Στην ενηλικίωσή τους, οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται την παιδική τους ηλικία και το θυμούνται ως μια όμορφη και ξέγνοιαστη στιγμή. Τα παιδιά συχνά συμβουλεύονται από τους ενήλικες να απολαμβάνουν την παιδική τους ηλικία, επειδή είναι η μόνη στιγμή στη ζωή που δεν επιβαρύνεται από τις σκέψεις για το μέλλον.
Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Σίγουρα, τα παιδιά δεν είναι αρκετά ώριμα για να σκεφτούν τις συνέπειες των ενεργειών τους ή τι τους επιφυλάσσει το μέλλον τους, αλλά έχουν τα δικά τους προβλήματα: σχολική απόδοση, πίεση από συνομιλήκους, συμπεριφορά των ενηλίκων, προσδοκίες από το οικογενειακό και κοινωνικό τους περιβάλλον και άλλα πολλά. Αυτές οι στρεσογόνες καταστάσεις επηρρεάζουν δυσμενώς τη συμπεριφορά ενός παιδιού, τις διατροφικές του συνήθειες, τη σωματική του ανάπτυξη, την υγεία, την απόδοση του στο σχολείο και τις αλληλεπιδράσεις του με τα άλλα παιδιά. Η Γιόγκα του Γκουρού Siyag (GSY) μπορεί να ανακουφίσει την αρνητική επίδραση που έχουν αυτά τα προβλήματα στα παιδιά και επίσης να καλλιεργήσει τις λανθάνουσες ικανότητες και ταλέντα τους. Το GSY είναι ένας πρακτικός διαλογισμός και επανάληψη μάντρα που μπορεί να συμπεριληφθεί εύκολα στις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών στο σχολείο και στο σπίτι.
Η πρακτική περιλαμβάνει την απαγγελία (σιωπηλή, διανοητική επανάληψη) ενός μάντρα και διαλογισμό δύο φορές την ημέρα για 15’ τη κάθε φορά.Όταν γίνεται τακτικά η εξάσκηση, το GSY θεωρείται ότι ωφελεί τα παιδιά με τους ακόλουθους τρόπους:
Μειώνει το άγχος:
Είναι λανθασμένα διαδεδομένη άποψη, ότι ο διαλογισμός σημαίνει απουσία σκέψης. Στην πραγματικότητα όμως σημαίνει ηρεμία του νού. Ας το καταλάβουμε με ένα παράδειγμα: προσθέστε βρωμιά σε ένα ποτήρι καθαρό νερό και ανακατέψτε καλά. Η βρωμιά περιστρέφεται γύρω από το ποτήρι για λίγο και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να κατακάθεται στο κάτω μέρος. Μετά από λίγο το καθαρό νερό είναι ξανά ορατό. Με τον ίδιο τρόπο, όταν κάποιος κάνει σκέψεις, αυτές στροβιλίζονται γύρω από το μυαλό για λίγο. Ο ασκούμενος συνεχίζει να επικεντρώνεται στην επανάληψη του μάντρα. Σύντομα οι σκέψεις ηρεμούν και το μυαλό είναι ήσυχο. Όταν το μυαλό γίνεται ήρεμο, έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και το άγχος μειώνεται αμέσως.
Βελτιωμένη σχολική απόδοση:
Η μείωση του άγχους με τη σειρά του αυξάνει την εγρήγορση και οξύνει την εστίαση κατά την μάθηση. Οι μαθητές που ασκούν το GSY αναφέρουν αύξηση της ικανότητάς τους να κατανοήσουν ακόμη και τα πιο περίπλοκα θέματα. Η αυξημένη συγκέντρωση σημαίνει επίσης ότι μπορούν να απομνημονεύουν και να συγκρατήσουν τα μαθήματα γρήγορα.
Μειωμένο άγχος και κατάθλιψη:
Συχνά συναντάμε περιπτώσεις μαθητών που παραλύουν από το φόβο της αποτυχίας στο σχολείο και αυτοκτονούν. Εάν τα εκπαιδευτικά ιδρύματα περιελάμβαναν στο προγραμμά τους 15’ διάλειμμα για διαλογισμό, τέτοια τραγικά γεγονότα θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Οι μαθητές που ασκούν το GSY μπορούν πολύ καλύτερα να διαχειριστούν το άγχος των εξετάσεων και το άγχος απόδοσης. Ο διαλογισμός πριν από μια εξέταση, και ακόμη και πριν από τη μελέτη, βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, και να επικεντρωθεί στην εργασία που έχει να κάνει.
Το GSY ενισχύει τη συναισθηματική ισορροπία
Εν όψει της αποτυχίας, ο μαθητής-ασκούμενος είναι σε θέση να αξιολογήσει ψύχραιμα την κατάσταση και αντί να είναι καταθληπτικός ή υπερευαίσθητος, προετοιμάζεται για μια καλύτερη απόδοση.
Ιδέες με έμπνευση:
Η δημιουργική σκέψη λαμβάνει μεγάλη ώθηση μέσω του GSY. Οι μαθητές μπορούν να βρουν νέες ιδέες και έννοιες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μαθητές που θέλουν να ασχοληθούν με την έρευνα, την καινοτομία, το σχεδιασμό ή οποιοδήποτε δημιουργικό πεδίο.
Ευτυχισμένη στάση ζωής.
Ο διαλογισμός GSY έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική προσωπικότητα του μαθητή. Αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και με αυτοπεποίθηση. Πολλά παιδιά αναφέρουν ότι αισθάνονται αυξημένη αισιοδοξία, αυτοπεποίθησή και ικανότητά να αντιμετωπίζουν προκλήσεις και να μαθαίνουν νέες δεξιότητες. Μια ευτυχισμένη στάση ζωής έχει σαν αποτέλεσμα επίσης τα παιδιά να αισθάνονται λιγότερο απειλημένα από τους συνομηλίκους τους και ταυτόχρονα να μην υιοθετούν επιθετική συμπεριφορά. Μπορούν να σχετίζονται καλύτερα με τους ανθρώπους γύρω τους, γεγονός που με τη σειρά του τα οδηγεί σε βελτιωμένες κοινωνικές δεξιότητες και διαπροσωπικές σχέσεις.
Προωθεί την εξελιγμένη σκέψη:
Με την αύξηση της ενσυναίσθησης τους, τα παιδιά αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τις ανάγκες των άλλων και επίσης να ανταποκρίνονται σε αυτές με τον σωστό τρόπο. Σε πολλές περιπτώσεις, παρατηρείται τα παιδιά να προσφέρουν τις οικονομίες τους για να βοηθήσουν τους λιγότερο τυχερούς. Σε άλλες πάλι, τα παιδιά αναγνωρίζουν το μπούλινγκ και είναι σε θέση να αντισταθούν υπερασπιζόμενοι τους φίλους τους.
