GSY的练习来源于一种被称为“Siddha瑜伽”的古老的瑜伽形式。由于西方现在涌现出一大批瑜伽学校，“瑜伽”这个词已经开始意味着身体的锻炼，或者一种强身健体的过程。然而，“瑜伽”这个词实际上表示“与至高无上的合一”。“Siddha”这个词表示“完美的”或者“具有强大力量的”。Siddha瑜伽是一种可以毫不费力实现Yoga（合一）的瑜伽方法。这种瑜伽只能通过Siddha （完美的）古鲁（上师）的恩赐才能够被了解，而不需要弟子去做任何的努力。

Siddha瑜伽是由古老的Nath流派瑜伽传统赐予全人类的。古代的圣人Matsyendra Nath在几千年前首先获得了瑜伽的知识，这些知识是在喜马拉雅山的天界居所中，从Shiva大神那里直接获得的。Shiva大神要求Matsyendra Nath去向全人类传播这瑜伽的知识，从而使得人类能够完成灵性的进化。从那时开始，充满着知识与智慧的瑜伽系统，便通过上师-弟子的传统代代传承下来了。Siddha瑜伽是非常广博的，它融合了所有的瑜伽体系，例如Bhakti瑜伽，Karma瑜伽，Raj瑜伽，Kriya瑜伽，Gyan瑜伽，Laya瑜伽，Bhava瑜伽，Hatha瑜伽等等。因此Siddha瑜伽又被叫做Purna瑜伽（完美的瑜伽）或者Maha瑜伽（伟大的瑜伽）。

Siddha瑜伽是一种可以毫不费力实现Yoga（合一）的瑜伽方法。这种瑜伽只能通过Siddha （完美的）古鲁（上师）的恩赐才能够被了解，而不需要弟子去做任何的努力。“毫不费力“在这里的含义是弟子只需要去用心去做练习，而不需要设定特定的目标去实现。灵性的转变会自然而然的发生。