ఎడమ నుండి కుడికి తలపై వేగంగా కదలకుండా లేదా కడుపుని పెంచడం లేదా వికృతీకరించడం, చప్పట్లు కొట్టడం, గుసగుసలాడుకోవడం, మూలుగులు లేదా నవ్వడం చాలా సందర్భాలలో జరగవచ్చు. భయపడవద్దు లేదా చింతించకండి.
- ఈ చర్యలు అసంకల్పితంగా జరుగుతాయి, దైవిక శక్తి కుండలిని చేత నియమించబడతాయి మరియు మీ అంతర్గత ప్రక్షాళనకు మరియు మరింత పురోగతికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇవి అవసరం.
- మీరు కంపనాలను కూడా అనుభవించవచ్చు, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా రంగులను చూడండి.
- ఇవి మీరు ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో బాగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సూచనలు.
- ఏదేమైనా, మీరు ఎటువంటి యోగ భంగిమలను అనుభవించకపోతే లేదా దర్శనాలను చూడకపోతే, మీరు పురోగతి సాధించలేదని కాదు.
- అన్ని సంభావ్యతలలో, మీలో మేల్కొన్న దైవిక శక్తి మీకు ఈ అనుభవాలు అవసరం లేదని నిర్ణయించుకుంది.
- మీరు ఇంతకుముందు నిర్ణయించిన సమయ పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు మీ ధ్యానం సరిగ్గా ముగిస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు.
(te) గురు సియాగ్ యొక్క యోగా
GSY కింద ధ్యానం యొక్క దశల వారీ ప్రక్రియ
Guru Siyag Yoga (GSY)
మొత్తం వీక్షకులు
Copyright © 2012-20 Guru Siyag's Yoga. All rights reserved.