- Asseyez-vous dans une position confortable.
- Vous pouvez vous asseoir les jambes croisées sur le sol, vous coucher, vous asseoir sur une chaise ou un canapé pour méditer.
- Regardez l’image de Guru Siyag pendant une à deux minutes jusqu’à ce que vous puissiez vous souvenir de l’image.
- Ensuite, fermez vos yeux et dites silencieusement à Guru Siyag, “Aide-moi à méditer pendant 15 minutes.”
- Puis, en gardant les yeux fermés, pensez à l’image de Guru Siyag à l’endroit situé entre vos sourcils (connu également sous le nom de “troisième oeil”). Cela signifie que vous devez essayer d’imaginer l’image de Guru Siyag dans votre esprit au niveau de cette région du front.
- Pendant que vous pensez à l’image, répétez silencieusement (chanter mentalement) le mantra donné par Guru Siyag pendant 15 minutes. (Voir “Comment recevoir le mantra” )
- Pendant la méditation, vous pouvez expérimenter certaines postures involontaires de yoga ou des mouvements ondulatoires, des hochements de tête, des mouvements rapides de la tête de gauche à droite ou vice versa, des gonflements ou dégonflements du ventre; il se peut même que vous vous mettiez à applaudir, grogner, gémir ou à rire, comme cela arrive dans de nombreux cas. Ne paniquez pas. Toutes ces actions se produisent involontairement parce qu’ils sont déclenchées par la force divine Kundalini, et sont nécessaires pour votre nettoyage interne et pour vous préparer à faire de nouveaux progrès.
- Vous pouvez également ressentir des vibrations, voir des lumières vives, des couleurs ou même avoir des visions ou des révélations d’événements passés et futurs. Ce sont des indications que vous êtes en bonne voie sur le chemin spirituel.
- Cependant, si vous ne faites aucune expérience de posture de yoga spontanée ou ne recevez aucune vision, cela ne veut pas dire que vous ne faites pas de progrès. Selon toute probabilité, la force divine éveillée en vous a peut-être décidé que vous n’aviez pas besoin de ces expériences.
- Vous remarquerez que votre méditation prendra fin exactement dans la limite de temps vous aurez fixée plus tôt.
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