(zh) 古鲁Siyag瑜伽

确保你处于一种舒适和放松的状态，因为这样才能使得由唤醒的昆达里尼所引发的各种瑜伽姿势、动作、锁印、手势和呼吸控制自由地不受阻碍地发生。
在冥想时要保持双眼闭上。
你可以在一天里的任何时间，在任何你认为合适的地点进行冥想，你可以朝向任何方向。
冥想必须在空腹或者餐后两小时之后进行。用餐后马上进行冥想会让你变得困倦，并且你可能会在冥想的时候打瞌睡。假如你在冥想前吃过东西的话，迅速且不由自主的瑜伽动作也可能会让你感觉到恶心。
如果你做不到连续在你的Agyachakra 想象古鲁的照片长达15分钟，不要担心。尝试想象几分钟照片。接下来如果照片在你的脑海中淡化消失了，只要简单地继续集中注意力在Agyachakra 处并且念诵真言就好了。
在冥想的时候有杂念是非常自然的。在一天之中，你念诵真言的时间越长，在灵性练习的时候你的头脑就会变得越集中。这反过来意味着你将不会在冥想的时候被杂念所困扰。当杂念确实出现的时候，不要打断你的冥想。继续冥想，过一会你的头脑就会沉静下来。同时，随着规律的练习，你集中注意力的能力将会逐渐得到提高。
在冥想的时候你的身体可能还会有很多别的体验，例如颤动、沿着脊柱有电流的感觉、身体回转或前后倾斜、在地上滚动、头部快速的运动、拍手、大叫、哭泣、大笑、唱歌等等。你可能也会看到明亮的光、闻到芳香的味道或者听到铃铛的叮当声、敲鼓的声音、雷电的声音等等。在极特殊的情况下，你可能还会看到可怕的场景，例如洪水或者地震等等。不要由于过度兴奋、喜悦或者害怕而中断你的冥想。神圣的昆达里尼能量引发了这些体验，来清理你的身体和思想并且将你从疾病/成瘾等状态中解放出来，以此来确保你在灵性上的进步。
如果你没有体验到上述任何瑜伽动作或者感觉，也不要中断你的冥想。缺乏这些体验并不意味着你没有在进步。有时候，这些体验会在几天或者几个月的规律练习之后出现。
每天至少冥想两次是进步的关键。
如果只冥想却没有念诵真言，冥想是不会有效果的。冥想的时候念诵真言是必须的。.
真言的念诵必须是一刻不停的，这意味着练习者应该在日常生活中持续念诵真言，例如在刷牙、洗澡、吃早饭/午饭/零食/晚饭，做公交车/火车/汽车去通勤上班等时候，甚至在你工作或者在野外或者在家看电视的时候。简单来说，要坚持不懈地念诵，尽你所能地念得越多越好。
如果你正在和别人说话，你可能会觉得念诵真言很难，但是在你说完话之后，你就应该重新恢复念诵。
由于真言是需要（在脑海中）默念且舌头和嘴唇是不能动的，因此念诵不会给你造成任何不适，也不会打扰你公司里的人、外面的人、家人和其他你周围的人。
当你持续像这样念诵真言四到五个星期，念诵就会变成一种不由自主的行为。这种状态被称作Ajapa Japa——不需要练习者做任何努力就会自然发生的念诵。当你到达这个阶段的时候，你就不需要念诵真言了，你的古鲁会代表你来履行这个义务。

(zh) 古鲁Siyag瑜伽

冥想时的要点

社交网站

Guru Siyag Yoga (GSY)

问题咨询

免责声明：

为什么选择古鲁Siyag瑜伽

总访客人数