- Üljünk le kényelmes helyzetbe.
- Akár keresztbe tett lábakkal is ülhetsz a földön, széken, ágyon, stb..
- Nézd Siyag mester fényképét egy pár percig, hogy emlékezz rá
- Ezután hunyd le a szemeidet és csendben kérd meg Siyag mestert, hogy segítsen, a 15 perces meditációdban
- Ezután csukott szemmel, gondolj Siyag mester képére, képzeld el a szemöldököd közé (a 3dik szem helyére)
- A 3dik szem területén kell ugyanis elképzelni Siyag mestert
- Amíg vizualizálsz, halkan mormold 15 percen keresztül Siyag mester által kapott isteni mantrát ( a mantra elérhetőségét: Lásd. a honlapunkon a „Hogyan jussunk hozzá a mantrához” című részben)
- Meditáció alatt különböző jógikus önkéntelen mozdulatokkal is szembesülhetsz, kilengésekkel, fejbólintásokkal, ásításokkal, nevetésekkel. Kérlek, ne pánikolj be ettől. Ezek a mozgások önkénytelenül történnek, az isteni Kundalini energia okozza, és arra valók, hogy elvégezzék a belső tisztítást, hogy tovább fejlődhess spirituálisan
- Esetleg rezgéseket, fényeket, színeket is láthatsz.
- Ezek a tapasztalások azt jelzik, hogy jól haladsz a spirituális úton.
- Amennyiben mégsem tapasztalsz semmiféle jógikus pozitúrákat, vagy nem látsz víziókat, ez nem jelenti azt, hogy nem fejlődsz.
- Minden valószínűséggel, az isteni energia már felébredt benned és nincs szükséged ezekre a mozgásokra.
- Amikor a meditáció végéhez közeledsz, fogod érzékelni, pontosan tudni fogod mikor lesz vége.
(hu) Guru Siyag Jóga
A GSY meditáció folyamata, lépésről lépésre
App Guru Siyag Yoga (GSY)
Total Visitors
Copyright © 2012 Guru Siyag's Yoga. All rights reserved.