在成年后，大多数人都会追忆童年，并回忆起那段美好又无忧无虑的时光。孩子们经常被大人教导要享受童年，因为童年是人生中唯一不会背负着来自未来的重担的时光。然而，这仅仅是部分正确的。诚然，孩子们没有成熟到能够去思考他们行为的后果或者考虑未来会有什么等着他们，但他们也会有属于自己的问题：学习表现，来自同龄人的压力，大人的教育，社会环境和期待，以及更多其它的问题。这些压力会对孩子们的行为、饮食习惯、身体成长、健康、学习表现和与其他孩子的互动产生不利影响。

古鲁Siyag瑜伽（GSY）可以减轻这些问题对孩子们的负面影响，同时培育他们潜在的能力和天资。GSY是一种非常容易的基于冥想和念诵的练习，所以很容易被孩子们加入到学校以及在家的日常活动中。练习包括念诵（在心里默念，不出声）一个真言，以及每天冥想两次，每次15分钟。当规律练习时，GSY已经被验证对孩子们有如下好处：

• 减轻压力：有一种非常流行但不正确的观点认为冥想代表着放空思想。但实际上冥想意味着让思想沉静下来。让我们来用一个例子理解一下：一把土被洒进了一杯清澈的水并被充分搅拌，然后土在水杯中打转一段时间并逐渐沉底，过了一段时间后水就又变得清澈起来了。同样的，当一个人开始冥想的时候，各种想法在脑海里会打转一段时间，当练习者持续集中注意力念诵经文时，很快这些想法就会沉寂下来，此时思想就会沉静了。当思想沉静后，会对全身有一种镇静的作用，压力就会立即减轻了。
• 更好的学习表现：压力的减轻反过来会增加机敏程度并锐化注意力，练习GSY的学生都报告说他们的理解能力提高了，甚至能够轻松地理解最复杂的学科。注意力的增加也意味着他们能够更加快速地记忆所学的课程。
• 减少焦虑和抑郁：我们甚至每隔几天就会碰见那种因为害怕学业失败而被击垮甚至自杀的学生。如果他们的学校或者大学引入一个15分钟的休息时间用来冥想，这种悲剧本应该能够被避免。练习GSY的学生能更好的处理考试压力以及学业表现上的焦虑，在考试之前冥想，甚至在学习前冥想，都能够帮助他们静下身心并集中注意力在他们手里的任务上。GSY会增强情绪上的平衡能力——面对失败的时候，练习GSY的学生能够冷静的评估情况，他们会将自己准备得更好，而不是变得沮丧或者情绪化。
• 创造性的想法：通过练习GSY，创造性思考的能力会得到极大的提高，学生们能够提出新的想法或者概念，这对于想要从事科研、创造、设计或者任何其他需要创造力的领域的学生来说是尤其重要的。
• 更快乐的心态：GSY冥想会对学生的性格产生积极的影响，他们会感觉到更加快乐和自信。很多练习GSY的学生描述说他们感觉他们的乐观、自信程度以及面对挑战和学习新技能的能力都提高了。积极的心态同时会让孩子更少的感受到同龄人的威胁并对带有攻击性的行为失去兴趣，他们对周围人的移情能力会变得更好，这使得他们的社交技能和人际关系得到加强。
• 更加有高度的思想：当移情能力得到提高后，孩子们能更容易察觉到其他人的需要，并用适当的方式给出合理的反应。我们已经见过很多这样的例子，一些孩子会主动放弃获得奖品并分给那些运气不好的同伴，另外他们还会识别出欺凌行为并且能够为自己或他们的朋友站起来反抗。