以下是冥想的详细过程（按步骤详解）：

• 坐在一个舒服的位置上。
• 你可以盘腿坐在地上、坐在椅子/沙发上、躺下（如果不能坐着）等等来进行冥想。
• 看古鲁Siyag的照片一到两分钟，直到你在脑海里记住了这张照片。你可以使用古鲁Siyag的任何图片，图片的样式（黑白或彩色、打印的还是电子的）对冥想来说没有任何区别。
• 然后闭上你的眼睛，在心里默默地对古鲁Siyag说：“请帮我冥想15分钟。“
• 然后，保持双眼闭上，眼睛平视，在你的Aagyachakra——前额的中心（两个眉毛中间再往上一点的位置）想象古鲁Siyag的照片。这个位置又被称为第三眼。也就是说，你应该尝试在你的脑中想象古鲁Siyag的照片，并把那张照片固定在你前额的中心。
• 在想象照片的同时，在脑海里默默反复念颂15分钟古鲁Siyag传授的真言。
• 在冥想的过程中，你也许会体验到特定的不由自主的瑜伽姿势或动作。这些动作包括晃动身体、持续点头、左右不停快速摇头、腹部膨胀或收缩、拍手、打呼噜、悲鸣或者大笑等，在很多情况下这些行为都有可能会发生，这是正常的，请不要惊慌或者担心。这些行为会不受练习者控制，它们会不由自主的发生，这是由神圣的能量所引发的，这些动作十分必要，它们能够清理你的身体内部，使你能够为后续的进步做准备。
• 你也许还会体验到振动，看到明亮的光或者颜色，甚至获得关于过去或者未来发生的事件的视觉或者启示。这代表着你在灵性的旅途上进展顺利。
• 然而，假如你没有体验到任何瑜伽姿势或看到任何影像，也不代表你没有在进步。很有可能是你体内已经觉醒的神圣力量决定你不需要体验到这些东西。
• 你会发现你的冥想恰好在你之前已经设定的时长之后结束。