问题：我需不需要在某些特定的，合适的时间做GSY冥想？

不需要，你可以在任何你觉得方便的时间冥想。然而，古鲁建议弟子们每天至少要在早上和晚上各冥想一次。

问题：我应该冥想多长时间？做冥想有没有特定的时间限制？

古鲁Siyag建议对于初学者来说冥想15分钟。在冬天或者凉快的气候下这个时间长度可以增加到30分钟。昆达里尼是一种非常强力的能量形式，当人们练习时它会在身体内产生热。在冬天，身体里增加的热量不会像在夏天那样可能对人产生任何不适。

问题：我一天之内应该冥想几次？

古鲁Siyag建议弟子一天之内至少冥想两次——早上和晚上。如果你生活在寒冷气候的区域，你可以一天冥想四到五次，并且把冥想时间延长到30分钟。

问题：我在坐下来冥想之前需要定一个指定时间限制的闹钟吗？

你没必要定闹钟，除非你觉得这是必须的。你需要做的仅仅是在冥想之前向古鲁祈祷，请求他帮你冥想你想要的时间长度（15，20，30分钟）。当你这么做了以后，你就会非常精确的在你设定的时间长度后结束冥想的状态。然而，假如你的冥想偶尔在你设定的时间长度之前或者之后结束了，也不要担心，随着你在灵性道路上的进步，你的冥想过程会变得像时钟的发条那样准确的。

问题：假如我突然有急事需要做，我能打断我的冥想吗？

是的，你可以暂停你的冥想。在这种情况下，在你完成你的事情之后，你应该继续恢复冥想。

问题：我能在吃完饭之后马上冥想吗？这会对我造成任何伤害吗？

要避免在吃完饭后马上冥想。在你的胃饱胀的时候是不建议做冥想的。你应该在餐后3到4个小时冥想。如果你的胃是满的且在冥想的时候体验到了pranayam（呼吸运动）或者shirshasan（头撑地倒立），你可能会感到恶心。

问题：我是否需要用什么特定的方式或姿势坐下来练习GSY冥想？

不需要，练习GSY冥想没有规定任何坐姿，盘着腿坐着是建议的，但并不是强制的。当在地上坐着的时候，一个人可以在硬地面或者毯子上坐着——没有任何限制。你也可以在椅子上，沙发/长椅或者床上坐着，只要你觉得方便即可。对于初学者来说（新接触GSY但是一般来说尝试过其他灵性锻炼的人），不建议靠着墙坐，或者后背有任何支撑物，也不建议躺着冥想。在冥想的时候，练习者的身体应当能够自由地做出瑜伽姿势和Kriya。举个例子，前后摇摆是在冥想中经常会发生的动作，后背有支撑物可能会阻止练习者体验到这个kriya。一位练习者可能会感到他/她的头变得沉重，假如kriya被妨碍的话。这也是为什么在集体冥想的活动中，练习者被要求互相之间保持一定的距离，以使得他们的身体能够自由做出动作。冥想的地点（位置）可以按练习者的喜好随意更换，一个人可以在最合适和最舒服的位置来冥想（例如躺下）。

问题：在练习GSY冥想的时候，我是否需要面向任何特定的方向，例如东方或者西方？

不需要，当你冥想的时候你没必要面向任何特定的方向。你可以面朝任何你喜欢的方向坐着，古鲁的恩惠在所有方向上都一直存在着。

问题：在练习GSY冥想的时候，练习者必须要在一个安静的地方坐着或者去一个单独隔离的地方吗？

在一个安静的场所冥想当然是最好的，但不是强制的。随着规律练习冥想，逐渐地，你将能够在任何地方冥想。初学者经常发现他们很难在冥想的时候集中注意力，尤其如果他们在一个嘈杂的环境中时。周围有些人大声说话，车流的嘈杂声，汽车喇叭的声音，电视/收音机大声播放音乐，建筑工地的噪音，雨滴打在屋顶的声音，钟的滴答声，风的呼啸声等等，都能轻易打扰一位初学者。然而，你应该继续冥想，而不能失去信心。随着规律的练习，你将会很快发现外部的噪音不再会打扰你了，你可以在任何情况下冥想。

问题：我可以和其他弟子一起加入集体冥想吗？

是的，你可以。在集体冥想的时候确保你周围有足够的空间来让你做那些不由自主的瑜伽Kriya。集体冥想是很好的，因为它能让参加者分享各自的经验，这反过来会强化他们对灵性练习的信念和热情。

问题：一个人多大年纪才适合开始练习GSY？

没有任何这种年龄限制——如果一个孩子开始了解了冥想的方法和真言的发音，他/她就可以开始GSY练习。孩子，青年，中年人和老年人都能练习。

问题：我是否需要穿特定的服饰来冥想？

不需要，你可以穿任何你觉得舒服的衣服来冥想。

问题：假如我对酒精，香烟或者成瘾药物/物质或者某些类型的食物例如肉等等上瘾，我在开始练习GSY之前是否要先放弃这些东西？

不需要，你不会被要求放弃你的任何生活习惯来开始练习。通过GSY练习被唤醒的神圣的昆达里尼Shakti知道你身体内部最深处的秘密，你的身体真正需要什么以及什么对它是有害的。所以，当你规律冥想的时候，唤醒的昆达里尼会让你的Vrittis或者倾向产生积极的变化，结果就是对你健康有害的那些习惯都会自动离你而去，不需要你自己去努力放弃它们。

问题：古鲁Siyag瑜伽（GSY）的Mantra DikshA（真言授予仪式）是收费的吗？为了获得授予，有没有什么事先需要注册等等的流程？

答案：GSY真言授予是完全免费的。想要接收真言的追寻者不需要进行任何注册流程。

问题：GSY是否仅向某些特定宗教/信仰的追随者开放？

答案：不。GSY向所有人开放，他们可以来自于任何信仰，种族，种姓，教派，国籍，性别和年龄等等，不会有任何区别对待。GSY属于全人类。

问题：古鲁Siyag瑜伽的练习会不会有任何副作用或者不好的结果？

答案：不会。在GSY里，古鲁Siyag唤醒弟子的昆达里尼，也被称作宇宙的母亲。就像一位母亲不会伤害她的孩子，昆达里尼也永远不会对古鲁Siyag的弟子造成任何伤害。

问题：我在练习古鲁Siyag瑜伽之后怎么才能确定我的昆达里尼被唤醒了呢？

答案：当昆达里尼被唤醒的时候，你会在你身体里感受到她神圣的存在的。你还会在冥想的时候体验到各种瑜伽姿势和Kriyas，不需要你自己做任何努力。你可能还会看见神圣的光或者看到在无限的过去或未来发生的事情。你还会体验到你外观、行为和人格上的积极变化。这都是非常明确的昆达里尼被唤醒，并且在给你带来一种转变的迹象。这些都是昆达里尼被唤醒的明显的迹象，也可能会有其他更加微妙的改变，这些变化需要一段时间才能出现。练习者不应该过分担心或者注意任何特定的迹象，而是应该只集中注意力在认真和努力的练习上。

问题：为了练习古鲁Siyag瑜伽，我需要采取哪种生活方式或者过怎样的日常生活？

答案：你不需要采取任何特定的生活方式或者以任何方式改变你的日常生活来练习GSY。你完全可以自由地按你以前的方式去生活。

问题：在这个瑜伽体系下我需要做什么类型的瑜伽锻炼呢？

答案：你不需要做任何瑜伽锻炼。那些被身体所需要的瑜伽姿势或者运动会由被唤醒的昆达里尼所引发，不需要练习者做任何努力。

问题：参加古鲁的真言授予仪式有任何着装规范吗？

答案：没有任何着装规范，你可以穿你想穿的任何衣服。

问题：在从古鲁那里接受真言之前，我需要阅读或者学习古鲁Siyag瑜伽或者瑜伽的基本知识吗？

答案：不，你不需要对瑜伽或GSY有任何先验知识。就像太阳、风和雨露会恩惠所有人——不论他是文盲还是科学家一样——不带有任何分别地，古鲁Siyag瑜伽也同样会令所有人受益，即使那些对练习没有任何先验知识的人。

问题：我是否被允许向其他人推荐古鲁Siyag瑜伽？这些瑜伽知识是否是被限制传播或者有版权的？

答案：你可以将GSY推荐给其他人。你可以自由地用你自己的资源，自费来传播古鲁Siyag的瑜伽系统，不论是在印度还是在别的国家。你也不需要事先获得允许来宣传GSY。古鲁是免费传播这一神圣的知识的，所以别人也可以这样做。